Moj internet dnevnik
Sretan život
Sretan zivot
Zivot
Arhiva
« » tra 2012
  • p
  • u
  • s
  • č
  • p
  • s
  • n
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
Share it!
Blog - travanj 2012
nedjelja, travanj 29, 2012
Dobra komunikacija je bitna za sreću i uspjeh veze

Komunikacija u vezi je vrlo bitna. Zapravo to je bitan ključ uspjeha veze. Mnogo parova previdi vrijednosti komunikacije, a mnogo ih ne zna kako dobro međusobno komunicirati. Naučite li ovu vještinu, to može mnogo značiti vašoj ljubavnoj sreći.

 ljubav

Jeste li dobri u komunikaciji?

 

Mnogo se parova međusobno vrijeđa, to znači da na verbalno ili emocionalno vrijeđanje odgovaraju sa jednakim vrijeđanjem. Ne čudi činjenica da je toliko disfunkcionalnih brakova. Teško je stvoriti okruženje pozitivne komunikacije pune ljubavi ako sami nikada niste bili u sličnom okruženju. Ljudi koji su odrastali u disfunkcionalnim obiteljima sa negativnom komunikacijom često se i sami tako ponašaju u braku.

 

Jednom kad se brak počne raspadati, nijedan od partnera nije sklon komunikaciji ili otvaranju drugome. Prevencija je bolja od liječenja, zato je bitno naučiti tehnike konstruktivnog svađanja prije stupanja u brak. Ali čak i ako se situacija u braku pogoršala, nikada nije prekasno pravilno sagledati stvari.

 

Kako postići da vam se partner opet otvori

 

Često oba partnera u braku žele ostaviti dojam “snažne” osobe i ne žele prvi popustiti. Žele pokazati partneru da ga ne trebaju. Rezultat toga je sve veći razdor u komunikaciji. Nijedan od partnera ne želi reći što ga muči. Nepovjerenje ispunjava praznine nastale šutnjom i uskoro razlike postanu nepremostive. No nisu. Želite li potaknuti partnera da vam se otvori i prekinuti šutnju, trebate učiniti nekoliko stvari.

 

Često je razlog zašto vaš partner ne razgovara sa vama to što ne želi stvarati konflikte iznoseći svoje osjećaje. S vremena na vrijeme svi imamo neke negativne osjećaje vezane uz partnera ili vezu. U mnogim brakovima partner jednostavno ne govori o tome, potiskujući svoje osjećaje sve dok se ne javi osjećaj ljutnje. U drugim pak brakovima partner reagira ljutnjom prema bračnom drugu i izražava osjećaje kritikama i vrijeđanjem. Nijedna od ovih opcija nije zdrava za brak.

 

Čak i ako vam partner ništa ne govori, postoji vjerojatnost da vam ima mnogo toga za reći. Samo što ne zna kako vam to iznijeti, boji se reakcije ili smatra da nema potrebe da to podijeli sa vama.

 

Možete potaknuti partnera da razgovara sa vama, stvarajući atmosferu u kojoj će se osjećati sigurno i ugodno razgovarajući. Ali izbjegavajte slijedeće taktike na sve načine:

 

- zahtijevanje od partnera da vam kaže što nije u redu ili zašto ne priča sa vama.

- optuživanje partnera da vas muči šutnjom.

- naljutiti se na partnera jer ne pridonosi razgovoru.

- osjećati ljutnju jer vam zagorčava život.

 

Umjesto toga učinite slijedeće:

 

1. Izvježbajte vlastitu vještinu slušanja

Umjesto popunjavanja tišina čavrljanjem, dopustite tišini neka traje. Često, jedan partner kompenzira šutljivost drugog tako da previše priča. Vaš partner možda osjeća da mu nikada ne dajete priliku da govori jer vi uvijek pričate.

 

2. Njegujte stav neosuđujućeg prihvaćanja

To znači da bezuvjetno volite i prihvaćate partnera, bez ozbira što rekao. Ako često reagirate defenzivno ili kritično kad partner sa vama podijeli svoje misli i osjećaje, zapravo ga kažnjavate zato jer se otvorio. Ako se vaš partner pokušava otvoriti prema vama, dajte mu svojim komentarima do znanja da ga slušate, no suzdržite se od iznošenja svog mišljenja sve dok ne saslušate sve što ima za reći. Ponekad samo želimo da nas se čuje i bolje se osjećamo kad znamo da nas je partner saslušao do kraja bez kritiziranja ili osude.

 

3. Naučite se izvinuti i stvarno to misliti

Jedna iskrena isprika mnogo znači. Kad partner podijeli sa vama svoju zabrinutost ili problem sa kojim se suočava u braku, nemojte ljutito odgovarati. Pažljivo saslušajte, bez kritke i oštre samoobrane. Ako ste preuzrujani da bi trijezno razmišljali, recite partneru da cijenite to što je iznio svoj problem, no da vi trebate vremena da razmislite o tome. Dođete li do zaključka da ima nešto istine u onom što vam je partner rekao, ispričajte se jasno i izravno.

 

Umjesto da promrmljate “Žao mi je”, pogledajte partnera u oči i recite mu, “Žao mi je za … Žao mi je što se zbog toga tako osjećaš.” Kažete li partneru vlastitim riječima zašto vam je žao, znači da kažete što ste učinili ili rekli zbog čega se vaš partner osjeća povrijeđen, pokazujete mu da uistinu razumijete problem.

 

4. Neka otvoreni razgovori budu pozitivno iskustvo

Možda vam se čini bezveze ili preosjećajno, no kad zahvalite jedan drugome za razmjenu misli i osjećaja, učvršćujete vezu. Zagrljaj nakon teškog razgovora može mnogo značiti. Nije bitno slažete li se ili ne sa partnerom; bitno je da pokažete partneru da vam je stvarno stalo do njegovih osjećaja i razmišljanja. Svaki put kad partner podijeli sa vama nešto, bez obzira kako malo, izrazite zahvalnost.

 

(P.H.)

 

relax-forum.com

sretanzivot @ 13:54 |Isključeno | Komentari: 0
Ljubav u biti nije emocija, ona je prostor u čovjeku i između dvoje ljudi koji podrazumijeva ranjivost, otvaranje, odbacivanje kontole i, prije svega, slike o sebi koju smo cijeli život predano slikali. Imamo li hrabrosti, nakon početne zaljubljenosti u partnera, krenut ćemo u pravu intimnost – a to je ogoljavanje, čak i kada se bojimo da ćemo biti odbačeni.

 

Jedna od osnovnih motivacija zbog koje smo ovdje jest potreba i potraga za kontaktom i ljubavlju. To je više nego očito. Ono što nije baš tako vidljivo je razlog zbog kojeg nam je ljubav potrebna. Što je to toliko vrijedno u ljubavi da bez nje sve gubi smisao?

 

Ljubav nam, u osnovi, omogućuje pristup bezuvjetnoj slobodi da budemo onakvi kakvi zaista jesmo i da ostvarimo svoje krajnje potencijale. U kontekstu odnosa, ljubav otvara naše individualne granice (ili maske ega), tako da možemo imati izravan kontakt jedni s drugima, bezuvjetno se povezivati i rasti zajedno. Mogli bismo reći da je to glavna svrha života. Pitanje je kako to ostvariti.

 

Tragedija ljubavi i problem s drugima

Još u ranom djetinjstvu većina nas doživjela je šok u obliku straha da nećemo dobiti ono što nam je najpotrebnije – ljubav. To nas je izbacilo iz kolosijeka i poremetilo prirodni proces odrastanja i sazrijevanja u sposobnog, neustrašivog i za ljubav sposobnog pojedinca. Umjesto da ljubav primamo i dajemo bezuvjetno, naučili smo se skrivati i igrati igre jedni s drugima. Nije ni čudo što smo zakomplicirali odnose.

 

Kada bi drugi bili svjesni tko smo mi stvarno, kada bi nas bezuvjetno prihvatili i dopustili nam da budemo takvi kakvi jesmo, kada bi nam posvetili potpunu pozornost i vjerno odrazili, bez prosuđivanja, ono što je u nama (uključujući i našu istinsku prirodu), tada ne bismo imali problem. Sve bi teklo kako treba, prema potpunom ispunjenju svrhe zbog koje smo ovdje. Budući da smo daleko od željenog, imamo posla s problemima, preprekama, otporima, opasnostima, boli i patnjom. Izgleda da je to jedini način na koji možemo učiti i rasti.

 

Zamke romanse

Zaljubljivanje je slično padanju s litice u ponor bez dna. I u tom padu toliko se toga događa da zaboraviš i kako se zoveš. Ako se ikada osjećamo kao da ne moramo ništa činiti da bismo imali to što želimo, ako ikada vjerujemo da je sve divno i sjajno, onda je to u vrijeme zaljubljenosti. Ako postoji lutrija u kojoj naslijepo riskiramo sve što imamo, onda je to romansa – otud, slijepa ljubav. Bez obzira na sve, samo iskustvo je, istina, bolje od najboljeg. Ali raspad sna i buđenje u realnom životu nitko od nas ni u ludilu ne očekuje.

 

Kao što je Narcis bio zaljubljen u odraz svojeg lika, tj. u sebe, tako se i mi zaljubimo u idealnu sliku koju zalijepimo na lice voljenog. Stoga, osim što nismo u stanju realno vidjeti konkretnog drugog, ne možemo s njim graditi odnos na realnim osnovama. Sve što možemo jest projicirati i fantazirati o drugome i odnosu. Istodobno, s tim drugim razmjenjujemo golemu količinu seksualne energije, entuzijazma, poleta, svježine i slatkih emocija. To je ono što pripada nama i to je realno. Ali sam odnos je iluzoran jer je zasnovan na idealu ili slici o "savršenom ljubavniku" kroz koju doživljavamo običnog drugog. I to pripada umu ili virtualnoj realnosti.

 

relax-forum.com

sretanzivot @ 13:50 |Isključeno | Komentari: 0
Održavanje veze na daljinu nikada nije jednostavan zadatak. Bilo da vezu na daljinu održavate od samog početka ili je onda rezultat novih događanja u vašem životu, važno je da je učvrstite kako bi mogla prebroditi sve prepreke.

cvijeće

Da bi veza bila uspješna, prvenstveno morate definisati svoja očekivanja. Bilo da želite ozbiljnu vezu ili vezu u kojoj vam je dopušteno da izlazite i sa drugim ljudima, važno je da otvoreno razgovarate i kažete jedno drugome šta želite. Razgovarajte i o budućnosti veze, te o mogućim opcijama. Važno je da znate koliko dugo ćete biti razdvojeni, kada će se on vratiti ili da li ćete se vi preseliti i sl.

 

Komunikacija je nužna za opstanak veze na daljinu. Niko se ne voli pridržavati strogog rasporeda, ali on je nužan kako biste komunikaciju održali tečnom. Umjesto da zovete jedno drugo svaki put kada niste u prilici za razgovor, odredite vrijeme kada ćete se čuti i pridržavajte se rasporeda.

 

Iako je komunikacija važna, fizički dodir je nazmjenjiv. Stoga je važno da planirate posjete i učinite ih što zabavnijim. Ako vrijeme kvalitetno iskoristite, radeći nešto što oboje volite, posjete će vam ostati u dobrom sjećanju. Osim toga, pokazat ćete svom dragom da vam je još uvijek stalo, a i on će se vjerovatno truditi da vama pokaže koliko ste mu nedostajali.

 

Želja i volja za održavanjem veze na daljinu, komunikacija i emocije nisu dovoljni za opstanak ljubavi ukoliko ne vjerujete jedno drugome. Bez povjerenja veza ne može opstati ni kada ste u istom gradu, a kamoli kada ste udaljeni hiljadama kilometara. Ako želite da vaša veza uspije, morate vjerovati jedno dgrugome. U protivnom, česte svađe i pritisak okončat će vašu vezu bez obzira na emocije. Ukoliko želiš da ti partner vjeruje, moraš i ti vjerovati njemu. Povjerenje je ključ uspjeha veze na daljinu.

 

Neira Delić

Ljepota.ba

sretanzivot @ 13:48 |Isključeno | Komentari: 0
Muškarci danas vrlo rijetko pokazuju svoju nježnu stranu. To je pokazalo istraživanje brenda „Milka“ pod nazivom „Koliko smo nježni“ koje je provedeno ovih dana u Hrvatskoj. Krijemo osjećaje ljubavi i nježnosti smatrajući da emocije treba kontrolirati, potiskivati i da je onaj koji pokazuje nježnost slabić – što je potpuno pogrešno! Zbog tog straha mnogo gubimo. Nesvjesno ulazimo u začarani krug – ako mi ne pokazujemo nježnost, neće ni žene nama. A nježnost nam je svima potrebna.

ljubav

Žene mogu i znaju tolerirati mnogo toga. Pomirit će se s tim da je naša majka savršena i nedodirljiva, da većinu večeri provodimo uz televizor, da joj ne pomažemo u kućanskim poslovima, da je ne izvodimo, da ne provodimo dovoljno vremena s djecom... Jedino što žene ne žele tolerirati je nedostatak nježnosti i pažnje.

 

Važni su mali znakovi pažnje

 

 Ako nas lijepo zamoli da postavimo stol kad je već napravila večeru, zar nam je to teško? Ako nam priča nešto što joj je važno – valjda nije toliki problem da je barem saslušamo. Dovoljno je primijetiti da je promijenila frizuru, da se sjetimo godišnjice, njezinog rođendana… Mali znak pažnje vrijedit će mnogo više od skupog dara.

 

Loše je potpuno se opustiti i smatrati da vezu ne treba graditi, jednom kada se odnos ustalio. Pažnja je potrebna i nama i njima, baš kao u danima zabavljanja. Svaku vezu, zvala se ona zabavljanje ili brak, treba njegovati.

 

Komunikacija – ključ uspjeha

Prvo zaboravite na poznati mehanizam projekcije – uvijek je onaj drugi kriv. Egoizam je danas najveći razlog za rastavljanje dvoje ljudi. Drugo – njegujte komunikaciju. Ona je, uz ljubav, ključ uspjeha veze.

 

Govorite jedno drugom što vam smeta, što vas boli, što vam je potrebno. Dok god razgovarate, ima nade da će vaša veza opstati. Onog trenutka kada počnete šutjeti situacija je ozbiljna, a tišina postaje sklonište.

 

Naučite slušati

Psiholozi sve češće upozoravaju da imamo sve manje sluha jedni za druge – da ne znamo slušati. Čujemo samo prve dvije, tri rečenice koje voljena osoba izgovori, nakon čega postajemo nestrpljivi, odmah izvlačimo zaključak ili krećemo u svoju priču jer mislimo da znamo nastavak. Usudite se naučiti primiti čitavu “emotivnu poruku”, čitati “između redaka” jer neće svi moći, znati ili smjeti točno reći što ih muči.

 

relax-forum.com 

sretanzivot @ 13:44 |Isključeno | Komentari: 0
NIKO NE VODI SVE VREME

U dobrom braku, vođstvo se izmenjuje. Čarobna reč je kompromis. Niko nije uvek u pravu. Niko nije uvek u krivu. Za svađu je uvek potrebno dvoje, ali dovoljna je jedna osoba da popravi zategnutu situaciju.

 

PRIVRŽENOST IMA MNOGE OBLIKE

Fizička privrženost ima plime i oseke, ali emocionalna privrženost je ono što par čini snažnim.

 

BEZ POVERENJA NEMATE NIŠTA

Vernost i poverenje temelj su svake veze. Mislim da se ljudi koji žive u otvorenim brakovima samoobmanjuju, a oni koji varaju partnere podmukle su kukavice. Ako vam je brak načet, popravite ga. Ako ne možete, zaključite ga. I onda možete krenuti u novu romansu – ali ne pre toga.

 

PRAVITE KOMPROMISE, ALI NE NA SVOJU ŠTETU

Kompromisi su neizbežna pretpostavka svake veze. Ali morate znati gde im je granica.

 

MORATE DA POKAZUJETE LJUBAV

Ljubav se rađa bez našeg truda i zasluge. Ali samo do nas zavisi hoćemo li naučiti da je pokažemo.

 

O BRAKU TREBA DA BRINETE

Brak je prioritet. Sve drugo je manje važno.

 

izvor: relax-forum.com

sretanzivot @ 13:42 |Isključeno | Komentari: 0
On se promijenio. Više nije ista osoba s kojom ste počeli vezu. Ima li šansi za nastavak odnosa?

 

Kad ustanovimo da partner nije onakav kakvim smo ga zamišljali, sve što učini nije dobro. Postajemo netrpeljivi, bockamo ga, počinjemo svađu iz ničega. Počinjemo ga optuživati da se promijenio, da više nije isti kao prije. Kriza u paru u prvom je redu poremećaj u komunikaciji. Nitko ne pokazuje što osjeća, već samo razmišlja kako jače pogoditi drugoga. Kad naš partner prigovara što večera nije gotova, zapravo se žali jer je zanemaren. Ukazuje da on daje mnogo, a prima malo. I svađi nikad kraja. Razmjenjuju se optužbe, no bez ikakvog rezultata. U krizi nikad jedan ne može biti kriv za sve, već su to uvijek oboje.

 

Ponekad je potrebna pomoć stručnjaka. On će unijeti malo razuma u analizu situacije. Razjasniti očekivanja i želje od svakog partnera i otkriti kolika je želja kod oboje da se veza nastavi. No, dovoljno je da samo jedno kaže "ništa se ne može učiniti" i sve se vraća na početak. U krizi je važno zaustaviti, i analizirati svađe i sukobe. Samo tako može se vratiti volja da poslušamo onog drugog, a da ne započnemo novu svađu na svaki njegov prigovor. Zašto nju ljuti svaka njegova pogrešna riječ? Ili, zašto se on pravi da ga ne zanima što ona govori? Valja otkriti osjetljive točke partnera, što mu je važno, što se krije iza određenih riječi, čega se boji. Kad ste spremni o svemu tome razgovarati, kad ste u stanju shvatiti drugoga, napravljen je korak u pozitivnom smjeru. I odnos se može spasiti.

 

Može li rješenje biti u novom partneru? Ne uvijek. Može se dogoditi da se i s drugim partnerom pojave isti problemi. Ako promijenite partnera, a da niste promijenili sebe, svoj način doživljavanja svijeta, ako niste riješili svoje probleme, ta vam nova veza neće pomoći. Tada ne tražite životnog partnera, već osobu koja može odgovoriti vašim potrebama i to osobito onima koje ne možete udovoljiti sami. Svoje probleme nećete riješiti tako da ih svalite na druge. Samo kada se dobro osjećamo u vlastitoj koži možemo uspješno živjeti udvoje.

 

Zlatna pravila za život udvoje

 

Protiv krize psiholozi savjetuju: zadržite malo tajanstvenosti, razvijajte zajedničke interese i provodite što je moguće više slobodnog vremena zajedno. Upozoravaju: klonite se uzaludnih diskusija i nemogućih očekivanja pa će život udvoje biti mnogo jednostavniji. Evo šest stručnih savjeta:

 

Odustanite od neostvarenih snova – U prvim danima veze živi se u simbiozi. Poslije nekog vremena duševno se stanje mijenja. Smanjuje se seksualna želja i odmah se javlja pomisao da je oslabila i ljubav. Otkriva se da nam voljeni više ne daje bezuvjetnu ljubav koju smo imali ili željeli kao djeca. To je normalni put zaljubljenosti do ljubavi.

 

Prestalo je začaranost i pomišljate da je svemu kraj. Ipak, razočarenje ne mora uvijek biti destruktivno. Može vam pomoći da shvatite da su vaša očekivanja bila previsoka ili pogrešna. Potrebno je skinuti ružičaste naočale, prestati sanjati. I naposlijetku, ispostaviti vezu sa stvarnošću.

 

U ljubavi potrebno je vrijeme i prostor – Iako se na početku svake veze sve želi i radi s veseljem, zajedno, tijekom godina svatko poželi krenuti i nekim svojim putem. To je normalno, no nikad nemojte zaboraviti ono što vas je povezivalo i u čemu uživate zajedno otpočetka. Osjećaji i zajednička sjećanja cement su svake veze. Barem jedanput dnevno provedite malo vremena zajedno, samo vas dvoje. Odnos udvoje nalik je na cvijet. Ima potrebu za zalijevanjem i njegom. Važan je i osobni prostor. Za nju i njega. To je ona "soba samo za sebe" o kojoj je govorila spisateljica Virginia Woolf. Prostor u kojem možete biti sami sa sobom.

 

Pažljivo s prevelikom iskrenošću – Odnos što se zasniva na potpunom prožimanju, može umrijeti od dosade, nepokrenosti. Malo tajanstvenosti godi, pomaže da se odnos održava živim, potiče želju za stalnim upoznavanjem jedno drugoga. Preveliki naleti povjeravanja mogu biti opasni. Ako ste se potpuno razotkrili, vaš partner može početi sumnjati u vas kad je veza najkrhkija, u trenucima krize.

 

Kvalitetna svađa je lijek – Važno je svađati se kako treba. Svađa pomaže da izrazimo svoje nezadovoljstvo i pokušamo zajedno pronaći rješenje. U tom slučaju je svađa pozitivna i pomaže modificiranju odnosa. Nekorisna je i pogrešna ako se par poslije svađe vrati u stanje kakvo je bilo prije. Ili ako se svađa oko istih stvari neprestano ponavlja. Poslije svake svađe mora nastupiti mir. I svaka svađa, ma kako izgledala, mora biti kompenzirana ljubavnim riječima i gestama.

 

Zauvijek sretni u postelji – Svatko će vam reći da seks ipak jest veoma važan u zdravoj vezi. Istina je da kad veza ne funkcionira, ni seks ne može biti dobar. Istina, je također, da monotonija i navike štete seksu. No, ponekad su seksualne stavke prilika da se pobudi radoznalost i želja, koji će osvježiti odnos. Seksualni život sastoji se od uspona i padova. To valja uvijek imati na umu.

 

Ljubav je znati odricati se – Baš stoga što je razvod lako dobiti, u brak valja ulagati puno više nego prije. Treba biti pažljiv, na raspolaganju, izražavati solidarnost, strpljenje. I odricati se koječega. I, naravno, to mora biti obostrano, jer samo s jedne strane neće dugo funkcionirati.

 

izvor: relax-forum.com

sretanzivot @ 13:39 |Isključeno | Komentari: 0
Sve veze prolaze kroz različite faze i cikluse, bili mi toga svjesni ili ne. Jeste li ludo i strastveno zaljubljeni ili smatrate da ste prešli u fazu zrele ljubavi? Obožavate li jedno drugog ili ste jedno drugom već toliko dosadni da se ne možete više podnijeti? Svi dobri odnosi prolaze kroz uspone i padove, bez obzira na to jeste li zajedno dvije ili 20 godina. Pa u kojoj je onda trenutno fazi vaš odnos, a što vam tek dalje slijedi?

 

 

Faza romanse

 

Što je to? Ovdje mislimo na cerekanje bez razloga, slanje cmoljavih SMS-ova, maštovito donje rublje i spontano vođenje ljubavi... Da, sada ste u "ružičastoj, leptirići u trbuhu" fazi veze i stvari ne mogu biti bolje.

 

Dobra vijest - trenutno se ne možete zasititi jedno drugoga. Želite s ljubavlju međusobno se gledati u oči i razmišljati jedno o drugome 24 sata na dan, svaki dan u tjednu – što je dobra vijest za vašu prisnost i povezanost, i fantastična vijest za dugovječnost vašeg odnosa.

 

Loša vijest - ovo je često faza zaluđenosti, pa se često ne primjećuju i zanemaruju međusobni nedostaci. Bez obzira na to koliko ste dugo zajedno, ovakvo "progledavanje kroz prste" kasnije može dovesti do poteškoća u vašem odnosu. Rješenje je da uživate u tome što srce ima "prevlast" nad umom, ali nemojte ishitreno donositi odluke koje biste kasnije mogli požaliti.

 

Znate da izlazite iz ove faze... kada vam dođe želja da malo više vremena počnete provoditi sami ili s prijateljima. No nemojte žaliti za fazom "medenog mjeseca", već će se ona ponovo vratiti u vezu...

 

 

Faza stvarnosti

 

Što je to? Ovo je "post-medeni mjesec" faza, ciklus gdje počinjete jedno drugom prigovarati i prepirati se, shvaćajući da vaš 'savršen' ljubavnik ipak i nije baš tako savršen. To je još uvijek ljubav, ali s malo oštrine.

 

Dobra vijest - bez obzira koliko puta ste u ovoj fazi, ona će vam pomoći definirati i redefinirati vaš odnos. Ne samo da će vam pomoći da prijeđete u fazu dubljeg razumijevanja, ali sa svom požudom još u jednadžbi, već vam može pomoći da potvrdite prave razloge zašto želite biti jedno s drugim.

 

Loša vijest – možda će vam se negativne misli činiti malo ponekad preprisutne i stresne, te možete pomisliti da niste stvoreni jedno za drugo. Ako se ovako osjećate nemojte ništa brzopleto poduzimati. Sve što se u stvari događa je pokušavate uklopiti vašu idealiziranu sliku partnera iz romantične faze sa onom realističnijom – tko on stvarno jest i kako vi u stvari odgovarate jedno drugom.

 

Znate da izlazite iz ove faze... Dobra vijest je da ste spremni za sljedeći "ciklus" s više povezanosti i međusobnih obaveza, kada shvatite da ga, bez obzira na sve mane, svejedno volite i želite biti s njim.

 

 

Faza obveze

 

Što je to? Ovo faza udomaćenosti i kada djelujete kao, kako bi to Bridget Jones rekla – kao samozadovoljni bračni par. U stvari se toliko se dobro osjećate kad ste zajedno i toliko ste opušteni jedno pred drugim da više nema srama, o čemu god se radilo, i vjerojatno već možete jedno drugome završavati rečenice.

 

Dobra vijest - što god odlučite provjerite kreće li se vaša vaša veza sve više po "putu ozbiljnosti" jer to vi OBOJE stvarno želite, a ne samo zato što osjećate da je to nešto što morate učiniti – jer svi kažu da je to normalno. Ako ste oboje stvarno uzbuđeni radi moguće zajedničke budućnosti, onda znate da ste na pravom putu.

 

Loša vijest - Budite oprezni. Obavezno prije više puta ozbiljno porazgovarajte oko toga što dalje i kako vi u stvari vidite vašu vezu u budućnosti. Nemojte pretpostavljati ili uzimati zdravo za gotovo da jednako mislite i želite iste stvari. Jer ako to nije tako – to bi moglo uzrokovati probleme.

 

Znate da izlazite iz ove faze... ako je jedno od vas puno više uzbuđeno i sretno radi planova i zajedničke budućnosti, onda krećete prema fazi otpora.

 

 

 Faza otpora

 

Što je to? To je najteži ciklus svih jer se sastoji od prepirki i svega što ih prati dok se vi borite s ravnotežom moći u vašem odnosu.

 

Dobra vijest - bez obzira koliko to teško može biti, otpor i prepirke su način na koji većina nas shvati je li veza vrijedna svih napora. I iako se često dogodi da se veza odbaci iz čiste frustracije i ljutnje, to ne mora biti tako. Pokušajte ovako gledati na vezu - kada vam je lijepo u vezi zamislite da polažete novac u banku, a kada je loše ga podižete. Ideja je da ne paničarite i prekidate odmah nakon dvije ili tri prepirke ili svađe, već da vidite koliko se u tu vezu ulaže i dobroga i da se odvagne je li vrijedno ostati u njoj ili ne.

 

Loša vijest - parovi se svade jer svi mi imamo vlastite sustave vjerovanja pa kad netko ima drugačije mišljenje ili nam pokušava nametnuti svoj pogled, osjećamo se izazvano i javlja se neprijateljstvo.

 

Znate da izlazite iz ove faze... Srećom znat ćete da ste napokon uspjeli proći kroz ovu fazu kada vam vaše razlike prestanu toliko smetati i kada se ponovo javi osjećaj povezanosti.

 

 

Faza rezolucije

 

Što je to? Rezolucija se u vezi događa kada počnete shvaćati što vi to u stvari imate i dijelite, ili kada se jednostavno sjetite koliko ste sretni što ste pronašli jedno drugog. Možda ćete imati osjećaj mira ili jednostavno spoznati da ste se besmisleno prepirali.

 

Dobra vijest - vaš odnos je trenutno najjači sada, kao što je i vaše međusobno povjerenje jer doslovno osjećate da se poznajete u potpunosti "iznutra i izvana" i da ste uspješno prebrodili neka teška vremena. Dobra vijest je da se nikada niste osjećali toliko voljeno i da ste prevalili puni krug - pa će vam se u vezu ponovo vratiti prijeko potrebna romantika.

 

Loša vijest – nadamo se, tu ne bi trebalo biti nikakvih. Sve dok shvatite da će u vezi uvijek biti uspona i padova, i da to nije razlog za prekid, već dokaz da ste u stvarnoj vezi koja funkcionira i razvija se.

 

Što se događa sljedeće? Kako bi veza nastavila funkcionirati pobrinite se da su linije komunikacije otvorene. Parovi koji blaženo ostaju vezani za cijeli život, shvaćaju da situacija u vezi nije uvijek ružičasta, isto kao što i stvari neće uvijek biti loše.

 

Šanse su da ćete u ovaj ciklus ući prije ili kasnije - neka faza će trajati duže, a neke će trajati puno kraće. A sada ćete barem idući put znati prepoznati gdje se nalazi

sretanzivot @ 13:37 |Isključeno | Komentari: 0
Došlo je do nesporazuma, želite ga natrag, niste se mislili svađati i izgovoriti sve te ružne riječi. Ima mnogo razloga zbog kojih želite vratiti staru ljubav. Nakon što ste se ohladili i razbistrili glavu shvaćate kako je on taj koji vam zapravo odgovara. Pa što poduzeti?

Postoje pogreške koje žene čine odmah nakon prekida. Evo što ne smijete činiti.

Nemojte ga zvati odmah nakon prekida iako želite biti iskreni. Ljubav je igra i treba pomalo taktizirati, a ne daviti ga. Pogrešno je stalno ponavljati kako ćete umrijeti bez njega. Tako ostavljate dojam očajne žene s kojom ni vi sami ne biste bili, pa kako bi on?! Ako govorite svome bivšem kako čini veliku pogrešku i počinjete daljnju svađu, ni to nije rješenje za ponovnu idilu.

 

Savjeti za ponovno osvajanje

Iako je svaka ljubav posebna, postoje osnovna pravila ponašanja koja se odnose i na pokušaje ponovnoga osvajanja.

1. Budite privlačniji. Brinite se o izgledu i nikako se nemojte zapustiti.

2. Napravite plan kad učiniti korak i što reći.

3. Unaprijed se pripremite na situaciju u kojoj bi ga mogli slučajno sresti kako ne biste izgledali zbunjeni. Npr. što ako ga vidite s drugom djevojkom?

4. Razmislite koji su uzroci prekida i realno procijenite može li se veza spasiti.

5. Kad dođe vrijeme, iskreno recite kako biste htjeli ponovno pokušati, ali bez prenemaganja i očaja.

 

Nakon tih nekoliko koraka ljepši ste jer se niste zapustili, znate na čemu ste i na kraju ste bili iskreni. Ako ništa ne uspije, bolje se dostojanstveno povući i potražiti nekoga drugoga.

 

Možda upravo zbog toga što niste ostali s njim imate šansu za novo poznanstvo i svojega princa na bijelome konju. Bivši će ostati samo priča koju ćete povremeno prepričavati u razgovorima s prijateljicom, a vi ćete napraviti sljedeći korak.

 

she.hr

sretanzivot @ 13:33 |Isključeno | Komentari: 0
četvrtak, travanj 19, 2012
Krompir

Izvucite višak soli iz supe - Ako presolite supu, isjecite nekoliko krompira na krupne kriške. Ubacite ga u lonac sa supom dok je još na šporetu. Kad omekša, nakon 10 minuta, izvadite krompir koji je upio višak soli.Ne bacajte ga, napravite malo krompir salate.

krompiric

Očistite mrlje na rukama - Vaša omiljena supa od šargarepe kuha se na šporetu, ali su zato vaše ruke i prsti poprimili narandžastu boju. Mrlje od šargarepe ili bundeve koje se teško skidaju uklonićete tako što ćete ih istrljati krompirom.

 

Skinite polomljenu sijalicu - Ako vam se prilikom zamjene sijalica na noćnoj lampi polomi u ruci, a navoj ostane unutra, isključite lampu, zatim isjecite krompir po širini i zabodite ga u polomljenu sijalicu. Na taj način ćete lako odvrnuti i izvući navoj.

 

Vratite sjaj srebrnom escajgu - Kada vam nestane sredstva za poliranje srebrenine, a desi vam se da je iznenada morate upotrijebiti, skuhajte nekoliko krompira (koje kasnije možete upotrijebiti i za nešto drugo) pa u vodu u kojoj je skuhan krompir spustite srebrninu i pustite da odstoji sat vremena. Zatim je izvadite i operite. Ponovo će biti sjajna kao i poslije sredstava za čišćenje.

 

Uvijek čiste skijaške naočare - Ukoliko ne vidite dobro drveće i druge skijaše kroz naočare dok se spuštate niz skijašku stazu, utrljajte svijež krompir u stakla prije ulaska u žičaru i spust će biti kristalno jasan.

 

Protiv podbuhlih očiju - Ko voli kada ujutro ustane i pogleda podbuhle oči? Kratko držite kolutove hladnog krompira na očnim kapcima i otok će splasnuti.

 

Istrijebite gliste iz sobnih biljaka - Kada gliste napadnu korijenje vaših kućnih biljaka, isjecite kolutove svježeg krompira i stavite ih oko osnove biljke kako biste privukli gliste. Štetočine će izaći na površinu da bi pojele krompir pa ih se tada možete lako riješiti.

 

Napravite ukrasni pečat - Pečet je odlično sredstvo za pečatiranje i ukrašavanje čestitki i koverata. Krompir isjecite po širini. Izrezbaride željenu šaru, a zatim ga utisnite.

 

Nahranite mladi geranijum (minđušicu) - Svjež krompir daće mladom geranijumu sve hranjive sastojke koji su mu potrebni. Izrežite rupicu na krompiru. Provucite korijen geranijuma kroz rupicu, zatim ga zasadite zajedno sa krompirom.

 

Pričvrstite cvijetni aranžman - Ako imate mali cvijetni aranžman i želite da vam stoji čvrsto i stabilno, a nemate pri ruci pjenu za cvijeće, upotrijebite tom prilikom jedan veliki krompir.Prepolovite ga po dužini i položite presječenom stranom nadole. Izdubite rupe u koje ćete kasnije zabosti cvijeće.

 

Osvježite stare iznošene cipele - Ukoliko su stare cipele isuviše izgrebane i glancanje kremom im ne može povratiti sjaj, ali su toliko lijepe i udobne da ih se ne želite riješiti, prepolovite krompir, istrljajte cipele, ispolirajte ih i izgledaće i ljepše i sjajnije.

 

Napravite toplu ili hladnu oblogu - Krompir dobro drži toplotu ili hladnoću. Kada vam je potrebna topla obloga, skuhajte krompir, umotajte ga u peškir i nanesite na željeno mjesto. Skuhani kropmir ohladite u frižideru ukoliko vam je potrebna hladna obloga.

 

domaci.de 

sretanzivot @ 18:54 |Isključeno | Komentari: 0
Jabuke

Ispecite sočno pile - Ako vam se često dešava da pile koje pečete u pećnici ispadne suho i tvrdo, probajte i ovaj trik. Sledeći put, prvo u njega stavite cijelu jabuku. Kada je meso pečeno, izvadite jabuku i možete slobodno uživati u sočno pečenoj piletini

 

Očuvajte svježinu torte - Torta će duže držati svježinu ukoliko je položite na nekoliko polovina jabuke. Ovaj metod je efikasniji i zdravili od uobičajenog stavljanja torte pod zvono za tortu ili u frižider.

 

Ubrzajte sazrijevanje zelenog paradajza - Ostavite 5-6 zelenih paradajza u papirnoj kesi zajedno sa jednom zrelom jabukom na nekoliko dana i paradajz će sazreti. Napomena: Najbolji rezultat dobit ćete ako primjenite upravo potpuno pomenutu proporciju.

 

Omekšajte žuti šećer - Žuti šećer se brzo i lako stvrdne i skupi u grudvice kada dođe u dodir sa vlagom i to je upravo i njegov najveći nedostatak. Stavite krišku jabuke i grudvu stvrdnutog šećera u plastičnu kesicu, dobro je zatvorite i ostavite na suhom mjestu dan-dva. Poslije toga ćete ponovo moći da koristite šećer iz kesice.

 

Uklonite višak soli iz supe ili čorbe - Često nam se dešava da presolimo jelo. Ako nam se to već desi, ubacite u nju nekoliko kriški jabuke ili krompira. Poslije deset minuta kuhanja, izvadite kriške koje su već upile višak soli.

 

Napravite ukrasne svijećnjake - Dočarajte atmosferu seoskog domaćinstva tako što ćete napraviti originalne sviječnjake. Izdubite dvije veće jabuke toliko da u njih možete da stavite dvije visoke ukrasne svijeće. Jabuke okružite suhim lišćem, grančicama i cvijećem.

domaci.de

sretanzivot @ 18:51 |Isključeno | Komentari: 0
Mlijeko

Za svjež ukus zamrznute ribe - Ukoliko hoćete da riba iz zamrzivača ima svjež ukus kao da je tek ulovljena, isprobajte ovaj trik. Zamrznutu ribu držite u činiji sa mlijekom sve dok se riba ne odmrzne. Mlijeko će ribljem mesu dati odličan ukus.

 

Poboljšajte ukus klipu kukuruza - Ovo je psasvim jednostavan način da kuvani kukuru postane ukusniji i slađi. Dodajte 50 gr mlijeka u prahu u lonac s ključalom vodom prije nego stavite kukuruz kuhati.

 

Uglancajte predmete od srebra

 

Potamnjelo srebro vratit će svoj sjaj pomoću mlijeka u koje ste sipali nekoliko kapi sitćeta, potopite srebro 30 minuta a zatim operite toplom vodom i sapunicom i blago istrljajte mekom krpicom

 

Ublažite opekotine od sunca ili ubode insekata

 

Ukoliko ste pretjerali sa sunčanjem ili vas je ujeo insekt, poslušajte ovaj savjet. Pomješajte jednu mjericu mlijeka u prahu sa dve mjerice vode i dodajte malo soli. Tu smjesu utrljajte na bolna mjesta, a enzimi u sastavu mlijeka u prahu neutralizovaće otrov od uboda insekta i ublažiti bol na koži koja je pocrvenjela od sunca.

 

Napravite masku za lice

 

Napravite gustu smjesu od 50 g mlijeka u prahu i vode. Nanesite debeo sloj ove smjese na lice, ostavite da se poptuno osuši, a zatim isperite toplom vodom. Vaše će lice zablistati svježinom.

 

Bijela kupka

 

Naoravite raskošnu kupku, bez hemijskih preparata. Ubacite 100 g mlijeka u prahu u toplu kadu, jer je mlijeko poznato kao sredstvo za omekšavanje kože.

 

Očistite lakovanu kožu

 

Na lakovanu kožu nanesite malo mlijeka, ostavite ga da se osuši i istrljajte mekanom krpom.

 

Uklonite mastilo sa odjeće

 

Da biste uklonili mrlje od mastila sa svoje šarene odjeće, dovoljno je da je potopite u mlijeko. Ostavite da odstoji preko cijele noći i narednog dana operite na sasvim uobičajen način.

 

domaci.de

sretanzivot @ 18:50 |Isključeno | Komentari: 0
Zalijte viseće biljke i novogodišnju jelku - Ukoliko vas zalijevanje visećih biljaka košta mnogo truda i lomatanja po stolicama i stolovima, isprobajte trik sa kockicama leda. U svaku saksiju stavite nekoliko kockica leda. Led će se topiti i navodnjavati biljke. Pored toga nećete morati da pazite da ne sipate suviše veliku količinu vode koja bi oticala direktno na pod ili tepih. Na isti taj način zalijte i novogodišnju jelku, do čije je saksije usljed njenog granja jako teško doći.

 

Uklonite ulegnuća na tepihu - Ako ste upravo preuredili prostoriju i promijenili raspored namještaja, poznato vam je koliko su ulegnuća u tepisima od djelova namještaja u stanju da vad izlude. Upotrijebite kockice leda da biste uklonili ružna i nimalo estetska ulegnuća na tepihu. Stavite kockicu leda na ulegnuće koje je ostalo u tepihu i ostavite je da se istopi. Poslije toga, blago iščetkajte to isto mjesto.

 

Poravnajte silikon u kupatilu - Ako stavljate silikon po ivicama kade, ali vam se ljepljiva materija uporno lijepi za prste dok pokušavate da je utapkate i poravnate, probajte da riješite problem pomoću kockuce leda. Pređite kockicom leda duž linije koju je ostavio silikon. Materijal se neće lijepiti za kocku leda a doboćete i savršenu liniju oko ivice kade.

 

Olakšajte peglanje - Ako vam je košulja zgužvana, a nemate više vremena da je ponovo perete, uključite peglu i obmotajte kocke leda nakom mekom tkaninom.Prije peglanja pređite preko košulje umotanom kockom leda i vaša će košulja biti dobro popeglana.

 

Sakrijte neprijatan miris dječijih lijekova - Šta sve nismo pokušavali kada su u pitanju dječiji lijekovi ili sirupi koji, bez obzira na aromu, ipak izazivaju dječije odbijanje? Prije nego što djeci dadnete takav lijek, pokušajte ga kroz igru natjerati da uzme malo u usta leda. To će mu oslabiti čulo ukusa i ono će progutati lijek i bez kašike šećera. A ne brinite se da će mu led naškoditi.

 

Izvadite djetetu trn iz prstića - Veoma je nezgodno i nezahvalno vaditi trn iz malenog prstića djeteta koje je uz to sve uplakano i preplašeno iglom koju ste pripremili za taj "rez". Prije nego što uopšte i počnete, kockicom leda pređite blago preko mjesta na kojem se trn nalazi. To će djetetu ublažiti bol, a vama ubrzati posao.

 domaci.de

sretanzivot @ 18:47 |Isključeno | Komentari: 0
Obrišite luster - Luster ili ventilator na plafonu možete obrisati i starim kišobranom. Otvorite kišobran i zakačite dršku za luster ili ventilator tako da kišobran visi naopačke i sakuplja prašinu koja pada.

 

Upotreba prilikom zalijevanja biljaka - Orošavanje vodom prija kućnim biljkama ali ne i vašim zidovima. Raširite kišobran između biljaka i zida kako biste zaštitili zid od kvašenja.

 

Napravite podupirače za biljke - Nemate potrebe bacati stari kišobran, njegove žice dobro će doći kao podupirači za visoke baštenske biljke.

 

Upotrebite za sušenje veša - Stari kišobran katkad može poslužiti i kao sušilica za veš. Skinite platno i okačite metalni dio naopačke iznad kade. Pričvrstite štipaljkama odjeću koja se cijedi. Ovakva je sušilica praktična zato što se lako sklapa, i ne zauzima mnogo mjesta.

 

Napravite mrežu za puzavice - Skinite platno sa starog kišobrana i zabodite dršku u zemlju kako bi poslužila kao podupirač za puzavice. Sama konsrukcija kišobrana prekrivena cvijećem daće poseban i neobičan izgled vašem cvijetnjaku.

 

Zaštitite mlade biljke - Ukoliko ste posadili pelcere biljki napolju, a vremenska prognoza najavljuje jak mraz, može vam pomoći i stari kišobran, Skinite mu dršku i otvorenog ga stavite preko mladih biljaka radi zaštite.

 

domaci.de 

sretanzivot @ 18:46 |Isključeno | Komentari: 0
Suočite se s onim što imate ili više nemate

 

U današnje doba recesije nosimo se, ne samo s tanjim novčanikom, već i stresom zbog istog problema. Novaca nema. To je ono sa čime se danas moramo suočiti. Krediti, leasing, rate, crna lista, samo su mali dio onoga čime baratamo bez znanja i pogleda u budućnost. No ne očajavajte, i za to ima lijeka.

 

Naime za početak vam mora biti jasno da ne možete trošiti ono što nemate. Htjeli biste novi auto, fotoaparat ili možda nešto treće. Dižete kredit i odjednom dolazite u veliki minus. Banke vas odbacuju, zelenaši love na sve strane. Dižete još jedan kredit kojim biste pokrili sve ostale kredite i opet ste na početku. Zvuči poznato? Pa krenimo. Doduše, vaši krediti se neće otplatiti sami od sebe, niti će računi čarobno nestati. Suočite se s onim što imate ili više nemate.

 

Dobar plan.

Uzmite bilježnicu i zapišite iznos vašeg mjesečnog prihoda. Na drugi list papira zapišite koliko ste dužni, koliko iznose vaše mjesečne rate ili krediti, dodajte još koliko mjesečno potrošite za struju, vodu, hranu i ostale potrepštine. Kada dobijete jedan i drugi iznos, jasno, vidjet ćete bitnu razliku. Ta razlika je ono na što niste mislili prilikom dizanja kredita ili kupovine nečeg što vam je jako trebalo.

 

Jasno, postoje i druge životne situacije koje nikako ne smijemo izostaviti, a to su vrlo često, kako bismo rekli ''krpanje kraj s krajem''. Najčešće pitanje koje se postavlja je kako se izvući iz kredita? Pa vrlo jednostavno. Odreknite se svega. Zvuči grozno zar ne? No sjetite se da je još gore to što ste se uopće zadužili. Još je rigoroznije ako o vama ovisi vaše dijete, suprug ili netko treći. Naime, ovdje nismo da vas kritiziramo, već da vam pomognemo. Zato kada vam na račun sjedne iduća plaća prvo pokrijte kredit. Ono što vam ostane potrošite na najosnovnije potrepštine, a to su hrana i voda. Auto pod kreditom prodajte te novac iskoristite da pokrijete sve troškove i kredite. Objasnite vašim ukućanima i sami sebi dajte do znanja da jednom kada izađete iz ovog, više si to nećete dopustiti.

 

Kako uštedjeti?

 

Već ste se odrekli gotovo svega, no to još nije dovoljno? Postoji par korisnih savjeta po kojima se vidi znatno manja potrošnja na kraju mjeseca.

 

Štednja

Ukoliko niste nikome dužni i nemate nikakvih zaduženja ovo je prava stvar. Naime, bez obzira imate li na kraju mjeseca nekakvih sitnih ušteda ili ste na nuli (nema veze, bar je pozitivna nula) ugovorite za početak neku manju štednju. Štednja na godinu dana ili tri godine. Od svake plaće odvojite barem sto kuna i stavite na štednju. Postoji i drugi način uštede, a taj je da kada vam na tekući račun svaki mjesec stigne plaća, dignete sve osim sto kuna. Na taj način imat ćete pristup novcu bez ugovorene štednje, no imajte na umu da je to doista i ''mrtav novac'', te da ga ne dirate ukoliko nešto stvarno nije jako hitno.

 

Kartice

Prvom prilikom obustavite sve kreditne kartice. Jedna kartica s tekućim i žiro računom vam je sasvim dovoljna u životu. S tekućim računom ne možete ići u minus i to je prava stvar ukoliko ne možete kontrolirati vašu potrošnju.

 

Kava

Pretpostavimo da radite od ponedjeljka do petka i da svaki dan potrošite 5 kuna na kavu. Nekad i 10 kuna, ukoliko odlučite počastiti kolege. Prekinite tu tradiciju odmah. Ujutro kavu popijte s ukućanima, a na posao radije ponesite vodu. Osim što je zdravija, besplatna je, a na kraju mjeseca imat ćete uštedu od barem 100 kn.

Isto vrijedi i za hranu. Gotovi sendviči su puno skuplji od onih koje sami napravite. Zašto da plaćate nešto što imate kod kuće, a možete ponijeti sa sobom.

 

Mobitel

Danas mnogo ljudi ima nekoliko SIM kartica s različitim brojevima, misleći kako će dodatno uštedjeti. To je jedna od većih varka koje nam se prikazuju. Naime, za dvije tarife, plaćate dvije pretplate ili dva bona. Raspitajte se koja je najjeftinija tarifa, pretplata ili bon, prilagodite je sebi i samo tu karticu nadoplaćujte. Sve ostale kartice koristite samo da drugi zovu vas. Vi zovite samo s jednog broja, koji vam je dakle, najjeftiniji. Dakako, sa najbližima komunicirajte sms-om. Jeftiniji je od poziva i možete nekoliko puta pročitati poruku ukoliko vam nešto nije jasno. Isto tako, ne mijenjate marke mobilnih telefona jer isti ne služi za pokazivanje već za komunikaciju.

 

Internet i TV

Velike firme imaju interesantan način da vas prevare. Vi odaberete jednu tarifu, oni za mjesec dana dobiju nove tarife. Pošalju vam šareni reklamni letak o novoj tarifi, te vas sitnim slovima upozore na to da ukoliko se ne javite u njihov najbliži centar i odaberete novu tarifu oni će vas sami prebaciti na jednu od novih tarifa. Naravno – onu najskuplju. Vi niti ne znajući bacite letak u smeće misleći da je kakva reklama i nastavite koristiti telefon i internet. Kad se na kraju mjeseca pojavi račun, vas zaboli glava. Ne dajte se prevariti. Sva sreća, danas postoje razne firme koje nude internet samo za nekoliko kuna i još dobijete telefon besplatno, dok recimo plaćate samo TV. Takve ponude su odlične i treba ih iskoristiti. Isto tako, svaki puta kada se odlučujete za takvo što, upitajte nadležne koliko će trajati ta ponuda i ako je moguće, neka vam pismeno ili e-mailom naznačeno pošalju upozorenje, ukoliko dođe do kakvih promjena.

 

Zamke

Budite spremni da će vam u današnje vrijeme pokušati uvaliti sve i svašta, i to na sve strane. Kako na tržnici, tako i u gore navedenim velikim firmama. Ukoliko vam netko nudi ugovor koji ste obavezni plaćati s tim da vam nešto za uzvrat daju za jako malu cijenu – prevareni ste. Platit ćete to trostruko.

 

Rasprodaja

Sve što vam ne treba prodajte. Bilo to stara igraća konzola, hrpa mobilnih telefona koje više ne koristite, vreća igračaka, knjige, ili nešto drugo. Postoje razni internetski oglasi koji vam u tome mogu pomoći. Oglasite sve što vam ne treba s nekom razumnom cijenom i kupac će se već javiti.

 

Namirnice na akciji

Vječito pitanje je da li kupovati namirnice na akciji ili ne. Jedni kažu da, jer su jeftinije, drugi kažu da ne jer nam trgovina želi uvaliti nešto čemu je prošao rok trajanja. Naime, istina je sljedeća: akcije se itekako isplate! No samo u slučaju ako to isto mislite i pojesti u kratkom roku. Namirnice na akciji su u biti iste one i bez akcije, samo što im ističe rok trajanja. Današnje veće trgovine imaju haccap i iso standarde i sigurno si ne bi dopustili da prodaju nešto što im može ugroziti cijelo postojanje. Veliki dućani imaju svaki dan kontrole i takva velika varka bi se već primjetila.

 

Pakiranja

Obavezno kupujte veća pakiranja. Primjera radi, kupujete li krastavce, ne uzimajte manje bočice, već veliku. Stoji samo par kuna više, a imat ćete je dvostruko duže. Isto tako, ukoliko imate naviku kupovati u većim dućanima, kupujte njihove proizvode. Što to znači? Svaki veliki potrošački centar (Billa, Getro, Konzum…) imaju svog sponzora. Ti njihovi sponzori imaju većinu namirnica koje su vam potrebne i to po vrlo niskim cijenama. Ne bojte se isprobati nešto novo, a jeftinije. Ukoliko ste navikli kupovati marke hrvatskih proizvoda, to je u redu, no želite li doista uštedjeti, vrijeme je da počnete kupovati jeftinije proizvode. Važno je još napomenuti da se isti nalaze na nižim ili višim policama. Sve što je skuplje, nalazi se točno ispred vas.

 

Struja

Ukoliko ste preko dana na poslu i od ukućana nema nikoga, isključite iz struje stvari koje ne koristite. Npr. televizor u ''stand by'' modu koristi električnu energiju. Zato isključite utičnice dok vas nema, a na kraju mjeseca vidjet ćete znatnu promjenu u budžetu.

 

Vrećice

Kada krenete u trgovinu, obavezno ponesite svoje plastične vrećice ili torbe. Zapamtite da svaka vrećica stoji kunu, a sto vrećica je sto kuna.

 

Bacanje hrane

Ne bacajte hranu. Ostatak ručka spremite u zdjelu, te je pohranite u frižider. Također, ne dopustite da se previše kruha pokvari. U trenutku kada primijetite višak koji se neće pojesti, odmah s njim u zamrzivač.

 

Potrošnja

Vodite mjesečnu potrošnju i troškove. Sve što potrošite zapišite. Idući mjesec pokušajte umanjiti popis za sve ono što vam i nije toliko potrebno.

 

Gotovina

Zaboravite na kreditne kartice, revolving, leasing, kao da ne postoje. Gotovina je ono sa čime trebate baratati, jer je to vaš novac. Ne tuđi. Samo vaš. Zapamtite da ljudi koji dižu kredite moraju plaćati kamate, dok ćete vi dobiti popust na gotovinu.

 

Boce

Ne bacajte boce, već ih zamijenite za novac. Isto tako, ne kupujte vodu, već od doma nosite bočicu s vodom

 

Dodatni posao

Osim što su plaće male, još je gora činjenica da posla nema. Ukoliko vam se ukaže bilo kakva moralna prilika za zaradu prihvatite ju. Nemojte samo čekati da se vama nešto dogodi, već vi budite ti koji idete u potragu za poslom. Prošećite gradom, predstavite se nekoj firmi, poduzeću ili osobi. Razglasite prijateljima i poznanicima da tražite dodatni posao.

 

Automobil

Ne idite svugdje automobilom. Radije prošećite do dućana, koristite se javnim prijevozom ili biciklom. Toplije vrijeme je tu i zdravije je prošetati nego potrošiti benzin, čija se cijena svako malo penje. Nije tajna da su vremena teška, plaće male i da posla nema. Ne samo kod nas, već i u cijelom svijetu. Ima raznih slučajeva i teških situacija, no moramo se nositi s onim što je tu. Od toga ne možemo pobjeći, niti se utješiti s onim što nemamo. Situacija je takva kakva je, a mi moramo iskoristiti sve što se da iskoristiti iz nje. Zato prestanimo cviliti i zanovijetati, već smanjimo potrošnju na minimum, i pogledajmo realnosti u oči.

 

 

Izvor:zena.hr

sretanzivot @ 18:43 |Isključeno | Komentari: 0
Termoizolacioni materijali

 

- U upotrebi je veliki broj različitih prirodnih i veštački dobijenih materijala koji se koriste kao termoizolatori. Najpoznatiji su: mineralna vuna (kamena ili staklena), stiropor, stirodur, poliuretanska pena, trska, proizvodi od slame i drvene strugotine, ovčija vuna, pluta i drugi.

- Sam vazduh je odličan izolator ukoliko sprečimo njegovo kretanje. Na tome se i zasniva svojstvo termoizolacionih materijala koje smo maločas naveli.

- Uticaj na zdravlje i okolinu, pored toplotnoizolacionih svojstava i cene, takodje treba da su faktori na koje treba da se obrati pažnja prilikom ugradnje. Osim toga, treba razmišljati eventualno još i o otpornosti na požar, jednostavnost ugradnje i vek trajanja.

 

Postavljanje toplotne izolacije

 

- Izolaciju je povoljnije postaviti na spoljačnju stranu zgrade. Time se sprečava pregrevanje zidova tokom leta, i rashladjivanje zidova tokom zime i pojave kondenzacije na hladnim površinama.

- Ukoliko je neki prostor predvidjen za povremeni boravak, izolacija se može postaviti i sa unutrašnje strane. Time se postiže brže zagrevanje prostorije. Medjutim, loša strana toga je što je veća mogućnost kondenzacije na hladnim površinama, pojava plesni na zidovima, vlage i slično.

 

Izolacija podova, plafona i potkrovlja

 

- Toplotnu izolaciju podova je potrebno uraditi kada se ispod prostorije nalazi negrejani prostor i kada je kuća ili stan na tlu

- Plafon je potrebno izolovati kada se iznad nalazi negrejani prostor, ili kada se stan ili prostorija nalaze na poslednjem spratu.

- Prilikom ugradnje termoizolacije u potkrovlju ispd krovne konstrukcije, strogo se mora voditi računa o tome da se termička izolacija dobro izoluje od vlage. Prisustvo vlage može izuzetno uticati na termoizolaciona svojstva u tu svrhu upotrebljenih materijala.

 

Prozori i vrata

 

- Gubici toplote preko prozora usled provodjenja toplote, usled lošeg zaptivanja i provetravanja mogu dostići i do 50% gubitka toplote.

- Značajna ušteda u odnosu na prozore sa jednostrukim staklom se upotrebom dvostrukim staklom za ustakljivanje sa slojem vazduha unutar stakala.

- Punjenjem prostora izmedju stakala i zamenjujući vazduh za neki od plemenitih gasova (argon ili kripton) i ugradnjom niskoemisionih stakala, moguće je smanjiti gubitak toplote i do 60%.

- Veoma je bitno da prozorska krila dobro zaptivaju, kako ne bi dolazilo do prodora vazduha (toplog ili hladnog) spolja.

- Vrata kao i prozori takodje mogu da prouzrokuju gubitak toplote. Ona moraju takodje da dihtuju celim obimom i da su napravljena od dobrog termoizolujućeg materijala.

 

(preuzeto sa majstorukuci.on.neobee.net)

sretanzivot @ 18:41 |Isključeno | Komentari: 0
Istraživanja pokazuju da vam je jedna od tri kolegice spremna zabiti nož u leđa kako bi se domogla bolje pozicije na poslu.

kolegica

Zaustavite njene gnusne namjere i podmetanja!

 

Gospođica "Brzoprstić"

Kako operira - Redovno vam krade ideje i predstavlja ih šefu kao svoje.

Kako je onesposobiti - Ako ste prisiljeni s njom dijeliti svoje zamisli, insistirajte na komunikaciji mailom i čuvajte virtualne poruke u posebnom, dobro skrivenom folderu. Tako ćete imati dokaze da vas kopira. Ako nastavi po starom, proslijedite mailove šefu.

 

Cinkarošica

Kako operira - Zakasnili ste na posao, a ona trči u šefovu kancelariju da vas ocinka.

Kako je onesposobiti - Preduhitrite je. Ako znate da ćete zakasniti, nazovite nadređene i pristojno se izviniti, te obećajte da ćete sutradan ostati duže na poslu i nadoknaditi izgubljeno vrijeme. Nakon toga će njena "obavijest" šefu zvučati kao najgore cinkarenje.

 

Miss provokacije

Kako operira - Pred nadređenima vas namjerno ispituje o stvarima za koje zna da niste kompetentni samo da biste ispali neupućeni i glupi.

Kako je onesposobiti - Najgore što možete učiniti je "propasti u zemlju" od stida i početi se izvinjavati. Ostanite pribrani i sa smiješkom joj odgovorite: "To je zanimljivo pitanje, razgovaraćemo o njemu poslije. Nema smisla da sada gubimio vrijeme, jer ima važnijih stvari".

 

Lažljivica

Kako operira - Pogodite ko to širi glasine po uredu kako ste spori i nesposobni?

Kako je onesposobiti - Čuvajte mailove sa pohvalama koje su vam uputili zadovoljni saradnici. Kada opet čujete kako osporava vašu kompetentnost, mailove proslijedite šefu i kolegama (uključujući i lažljivicu) uz napomenu: "Tek toliko da vidite koliko mušterije cijene našu firmu i naš rad".

 

Zaboravljiva

Kako operira - Mislila vam je reći kako ste izvještaj trebali predati još jučer...ali joooj zaboravila je.

Kako je onesposobiti - Recite šefu da biste voljeli pomoći kolegici oko poslovnih zadataka, jer vam se čini da je preopterećena...obzirom da ostalima ne stiže prenijeti jako bitne poruke. Pohvalit će vašu požrtvovanost, a vi ćete ubuduće imati konce u rukama.

 

 

 

Izvor: ljepota.ba

sretanzivot @ 18:31 |Isključeno | Komentari: 0
Zadržite mirnoću na poslu

 

Ostati mirni i staloženi na poslu nije lako, osobito ako se možda nalazite u okruženju s natjecateljski nastrojenim kolegama i prezahtjevnim šefovima. Naravno, svi se mi želimo dokazati pred njima i trudimo se raditi najbolje što možemo, no ponekad je naprosto previše posla – što može dovesti do napetosti na radnom mjestu, kao i do svađa.

 

- Vremensko ograničenje i previše posla glavni su uzrok stresa i pritiska na radnom mjestu, objašnjava Talane Miedaner, autorica knjige “Coach Yourself to Success”. - Oni raspršuju vaš fokus, onemogućavajući vas da išta dovršite i na kraju gubite živce i iskaljujete se na kolegama (ili oni na vama), što stvara neugodnu radnu okolinu.

 

Što učiniti da usprkos svemu zadržite mirnoću na poslu?

 

1. Preskočite drugu (ili četvrtu) šalicu kave

 

Kafein stimulira adrenalin, dajući vam iluziju napretka jer ste ubrzaniji, kaže Miedaner. - No isto tako ćete imati i puno “kraći fitilj” pa biste mogli doći u sukobe, Postepeno pokušajte zamijeniti ispijanje previše kave s proteinskim zalogajom (müesli pločica ili orašasto voće) kako biste izbalansirali energiju i raspoloženje kad je prisutan pritisak.

 

2. Pitajte za pomoć kad vam je potrebna

 

- Šefovi često ne obraćaju pozornost i nisu svjesni koliko im točno svaki zaposlenik ima posla. A moguće je da trošite vrijeme na nešto što uopće više nije hitno, kaže ona. - Ako osjećate prevelik pritisak, nemojte se ustručavati pitati šefa da još nekog kolegu stavi na isti zadatak. Isto tako pobrojite mu svoje obaveze i zamolite ga da ih svrsta po važnosti, kako biste znali s čime biste se prije trebali uhvatiti u koštac. Ako vam šef da još više posla, nemojte odbiti samo pokušajte prilagoditi raspored. Recite mu: - Naravno mogu to napraviti, ali onda moramo projekt X za to vrijeme zastopirati ili još nekog angažirati. Trik je da odluku biranja prioriteta vratite u ruke vašeg šefa, kaže Miedaner.

 

 

3. Nemojte previše obećati i onda zakazati

 

Scenarij: Šef nas pita kad ćemo dovršiti projekt, mi mu damo impresivan, ali nerealističan vremenski rok, i onda se strgamo od posla da to dovršimo, ako uopće uspijemo dovršiti. Rješenje Talane Miedaner: - Uistinu često sami na sebe stavljamo pritisak. Sami zadajemo nerealne rokove samo kako bismo se dokazali. Umjesto toga zadajte vremenski rok dulje nego što vam je realno potrebno da obavite posao. Završit ćete ranije, imat ćete vremena popraviti ako ste nešto propustili i izgledati dobro u očima svog šefa.

 

4. Nikad ne podižite glas

 

- Podizanje glasa najviše pokazuje da smo pod stresom, objašnjava Miedaner.- Zadržite neutralan ton i što god kažete zvučat će kontrolirano i smireno. Naprosto mislite o nečem neutralnom, kao što je “Nebo je plavo”, prije nego što progovorite. I automatski ćete smireniji govoriti. Isto tako ispustite zamjenicu “ja” iz rečenica, kaže Miedaner.

 

domaci.de

sretanzivot @ 18:30 |Isključeno | Komentari: 0
Kao i u drugim sferama života, tako i u poslovnom okruženju ponekad dođe do nesuglasica i eventualnih sukoba sa kolegama.

 

Ipak, posao je posao i bez obzira na prirodu sukoba, trebamo se ponašati profesionalno i riješiti problem na miran način. Ako ne postoji zdrava saradnja među kolegama, kako onda da uspostavimo zdrav odnos prema klijentima?!

 

Zato pročitajte kako sukobe riješiti na najbezbolniji način:

 

- Osnovni svajet je da, ako se i nađete u takvoj situaciji, ne ponašate kao da znate razlog zašto je vaš kolega takav. Umjesto toga usmjerite svoju pažnju i napore ka rješavanju sporne situacije, a ne njenog ili njegovog privatnog života. Kada dođe do neslaganja, ne dozvolite emocijama da nadvladaju logiku i zdrav razum nego ostanite smirene kako biste imale kontrolu nad situacijom i riješili je na miran način.

 

- U toku rasprave nemojte biti tvrdoglave i čvrsto se držati svojih argumenata – takvo ponašanje nije dobro ni za kolektiv ni za vas. Pokušajte saslušati drugu stranu i pokušajte zajedno naći kompromis, jer je to zlatno rješenje za svaku situaciju. Naravno, ako je neko od vas još uvijek „usijan“, onda je najpametnije sačekati da prođe neko vrijeme, pa onda kasnije riješiti problem hladnih glava.

 

- Ne koristite spornu situaciju za izvlačenje grešaka iz prošlosti – prebacivanje nije dobro ako mislite riješiti sukob i imati zdravu radnu sredinu. Ne pominjite stvari iz prošlosti koje se čak i ne vežu za trenutni problem oko kojeg ste se posvađali.

 

- Ako sukob i dalje ne prestaje, ne preostaje vam ništa drugo do razgovora sa pretpostavljenim na miran i staložen način. Ovu metodu koristite samo i ako ništa drugo ne pomaže, jer često odlaženje kod pretpostavljenog iz istih ili sličnih razloga može izgledati kao da ste nesposobne riješiti svoje probleme. To vam neće donijeti ništa pozitivno na poslovnom planu.

 

Lijenčine, ulizice i laktaši – čak vam i uz njih radna svakodnevnica može biti ugodna.

 

Lijenčine

Nemojte velikodušno preuzimati poslove koje vaš nemarni kolega „nije stigao“ napraviti. Postavite granice odgovornosti – svako ima svoje dužnosti, i vi niste odgovorni za poslove svojih kolega. Jednostavno ih glatko odbijte: „Žao mi je ali nemam vremena za dodatne poslove“.

 

Ulizica

Dok je šef u blizini, ovaj tip kolege radi punom parom. Osim toga, oduševljeno odobrava sve što šef kaže i povlađuje mu oko najbanalnijih sitnica. Najbolje je da se držite podalje od takvog kolege i da sa njim uvijek budete na oprezu. On, naime, misli samo na sebe i u problematičnoj bi vam situaciji vjerovatno mogao raditi iza leđa.

 

Pametnjaković

Koliko god dobro obavili svoj posao, on će zasigurno pronaći dlaku u jajetu. Pokupio je svu mudrost ovog svijeta, i to vam svakodnevno daje do znanja. Pametnjakoviću ćete najlakše pomrsiti račune ako mu odgovorite protuargumentima i stručnim riječima – kada naleti na čvrstu i sigurnu osobu, ovaj tip uglavnom prvi podvije rep.

 

Tračerice i tračeri

Dok vi od silnog posla ne znate gdje vam je glava, ovaj tip kolega, nervirajući vas i ometajući u radu, ne prestaje pričati besmislice. Savjet: Nemojte se iz pristojnosti upuštati u razgovore sa takvim kolegama. Elegantno im bacite rukavicu: „Želite li mi možda pomoći? Očito je da trenutno imate mnogo vremena.“ Ponekad, ako zatreba, možete biti i malo drskiji: „Zar nemate frizera kojem biste to mogli ispričati?“

 

Spletkaroš

Ovaj tip kolege izvana djeluje milo i dobronamjerno i uvijek je spreman pomoći. Ali, čim mu okrenete leđa, počinje sa svojim spletkama – širi laži ne bi li se dobro okoristio.

Pomaže samo sljedeće - Zaobilazite ga u širokom luku.

 

Karijerist

Do ponoći sjedi u kancelariji, sve preuzima na sebe, najradije bi na posao došao i u nedjelju, samo kada bi firma bila otvorena. Jedino o čemu razmišlja jeste kako napredovati u karijeri. Ne dopustite da vas ovakav laktaroš istisne u drugi plan. Najbolje bi bilo da šefu s vremena na vrijeme jasno date do znanja kako i samo izvrsno obavljate posao.

 

Mrgud

Uvijek je loše volje, ljut na cijeli svijte, svima prigovara i o svemu govori na negativan način. Ovakvi namrgođeni tipovi najčešće nemaju samopouzdanja pa se zapravo kriju iza grubih izjava i vječnih prigovora svojoj okolini. Pokušajte ih ponekad pohvaliti i uputiti im pokoju toplu riječ – vidjet ćete da takav dobronamjeran pristup zaista djeluje.

 domaci.de

sretanzivot @ 18:29 |Isključeno | Komentari: 0
Kada se govori o mobingu, najčešće se prvo pomisli na seksualno uznemiravanje ili zloupotrebu na radnom mestu. Međutim, problem mobinga je mnogo širi i sveobuhvatniji. Najčešće se radi o slučajevima koji uključuju pakosne, okrutne i bolne postupke kolega.

 

Ucene, ponižavanje, špijuniranje, ismevanje, ignorisanje, ukoliko se događaju na poslu, predstavljaju psihološki teror koji se stručno naziva mobingUkoliko ste na poslu doživeli da vas ucenjuju, ometaju u napredovanju, špijuniraju, ponižavaju, ignorišu, ismevaju ili prete, verovatno je da ste žrtva mobinga, prema rečima prof. dr sc. med Gordane Dedić, neuropsihijatra sa Klinike za psihijatriju VMA.

− Mobing ćete prepoznati i kao opstruisanje u radu, zakidanje na zaradi, pretnje, stalna kažnjavanja i nisku ocenu rada. To je i uznemiravanje u svrhu ugrožavanja integriteta ličnosti žrtve, njenog profesionalnog, socijalnog, ponekad i privatnog funkcionisanja, ugleda i dostojanstva, uz stalne kritike i prigovore, kao i preteranu kontrolu. Po definiciji, mobing je psihološki teror u poslovnom životu − objašnjava dr Dedić.

U mobing, takođe, spada i ograničavanje mogućnosti izražavanja žrtve − kada se ona prekida u razgovoru, kao i kada se odbijaju neverbalni kontakti sa njim. Žrtvu mobinga stalno izoluju, niko joj se ne obraća, premešta se u kancelariju daleko od kolega, ne poziva se na zajedničke sastanke, neformalna druženja kolega i slično. Pri tom se napada njena lična reputacija, uz izmišljanje priče o žrtvi i njenom privatnom životu, ogovaranje, ismejavanje, vređanje, psovanje…

− Da bi se govorilo o mobingu, potrebno je da se javlja najmanje jednom nedeljno, u periodu od najmanje šest meseci. Odnosi se na neprijateljsku i neetičku komunikaciju i maltretiranja koja su usmerena, na sistematičan način, od strane jednog ili više pojedinaca, uglavnom prema jednoj osobi, koja je zbog mobinga stavljena u poziciju u kojoj je bespomoćna i u nemogućnosti da se odbrani − kaže Gordana Dedić.

 

 

Kliničku sliku karakterišu:

− Poremećaji raspoloženja (sniženo raspoloženje, napetost, napadi plača, usamljivanje, gubitak interesa za druge ljude ili za članove porodice, a u najtežim slučajevima može doći i do samoubistva žrtve mobinga.

− Somatske smetnje: glavobolja, nesanica, osećaj gubitka ravnoteže, vrtoglavica, poremećaji u varenju, osećaj pritiska u grudima, nedostatak vazduha, ubrzan rad srca…

− Poremećaji ponašanja: agresivnost (ka sebi ili drugima), prekomerno spavanje (bežanje u san), poremećaj ishrane (smanjenje ili povećanje apetita), učestalo korišćenje alkohola, cigareta, lekova, seksualni poremećaji…

 

 

RAZLIČITE VRSTE MOBINGA

 

Razlikuju se dve vrste mobinga. Uspravni mobing, koji se javlja najčešće, podrazumeva da pretpostavljeni (mober) zlostavlja jednog podređenog radnika, ili jednog po jednog radnika, dok ne uništi celu grupu (bossing). Mnogo ređe jedna grupa radnika zlostavlja pretpostavljenog.

 

Drugi vid je horizontalni mobing, koji se dešava između radnika koji imaju isti položaj na hijerarhijskoj lestvici. Međutim, postoje i različite forme u kojima se javlja.

− Mobing se javlja kao tzv. sindrom praznog stola, kada se žrtvi, naviknutoj da radi, ne daju radni zadaci ili joj se oduzimaju sredstva za rad (telefon, kompjuter...), ili joj se zadaju zadaci neprilagođeni njenoj profesionalnoj kvalifikaciji. Zadaci su ili prejednostavni ili preteški i zahtevaju od žrtve sposobnosti koje nema. Svi ovi postupci imaju cilj da se žrtva mobinga natera da pogreši, navodi dr Dedić i dodaje da u mobingu postoji i sindrom punog stola. − Žrtva se tada zatrpava zadacima, određuju joj se kratki rokovi, stalno joj se menjaju radni zadaci, prisiljena je da obavlja zadatke koji narušavaju njeno zdravlje, nisu joj dopušteni godišnji odmori i slobodni dani, preti joj se fizičkim napadima, seksualno i moralno se zlostavlja…

 

 

 

KO SU NAJČEŠĆE ŽRTVE?

 

Žrtve mobinga su obično osobe koje se izdvajaju od ostalih načinom mišljenja i logikom razmišljanja, najbolji ili najobrazovaniji pojedinci, koji za kolege predstavljaju opasnost ili konkurenciju, kao i osobe koje ne žele da učestvuju u malverzacijama i prevarama u kolektivu. Često su to zaposleni pred penzijom, ali i mladi koji tek počinju da rade, invalidi, osobe drugačije seksualne orjentacije. Mobingu su u određenom procentu izloženi i oni koji nakon godina besprekornog rada traže priznavanje radnog položaja i povećanje plate, kao i veoma kreativne osobe.

U Srbiji ovaj problem još nije institucionalizovan, kao u susednoj Hrvatskoj, na primer, gde je osnovano Udruženje za zaštitu žrtava mobinga.

− Kod nas u okviru nekih firmi postoje službe za pravnu, socijalnu, logističku pomoć žrtvama maltretiranja, zlostavljanja ili diskriminacije na poslu. Međutim, zaposleni − žrtve mobinga, nerado traže pomoć u krugu firme u kojoj rade, već se pre odlučuju da pomoć potraže od stručnjaka sa strane. U novom Zakonu o radu pojedine odredbe se bave diskriminacijom na poslu ili seksualnim uznemiravanjem, što je samo jedna od mogućih manifestacija mobinga − navodi dr Dedić i savetuje da je jedina stvar koju žrtva mobinga može da uradi, za sada, podnošenje tužbe sudu, gde će se u postupku utvrditi da li je došlo do mobinga.

 

Izvor: zena.rs

sretanzivot @ 18:27 |Isključeno | Komentari: 0
Izloženi ste verbalnom vrijeđanju, ponižavanju, degradiranju od strane jedne ili više osoba. Osjećate se manje vrijednim, gubite dostojanstvo, dežurni ste krivac za sve loše stvari koje se dogode u firmi? Sve skupa „gutate“ i mislite da će tome doći kraj? Izloženi ste mobingu!

 

U koliko ga na vrijeme ne spriječite doći će do psihosomatskog i depresivnog poremećaja, sindroma izgaranja na poslu. Nakon višegodišnjeg teroriziranja postoji mogućnost obolijevanja od hroničnih bolesti i poremećaja, te napuštanja posla.

 

Što je mobing?

Mobing je zlostavljanje na radnom mjestu kojim jedna osoba ili skupina njih sistematski psihički zlostavlja i ponižava drugu osobu. Obično se pokazuje kroz verbalno vrijeđanje, zastrašivanje, degradiranje, ponižavanje, a rjeđe fizički kontakt. Naziv dolazi od engleskog glagola to mob što znači nasrnuti i imenice mob što znači gomila, puk.

 

Postoje dvije vrste mobinga

1) Horizontalni koji se odvija između radnika koji su na jednakoj poziciji u hijerarhiji

2) Okomiti koji se odvija između pretpostavljenog i jednog ili više podređenih radnika.

 

Mobing često nastaje iz sukoba među suradnicima kojima započinju loši međusobni odnosi. Izvorni sukob se zaboravlja, a netrpeljivost ostaje. Potisnuta agresija pretvara se u teroriziranje i žrtva se počinje osjećati manje vrijednom, gubi svoje dostojanstvo. Dolazi do samookrivljavanja žrtve i osamljenosti. Žrtve najčešće ne pričaju što se dešava jer se srame i boje se da im drugi ne bi vjerovali. Žrtva postaje dežurni krivac za sve propuste i neuspjehe. Kod žrtve se pojavljuje psihosomatski i depresivni poremećaj, sindrom izgaranja na poslu. Nakon višegodišnjeg teroriziranja obolijevaju od hroničnih bolesti i poremećaja te napuštaju posao.

 

Primjeri mobinga

Idealne žrtve su odgovorne, motivirane osobe, savjesne i osjetljive na priznanje i kritiku, čija reakcija na nepravedno okrivljavanje rezultira povećanim naporom da zadovolji zlostavljača. Žrtva je u dvojbi da li je dobro obavila posao. Mobing se može lako prepoznati, ali je ponekad teško razlučiti da li se radi o strogom i autoritativnom šefu ili je to maltretiranje. Ukoliko ima dileme osoba se treba zapitati da li bi većina ljudi koju poznajete takav postupak ili izjavu smatrala neprihvatljivom.

 

- U radnom okruženju žrtva teško dolazi do riječi, ili je često prekidana.

 

- Postaje objektom zlonamjernih glasina i ogovaranja, često je isključena iz društvenog života na poslu.

 

- Zastrašivanje, podcjenjivanje, omalovažavanje, stalno kritiziranje. Izbjegavanje davanja zahtjevnijih poslova, te davanje samo besmislenih zaduženja ispod kvalifikacijske razine.

 

- Stalno mijenjanje uputa za rad i postavljanje nemogućih rokova.

 

- Upotreba prostih i uvredljivih šala. Nezasluženo kažnjavanje i vikanje.

 

- Nadziranje i neuobičajeno pojačana kontrola.

 

- Onemogućavanje izvršavanja radnih obveza, napredovanja, usavršavanja.

 

- Čest primjer je da se radniku odredi radno mjesto daleko od doma i on je prisiljen dati otkaz.

 

Kako spriječiti mobing?

Poslodavac i zaposlenici trebaju biti upoznati s pojmom mobinga i njegovih posljedica, te raditi na suzbijanju mobinga i prevenciji, prvenstveno edukacijom.

Ako osoba ima osjećaj da je žrtva zlostavljanja na poslu treba zabilježiti vrijeme događaja sa što više detalja, svjedoka. Žrtva bi se trebala obratiti osobi u radnoj sredini u koju ima povjerenja, sindikatu, inspektoru rada i odlučno zlostavljaču reći pred svjedokom da njegovo ponašanje nije prihvatljivo. Izvan radne sredine treba obavijestiti liječnika medicine rada s kojim poslodavac ima ugovor ili svom liječniku opće medicine.

 

Nikad ne vraćati istom mjerom.

Problem mobinga treba spriječiti preventivnim programima koje bi svaka uprava poduzeća trebala primjenjivati. Programi bi trebali jasno navoditi kakvo ponašanje se smatra mobingom i biti primjenjivi na sve osobe vezane uz kompaniju. Bitno je odrediti posljedice za takvo ponašanje i ohrabriti prijavljivanje bilo kakve vrste nasilja. Radniku treba stvoriti sigurnost da neće biti izoliran ili trpjeti zbog prijave takvog ponašanja. Trebaju se odrediti tačne procedure u slučaju zlostavljanja, te osigurati i održati tečajeve kako bi svi bili upoznati sa posljedicama. Nakon donošenja pravilnika i procedura kompanija bi trebala osigurati nadzor kako bi bila sigurna da se isti provode na propisan način.

 

Izvor: Bolji Posao

sretanzivot @ 18:25 |Isključeno | Komentari: 0
Neki ljudi su često skloni da potiskuju neprijatne emocije. Tako se bar na neko vreme osećaju bolje, međutim na duže staze počinju da se javljaju neki simptomi kroz koje se ove emocije „vraćaju“. Prikazaćemo nekoliko simptoma koji mogu biti odraz bežanja od onoga što osećamo.

 

„Slobodno lebdeća“ anksioznost. Anksioznost može biti izazvana mnoštvom faktora. Ponekad je to jednostavno strah od suočavanja sa neizvesnošću. Ponekad je to rezultat predviđanja negativnih ishoda nekih događaja (karakteristično razmišljanje je „šta ako…se to i to desi“). Ako anksioznot nije izazvana nekom specifičnom situacijom, već se javlja kao nedefinisana uznemiranost-moguće je da je ona proizvod neizraženih emocija. Svako osećanje povlači za sobom određenu energiju. Kada zadržavamo tu energiju u sebi i ne izražavamo je, ona može kreirati stanje napetosti i neodređene anksioznosti.

 

Depresija. Kada potiskujemo osećanja tuge i žalosti usled nekog gubitka to može proizvesti depresiju. Plakanje nam obično doprinosi da se osećamo bolje-tako na najbolji način možemo da ožalimo gubitak. Depresija takođe, može biti rezultat potiskivanja besa. Ako osećate da ste depresivni bez nekog vidljivog gubitka dobro je pitati sebe zbog čega ste besni. To je posebno dobro pitanje ako shvatite da sve vreme optužujete i napadate sebe.

 

Psihosomatski simptomi. Uobičajeni psihosomatski simptomi kao što su glavobolje, čir na želudcu, povišeni krvni pritisak često su rezultat hroničnog neizražavanja emocija. Iako se ovi simptomi mogu javiti usled bilo kakve vrste hroničnog stresa, potiskivanje osećanja više godina je oblik stresa koji se manifestuje na telesnom nivou. Ako naučite da identifikujete i izrazite jaka osećanja onda to može dovesti do redukcije čak i do oporavka različitih tipova psihosomatskih simptoma.

 

Mišićna tenzija. Stegnutost, ukočenost mišića je jedan od najuobičajnijih simptoma hroničnog zadržavanja emocija. Mi imamo tendenciju da stegnemo određene grupe mišića kada želimo da potisnemo i zaustavimo ono što osećamo. Tenzija različitih grupa mišića je zadužena za zadržavanje različitih emocija. Bes i frustracija su obično „zadržani“ u mišićima vrata i ramena. Tuga se zadržava u grudnim mišićima i mišićima oko očiju. Strah u oblasti dijafragme, dok se zadržana seksualna želja odražava na stegnutost karličnih mišića. Ipak, ova korelacija između zadržavanja specifičnih emocija i mišićne tenzije određenih delova ne mora se shvatiti doslovno, nisu baš sva prikazana osećanja vezana za isključivo jednu mišićnu oblast.

 

Jednom kada uvidite vezu između ovih simptoma i neizražavanja osećanja, bitno je da pokušate upravo suprotno. Zapitajte se:Šta osećam? Koja je moja primarna emocija? Šta je ono što želim? Uđite u kontakt sa sobom, pitajte sebe, dozvolite sebi da osećate i da izrazite ono što osećate.

 Izvor: VasPsiholog

sretanzivot @ 18:24 |Isključeno | Komentari: 0
Emocionalna inteligencija ima korijene u socijalnoj inteligenciji, koju je prvi put definirao E.L. Torndike, 1920. godine. Salovey i Mayer su 1930. godine definirali emocionalnu inteligenciju kao oblik socijalne inteligencije koji uključuje sposobnost spoznavanja vlastitih i tuđih emocija, razlikovanja istih te korištenja datih informacija pri razmišljanju i djelovanju.

 

Inače, pojam emocionalne inteligencije označava sposobnost ravnoteže između razuma i emocija.

 

Emocionalna inteligencija je skup emocionalnih vještina koje čovjeku omogućavaju da na ispravan način odabere način uporabe osjećaja i nesvjesnih mehanizama u interakciji s drugim ljudima, te uvelike doprinosi shvaćanju i poboljšanju same prirode čovjeka.

 

 

Osnovna područja na koja se odnosi emocionalna inteligencija:

 

SAMOSVJESNOST EMOCIJA - shvaćanje svojih osjećaja i njihovih posljedica, shvaćanje načina kako naše emocije utječu na naš rad i sposobnost da naše vrijednosti usmjeravaju naše odluke.

PRAVILNO NOŠENJE S EMOCIJAMA - razvoj samokontrole u raznim situacijama, povećanje broja odgovora na emocionalno nabijene situacije.

SAMOMOTIVACIJA - razmišljanje, planiranje i rješavanje problema uz korištenje kontrole impulsa, pojačanje tolerancije na frustraciju i razvoj odgođene nagrade dok se ne dostigne zadani cilj, s druge strane razvoj nade i optimizma.

EMPATIJA - prepoznavanje i razumijevanje emocija u drugih.

SOCIJALNE VJEŠTINE - nošenje s emocijama u društvenim situacijama, razvoj skladnih odnosa sa drugima, razvoj senzibiliteta za tuđe potrebe i želje, razvoj aktivnog slušanja i razvoj onih osobina koje volimo pripisati "dobrom" čovjeku.

 

 

Ove vještine uglavnom shvaćamo kao nešto što se podrazumijeva i čime se ne moramo baviti. No, to nije tako. Razvijanjem tih vještina ljudi bolje uspijevaju u različitim područjima svog života, zadovoljniji su i sretniji. Provedeno je niz istraživanja koja naglašavaju da djeca s visokom EQ postižu bolji uspjeh u školi, da kasnije lakše pronalaze posao, zadržavaju ga i postižu bolje uspjehe u njemu.

 

Važno je naglasiti da se sve te vještine mogu naučiti., kod emocionalne inteligencije je značajno da se ona može graditi - učiti kroz cijeli život.

domaci.de

sretanzivot @ 18:21 |Isključeno | Komentari: 0
Brz tempo života, međuljudski odnosi, dugotrajno obrazovanje, poslovna kompeticija, borba za moć, društveni status ili golu egzistenciju, kontinuirani su izvor stresa. Posljedice ne rješavanja stresa kreću se (i najčešće se dešavaju redoslijedom) od lošeg zdravlja preko rasturenih brakova i gubitka posla, do prerane smrti. Na sreću, moderni psihološki pristupi za rješavanje stresa veoma su efikasni i naučno provjereni.

 

 

Šta je stres?

 

Stresni događaj, odnosno stresor, definiše se kao događaj koji osoba procjenjuje kao ugrožavajući ili opasan za nešto što je njoj važno, odnosno kao događaj za koji smatra da može izmjeniti tok njenog života. Stresor je, takođe, zahtjev kojem osoba ne može da udovolji.

 

Stres je unutrašnje, subjektivno, odnosno intrapsihičko stanje koje predstavlja reakciju na stresor, odnosno stresni događaj. Stres se definiše kao stanje mobilisanosti psihofizičkih podsistema organizma. Postoje dvije kategorije stanja stresa, a to su stanje akutnog stresa i stanje hroničnog stresa.

 

Dvije kategorije stresa

 

Za stanje akutnog stresa karakterističan je doživljaj emocionalne patnje. Osoba je svjesna svoje "nervoze", uzenmirenosti, tuge, potištenosti, bijesa prema sebi i drugima, pretjerane upotrebe alkohola, cigareta ili kafe, slabe koncentracije, rastrešenosti, zaboravnosti, "opsjednutosti" istim mislima, te zabrinutosti za svoje psihičko stanje. Sve se to negativno odražava na kvalitet života, odnose sa ljudima i na san, te dovodi do intenziviranja stanja stresa jer - sve su to novi stresori. Ako se osoba na vrijeme ne oslobodi stanja akutnog stresa, onda se ono razvija u stanje hronočnog stresa.

 

Za razliku od stanja akutnog stresa, za stanje hroničnog stresa karakteristično je odsustvo doživljaja emocionalne patnje, i to je suštinska razlika između stanja akutnog stresa i stanja hroničnog stresa. Ovo stanje nastaje tako što osoba vremenom razvija toleranciju na manifestacije akutnog stresa i navikava se na njih, ignorišući ih ili negirajući. Pošto taj proces odvlači energiju ličnosti, osoba se u sve većoj mjeri emocionalno distancira od drugih ljudi, izbjegava intimne socijalne kontakte i intimne seksualne odnose, te sve teže pronalazi zadovoljstvo u svakodnevnim aktivnostima u sadašnjosti, fokusirajući se na ciljeve u budućnosti. Tipično razmišljanje osobe u stanju hroničnog stresa je: "Dok završim još ovo..."

 

Osoba u stanju hroničnog stresa prepoznaje se prije svega po tome što kompulzivno radi; kompulzivno znači prisilno: osoba stalno mora biti aktivna, oko nečega zauzeta i ne može se opustiti - eventualno uz upotrebu alkohola, droga, samoinicijativno korištenje tableta za smirenje ili kroz "mehanički" seks, ali vremenom razvija toleranciju i na sve ovo.

 

Pored kompulzivnog rada, koji je najizraženija i upadljiva manifestacija stanja hroničnog stresa, prisutni su umor, hronični nedostatak vremena, manjak motivacije, cinizam, negativizam, iritabilnost i pretjerana kritičnost prema drugima, impulzivno ponašanje, nesanica, kompulzivno bavljenje problemima sa posla izvan radnog vremena, duži oporavak od bolesti - čak i od bezazlenih kao što je prehlada. Takvo stanje konačno dovodi do fizičkog kolapsa (intenzivan bol, tremor, malaksalost, onesvještavanje, pseudoepileptički napadi). 

 

Cijena neznanja i ignorisanja signala stresa

 

Iako stanje akutnog stresa predstavlja signal organizma da se “nešto dešava”, a stanje hroničnog stresa da je “opsanost pred vratima”, osoba zbog neznanja i ignorisanja signala stresa nastavlja sa istim obrascima ponašanja i stilom života. Ponekad osobe koje pate od stanja hroničnog stresa dožive nekoliko fizičkih kolapsa (oštećujući određene neurološke funkcije ili organe u tijelu) prije nego što se obrate za stručnu pomoć.

 

Osoba koja pati od stanja hroničnog stresa u pravilu se prvo obraća za medicinsku pomoć zbog somatskih tegoba (hipertenzija, glavobolje, bolovi i ukočenost u vratu i leđima, napetost u abdominalnom predjelu). Nakon brojnih medicinskih pretraga (CT, EKG, i sl.), različitih dijagnoza i terapija, obično se utvrdi da nema direktnog organskog uzroka fizičkih tegoba, te se osoba na kraju obraća za psihološku pomoć.

 

* * *

 

Ukratko, u stanju akutnog stresa osoba doživljava patnju, i to u prvom redu emocionalne prirode, a kod razvijenog stanja hrončinog stresa osoba se navikava na manifestacije stanja stresa i ne opaža ih kao problem, ali razvija brojne somatske simptome. Manifestacije stanja stresa i dalje "zvone na sva zvona" USPORI! ODMORI! OPUSTI SE!, ali pošto osoba u stanju hroničnog stresa više nema doživljaj lične patnje i ignoriše napetost, s vremenom dolazi do opšte fizičke iscrpljenosti, a na kraju i do kolapsa organizma.

 

Sve veći broj ljudi u savremenom svijetu, zbog neznanja i ignorisanja signala stresa, trpe psihofizičke tegobe dug vremenski period, oštećujući određene neurološke funkcije ili organe u tijelu.

 

Stres menadžment podrazumijeva učenje i sticanje racionalno-emotivnih i kognitivno-bihejvioralnih vještina prepoznavanja stanja stresa i upravljanja sopstvenim životom uprkos stresorima sa kojim se neprekidno susrećemo, kroz kontrolisanje i smanjivanje uticaja stresora. Vještine naučene kroz adekvatan racionalno-emotivni i kognitivno-bihejvioralni tretman omogućavaju osobi da efikasno izlazi na kraj sa teškim situacijama s ciljem da se osjeća bolje i povrati osjećaj kontrole u svoj život.

 

domaci.de

sretanzivot @ 18:20 |Isključeno | Komentari: 0
srijeda, travanj 18, 2012
Jedna prijateljica kao najveće razočarenje je opisala dugogodišnju vezu. Kaže: „Godinama sam bila uz čovjeka s kojim nikad nisam mogla osjetiti bliskost o kakvoj su drugi ljudi pričali i kakvima su svoje veze opisivali. Stalno sam se nadala i mislila kako je krivnja do mene, kako u nečemu griješim, a onda su se u jednom danu srušili svi moji snovi i nade, kada sam saznala da ima ljubavnicu“.

poraz

Jedan prijatelj kao najveće razočarenje je opisao gubitak posla koji je volio, a druga prijateljica saznanje da boluje od ozbiljne bolesti.

 

Kada biste ispitali svoj život, shvatili biste da nije ništa drugačiji. Svi smo prošli kroz tugu, razočarenje, problematičnu vezu, loš posao ili dobar posao na kojem nas nisu cijenili, gubitak voljene osobe, zdravstvene poteškoće, društvene nesuglasice, laži od osoba kojima smo vjerovali…

 

Razočarenja zaista mogu biti vrlo bolna, nevažno o njihovoj stvarnoj veličini. Ponekad objektivno mala stvar može razočarati poput one najveće, ovisno o okolnostima.

 

Ponekad razočarenje može prerasti u očaj ili tugu, a ponekad se može pretvoriti i u depresiju, što može imati ozbiljne posljedice. Psiholog James C. Coleman opisao je koliko razočarenje može biti pogubno za čovjeka: „Žrtva urušavanja zgrade, padne li u očaj dok čeka je iskopaju i izgubi li nadu može umrijeti već prvog dana, međutim fiziološki bi sigurno mogla preživjeti nekoliko dana ukoliko nema neke ozbiljne ozljede“. Gubitak nade može biti psihičko samoubojstvo za čovjeka, koje se najčešće manifestira apatijom. „Vrijednosti, značenja i nade pojavljuju se i djeluju kao katalizator koji mobilizira energiju koja nam pruža zadovoljstvo, kada njih nestane teško je prikupiti energiju i za normalan život, a kamoli za zadovoljstvo“, kaže Coleman.

 

Jedino rješenje je nikad se ne razočarati toliko da izgubimo u potpunosti nadu. A kako to postići i nadu održati uvijek živom?

 

1 – Prilagodite svoja očekivanja. Ne osvaja svaki klub Kup prvaka ili olimpijsko zlato. Ne dobije svaki prijavljeni na natječaj posao. Bolesti se događaju. Ne uspijeva svaki brak. Možda bi imalo smisla da ne postavljate svoje ciljeve toliko visoko? S druge strane ako su vaša najveća nadanja isključivo u postignućima s vremenom ste osuđeni na razočarenje, jer svaki uspjeh je prolazan. Ali ipak nikad ne smijete spustiti svoje očekivanja toliko nisko u strahu da ćete se razočarati, jer ćete na taj način uzeti manje od onoga što vam život pruža. Pravilna ravnoteža je ključna.

 

2 – Učite iz svojih poraza. Razočarenja i neuspjesi jačaju i grade karakter ako ih iskoristite na pravi način. Mogu vas naučiti i da pobjeđujete i gubite graciozno. Unutarnja snaga i vjera, mogu vam pomoći kultivirati stavove i ojačati vaš karakter, što će vas očuvati mnogih razočarenja.

 

3 – Gradite i ulažite u prijateljstva. Vaše razočarenje će se uvijek smanjiti ukoliko ga podijelite s drugim osobama. Posebno je u teškim trenucima, kada se osjećamo ranjivo lako postaviti zidove oko sebe, međutim ako se zatvorite u sebe usporit ćete proces izlječenja.

 

4 – Prijateljstva su važna, ali vjera je najvažnija. Uvijek morate imati vjere i povjerenja u svoj život i da se sve u njemu događa s nekom svrhom i razlogom. Često se znamo usredotočiti na ono što se događa sada da zaboravljamo da nismo stigli do kraja priče.

 

A jedna prijateljica mi je na pitanje: „Što i tko te najviše razočarao?“, odgovorila: „A joj, nemoj me to pitati, uvijek radije mislim o pozitivnim stvarima“. Možda je ključ zadovoljstva baš u tome, da pamtimo samo sretne dane.

 

savjetnica.com

sretanzivot @ 08:07 |Isključeno | Komentari: 0
1. Strogo se pridržavajte popisa

Nemojte kupovati stvari koje vam se sviđaju, a nemate ih na popisu. Ukoliko ih niste naveli, vjerujemo da vam nisu ni potrebne. Ako i primijetite neki proizvod na sniženju, dobro razmislite hoće li vam koristiti. Naravno, sami sebi iskreno odgovorite i ukoliko je odgovor negativan, znate što morate učiniti.

2. Shoppingirajte bez djece

Svaki roditelj želi udovoljiti svome djetetu i kada u trgovini zatraži keks ili čokoladicu ne može mu reći “ne”. Uredno složeni proizvodi privlače pažnju djece. Dakle, ako želite proći jeftinije, nemojte djecu voditi sa sobom.

3. Pažljivo birajte proizvode

Skuplji proizvodi su u većini trgovina smješteni u visini struka, a jeftiniji su posloženi na višim, odnosno nižim policama. Pod stresom i u žurbi također nemojte kupovati jer ćete proći skuplje.

4. Koristite kalkulator

Za vrijeme shoppingiranja obavezno koristite kalkulator. Koliko puta vam se dogodilo da ste došli na blagajnu i ostali šokirani kada vam je prodavačica priopćila koliko morate platiti?

5. Hranite se zdravije

Voće i povrće puno je jeftinije od mesa. Umjesto ogromnih količina masne hrane, radije kupujte zdrave proizvode. Variva i juhe također su puno isplativiji. Ukoliko ne možete bez mesa, jedite ga povremeno.

6. Nosite hranu na posao

Većina nas na poslu konzumira skupu hranu koja je osim toga nezdrava. Svaki dan prije posla napravite nešto kod kuće. Vjerujte na kraju mjeseca ćete primijetiti da se isplatilo.

7. Izbjegavajte restorane

Sami procijenite možete li si priuštiti svakodnevnu konzumaciju hrane u restoranima.

 

savjetnica.com

sretanzivot @ 08:05 |Isključeno | Komentari: 0
Zavidite li drugim ljudima na njihovom uspjehu? Utječe li takav osjećaj na vlastito vrednovanje? Ako da, morate postati svjesni da takvim razmišljanjem trošite mnogo svoje energije i potencijala uzalud.

Kada sam bio treći razred osnovne škole učiteljica nam je jednom prilikom obećala kako će razred koji skupi najviše smeća, u akciji organiziranoj za čišćenje parka, umjesto matematike sljedeći tjedan gledati film. A trebate shvatiti da svi u to vrijeme nismo imali televizore i da je to bilo nešto zaista posebno. Na kraju dana u kojem smo svi dali svoj maksimum dok smo čekali objavljivanje pobjednika učiteljica je rekla kako smo svi skupili jednako i kako ćemo svi moći pogledati film. Osobno sam bio zadovoljan. Iako sam vjerovao da matematički nismo mogli svi skupiti jednaku količinu, nisam se protivio. Na kraju krajeva, svi ćemo pogledati film umjesto raditi matematiku. Nije bilo razloga za nezadovoljstvo, svi smo bili pobjednici. Ali očito, mnoga djeca su se uzrujala. Sjećam se kako je jedan dječak rekao: „Nije zabavno biti pobjednik ukoliko nitko nije gubitnik“. Neki su za vrijeme cijelog filma gunđali i nisu se mogli opustiti i uživati u filmu, nego su prigovarali zbog nepravde. Očito, mnogi nisu mogli uživati u osobnom uspjehu  ukoliko nisu iza sebe ostavili nekoga poraženog.

 

Naravno, bili smo djeca, ali dosta često primjećujem taj dječji um i danas kod odraslih i izgrađenih osoba. Ljudi su često nezadovoljni kada nema nikakvog razloga za nezadovoljstvo, kada su zapravo pobjednici.

 

Ako kod sebe često primjećujete kako ste zavidni drugima na njihovom uspjehu, upitajte se zbog čega? Je li  uspjeh te osobe na neki način potaknuo vaš neuspjeh? Je li zbog toga što vjerujete kako je uspjeh ograničen izvor i da su svi pobjednici na ovom svijetu vaši konkurenti? Je li zbog toga što mislite kako je život okrutan i kako svi drugi imaju više sreće od vas?

 

Po mome stavu to su najstrašnije misli koje možete imati i ako ih ne izbacite iz glave uništit će sve potencijale za sreću koje imate.

 

Naravno, svijet je pun kompetitivnih situacija: razgovor za posao, natječaj za stipendiju… Ali um stvara natjecateljske situacije i tamo gdje ih nema. Petica u školi je petica bez obzira bili vi jedini koji ste je dobili ili je svi drugi dobili. Povišica je povišica, nevažno dobio netko drugi višu ili manju od vas. Ako ste vi dobili onoliko koliko ste tražili nema nikakvog razloga za nezadovoljstvo. U takvim situacijama drugi ne determiniraju jeste li vi uspjeli ili ste izgubili. To ovisi samo o vama. Čak i u nekim visoko natjecateljskim situacijama, poput sportskih natjecanja, uspjeh u pravilu ima više veze s vašim stanjem nego time tko su vam protivnici.

 

Sljedeći put kada primijetite zavist prema drugom čovjeku sasijecite takav osjećaj u krojenu. Nemojte mu dopustiti da uzme maha, jer vas neće odvesti nigdje, ni donijeti vam ništa dobro. Umjesto da na uspjeh gledate kao čašu vode koju će osvojiti sposobniji predator, gledajte kao na nepresušan izvor.

 

Ako nekome drugom dobro ide, poželite mu sreću. Uživajte u njegovom uspjehu kao vlastitom. A vi se nastavite truditi kako biste i sami došli gdje je on.

 

savjetnica.com

sretanzivot @ 08:03 |Isključeno | Komentari: 0
Ovaj način za uštedu vremena za mene je funkcionalan već godinama. Zovem ga „Igra sa tri stvari“. Svaki put kada uđem u sobu obavim u njoj 3 stvari prije nego što iziđem. Moda je to pospremanje predmeta ili odnošenje prljavog posuđa, čišćenje stolića, prašine ili nešto drugo. Izlazim iz kuće svako jutro u 5:30 na posao, a ne vraćam se sve do 18:30, što mi ne ostavlja niti mnogo vremena niti mnogo energije. Ipak, ovaj mi sistem djeluje jer sam ga stvorila kao naviku. Treba mi samo nekoliko minuta svakog jutra za čišćenje umivaonika ili prenošenje prljavog rublja do kupatila i početak rada perilice. To mi ostavlja više slobodnog vremena vikendom!

 

savjetnica.com

sretanzivot @ 08:01 |Isključeno | Komentari: 0
Učinite to poput profesionalca.

Rješavanje nagomilana nereda velik je posao u današnje vrijeme. Profesionalne osobe koje se bave organizacijom životnoga prostora znaju da će se prezaposleni ljudi za mirnu savjest uvijek » isprsiti « , pa upravo zato dobro naplaćuju svoje usluge (u Velikoj Britaniji, na primjer, između 30 do 60 funta po satu ). No iako mnogi od tih profesionalaca korektno odrade svoj posao, i vi sami lako možete postići iste rezultate. I – jednom kad krenete – iznenadit ćete se zadovoljstvom koje će vam taj posao pružiti. Organizatorica životnoga prostora Karen Lawrence nudi sljedeće savjete od kojih možete početi.

 

Važno je vrijeme, a ne novac To je često najteže shvatiti kad se uhvatite u koštac s nakupljenim neredom. U sve što kupite morate ulagati svoje vrijeme. Odjeću treba prati i krpati. Razne sitnice treba čistiti od prašine. Igračke treba spremati i popravljati. I dok mislite da ste uštedjeli svaki put kad kući donesete nešto novo s rasprodaje, istovremeno se obvezujete uložiti vrijeme u održavanje kupljenoga predmeta. Prije no što požurite u kupnju, cijeni novoga predmeta u glavi odmah dodajte » troškove « održavanja. Mogao bi vam početi izgledati skuplji no što se na prvi pogled činio. Možda ćete početi manje kupovati i tako stvarno uštedjeti novac.

 

Postavite si skromnije ciljeve Raščišćavanje jedne prostorije tjedno ili jedne police ili ladice na dan dobar je i postojan napredak. Pokušate li organizirati čitavu kuću za samo jedan vikend, količina posla toliko će vas obeshrabriti da biste mogli odustati od svega.

 

Najprije se pripremite Prije raščišćavanja nereda, pripremite vreće i kutije označene riječima »smeće« , »u dobrotvorne svrhe« i »pripada drugamo«. Razbit ćete tu veliku hrpu nereda na manje hrpe koje ćete lakše riješiti.

 

Razvrstajte slične predmete skupa U svem tomu neredu otkrit ćete šest crnih haljina bez rukava, četiri prijenosna hladnjaka ili osam ručnih svjetiljki. Zadržite one najbolje, a ostatak bacite.

 

Usredotočite se Odredite ključne aktivnosti raščišćavanja nagomilanog nereda, na primjer pregledavanje nakupljene pošte, plaćanje računa ili popravljanje stvari, a zatim stvorite » središta « za svaku od tih aktivnosti. U svako središte donesite pribor koji će vam pomoći riješiti zadatke i nastavite ga upotrebljavati kako se nered ne bi ponovno nakupio.

 

Unesite sklad u ormar Započnite čišćenjem ormara, a zatim, kad god kupite nešto novo – zimski kaput, na primjer – sličan komad odjeće koji više ne nosite, darujte u dobrotvorne svrhe. Tako ćete u ormar uvesti red i sklad.

 

Redovito darujte odjeću Nemojte čekati akcije sakupljanja odjeće u dobrotvorne svrhe. Pokraj košare s rubljem za glačanje držite kutiju u koju ćete moći ubaciti staru odjeću čim se opere i osuši. Kad se kutija napuni, odnesite je u mjesni ured dobrotvorne organizacije.

 

savjetnica.com

sretanzivot @ 07:58 |Isključeno | Komentari: 0
Upotrijebite štopericu Odlučite koliko dugo ćete čistiti prije no što počnete. Zatim podijelite svoje vrijeme – 15 minuta za usisavanje, 15 minuta za sudoperom i tako redom. Tako kad imate vremenski odredene ciljeve, vidjet ćete da taj dio radite više. Također, ako uistinu mrzite neki posao – čišćenje kupaonice, na primjer – znajući da ćete ga obavljati samo 10 minuta, možda ćete ga se s više volje prihvatiti.

 

Izbjegavajte koncentrirane proizvode To nije nešto o čemu će proizvodači vikati na sav glas, no ako te proizvode ne upotrebljavate štedljivo, kupujući skupa i jaka sredstava za čišćenje, samo razbacujete novac. Proizvodi standardne jačine posve su dovoljni za većinu poslova. Da biste očistili prljavi kuhinjski pod, dovoljno je vrlo malo deterdženta – oko 2 žlice standardnih proizvoda, razmućenih u pola kante vode. Kad je riječ o izbjeljivaču, ni tu veća količina ne povećava djelotvornost. Bakterije ugibaju od vremena provedena u dodiru s dezinficirajućom otopinom, čak i kad pripremite preporučen u otopinu izbjeljivača i vode u omjeru 1:30.

 

Čisti prozori za malo novca Zašto bi vas sredstvo za čišćenje prozora, koje se većinom sastoji od vode, trebalo stajati više od litre benzina? Zato što proizvodači žele da platite njihove skupe reklamne kampanje. Sami pripremite sredstvo za pranje prozora za znatno manje novca. U kantu ulijte 4 litre tople vode. Dodajte 100 ml bijeloga octa i 1 žličicu deterdženta za pranje posuda te sve dobro izmiješajte. Trebate li oprati mnogo prozora, nanesite mješavinu spužvicom za pranje prozora izravno iz kante. Inače, ulijte tekućinu u plastične boce s raspršivačem tako da će vam nešto ostati i za drugi put.

 

»Okupajte« umivaonik Abrazivna sredstva za čišćenje mogu izgrepsti umivaonik. Umjesto njih, isprobajte biljnu kupku. U vrućoj vodi, nekoliko sati stavite namakati par snopića ružmarina ili majčine dušice, a zatim procijedite. Začepite umivaonik, ulijte u njega biljnu otopinu i ostavite neka stoji preko noći. Ujutro će vas dočekati blistav i mirisan umivaonik.

 

Šumeće čišćenje Većina sredstava za čišćenje WC-a ima jako nagrizajuće djelovanje, zato isprobajte nešto blaže što će jednako dobro obaviti posao. Jednom tjedno, u školjku ubacite dvije šumeće tablete za čišćenje zubnih proteza i ostavite 20 minuta. Zatim unutrašnjost školjke kratko očistite četkom i pustite vodu. Jednako djelovanje koje čisti zubne proteze, očistit će i vašu WC- školjku. A još ćete pritom uštedjeti novac.

 

Čišćenje rešetke u pećnici Odložite tu žičanu četku i ostavite u ormariću to nagrizajuće sredstvo za čišćenje pećnice. Evo laka i neotrovna načina da očistite prljavu rešetku u pećnici. Samo je ostavite u pećnici s programom samočišćenja, uključite je na najjače (oko 250°) i ostavite otprilike 45 minuta. To će ispaliti sve masne ostatke na rešetki. Ako vaš roštilj nije prevelik, i njegove masne rešetke možete očistiti na isti način.

 

Čišćenje zastora i zavjesa Kad im se zastori uprljaju, neki ljudi odmah posegnu za Žutim stranicama. A onda otkriju da profesionalni čistači za čišćenje zastora često naplaćuju po metraži. I začas ste na troznamenkastim iznosima … Evo nekoliko trikova kako na dulje vrijeme održati zastore u savršenu stanju.

 

Redovito ih čistite od prašine. Ne mučite se sa skidanjem zastora. Samo usisavačem prijeđite po njima – četkastim nastavkom ili nastavkom za presvučeni namještaj. Posebnu pozornost obratite na gornji rub i porube, gdje se nakuplja najviše prašine. Pazite da usisavač ne uvuče tkaninu u cijev, tako što ćete smanjiti jačinu usisavanja ili čvrsto nategnuti donji kraj zastora. Ako nemate odgovarajuće nastavke za usisavač, upotrijebite perušku za prašinu. Čišćenjem prašine sprječava se nakupljanje prljavštine i smanjuje se potreba za velikim čišćenjem zastora.

 

Operite ih ako možete. Nastojte odrediti vrstu osnovne tkanine, ukrasnih poruba i podstave te prema tome odaberite najprimjereniji način pranja. Ako niste sigurni kako se te tkanine peru, idite na sigurno i najprije namočite samo unutrašnji preklop tkanine da biste provjerili kako se » ponaša «. Čak i ako znate da se vaši zastori ili zavjese mogu prati u perilici i sušiti u sušilici, izvadite ih iz sušilice dok su još vlažne i odmah objesite. Tako ih nećete morati glačati.Ako vam se pranje čini previše rizičnim, no ipak želite osvježiti zastore između kemijskoga čišćenja, objesite ih van za svježa, blago vjetrovita dana. Nakon prozračivanja, sigurno će biti svježi.

 

Dajte ih izmjeriti. U kemijskoj čistionici zamolite da vam izmjere zastore ili zavjese prije čišćenja. Ako to odbiju, odnesite ih drugamo na čišćenje. Najbolje kemijske čistionice učinit će to što zatražite jer će vam moći jamčiti da će zastori ostati iste duljine i nakon čišćenja.

 

Kupite dodatne komplete osnovnih stvari Ako imate najmanje dva kompleta plahti, znači da posteljinu možete mijenjati određenog dana, a zatim je oprati kad imate vremena. Također ćete noge poštedjeti odlaska na kat po posteljinu ako na svakome katu budete držali po jedan komplet čiste posteljine. U kupaonici postavite visoke ormariće kako biste posteljinu mogli držati izvan dosega djece.

 

Zaboravite kupovne krpe za čišćenje Upotrijebite stare krpe, poprskajte ih odgovarajućim sredstvom za čišćenje i brišite njima. Kad završite sa čišćenjem, krpe ubacite u perilicu i operite ih na visokoj temperaturi kako biste uništili sve bakterije. Stare krpe nećete morati mijenjati često kao kupovne pa ćete raditi brže. Također ćete uštedjeti novac.

savjetnica.com

sretanzivot @ 07:57 |Isključeno | Komentari: 0
Draguljari bi vam rado pomogli brinuti se o komadu nakita koji kod njih kupite – dakako, uz određenu naknadu. No dok ponovno namještanje kamena na komadu nakita zahtijeva vještine stručnjaka, za skrb i povremeno čišćenje nakita to vam nije potrebno.

 

Prije plivanja skinite nakit. Zlato i srebro mogu se oštetiti ako su često izloženi kloriranoj vodi

 

Izbjegavajte trik s pastom za zube. Možda su vam rekli da se srebro i zlato mogu očistiti pastom za zube. No mnoge paste za zube sadrže grube abrazive koji mogu oštetiti površinu i uništiti sjaj plemenita metala

 

Ne namačite drago kamenje. Nakit s dragim kamenjem ne bi se trebao namakati dulje od nekoliko sekundi. Voda može rastvoriti ljepilo koje drago kamenje drži u metalnome okviru.

 

Pažljivo sa srebrenim priborom za jelo. Kisela hrana, kao što su senf i kečap, te hrana koja sadrži sumpor, kao što su jaja i majoneza, mogu oštetiti srebro i pospješiti njegovo tamnjenje. Zato, ako upotrebljavate srebreni ili posrebreni pribor za jelo dok poslužujete takvu hranu, nakon jela što prije operite pribor.

 

Operite zlatni nakit. Tijekom vremena, masnoća kože, sapuni i losioni koje upotrebljavate, stvorit će tanak matirani sloj na zlatnome nakitu koji nosite. Da bi zlato ponovno sjalo, namačite ga 5 minuta u posudi tople vode s malo blagog deterdženta za pranje posuđa. Zatim lagano izribajte nakit mekom četkicom za zube. Isperite i posušite krpom koja ne ostavlja dlačice.

 

Ispolirajte srebro do visokog sjaja. Meka krpa je sve što vam treba da biste izbrisali patinu bez sjaja koja se stvori na zraku izloženom srebru. Za nešto drastičnije čišćenje, stavite srebro u posudu i dodajte zgužvanu lopticu aluminijske folije. Prelijte vrućom vodom i – eto čarolije – nečistoća sa srebra prijeći će na foliju tijekom sljedećih 30 minuta.

 

Često brišite bisere Budući da su biseri izrazito osjetljivi na kemikalije, važno je obrisati ih vrlo mekom i pomalo vlažnom krpicom nakon svakog nošenja. Tako ćete očistiti tragove znoja, šminke i parfema koji mogu probiti poroznu površinu bisera. S vremena na vrijeme, očistite ih mlakom vodom pomiješanom s malo blaga sapuna kako biste dobili laganu sapunicu. Krpicom pokupite sapunicu i nježno obrišite bisere, a zatim isperite u čistoj vodi i osušite na mekoj krpi. Bisere nikada nemojte namakati ili objestiti da se osuše, jer bi težina vode mogla rastegnuti nisku. Tvrdokorne mrlje na površini bisera možete ukloniti noktom. Biseri su tvrdi kao, ili tvrdi, od noktiju većine ljudi, pa je zato mala vjerojatnost da ćete ih tako oštetiti.

 

Očistite prljave naslage Da biste očistili tvrdokorne mrlje koje se stvore na dnu boca i uskih vaza, ulijte u njih malo octa te uspite nekoliko žličica sirove riže. Tijekom jednog ili dva dana, kad god se sjetite, promućkaj te posudu, a zatim sadržaj izlijte i isperite. Nečistoća bi trebala nestati. Ocat rastapa mrlje, dok riža riba površinu. Za mrlje od vina, u boci promućkajte toplu vodu sa žličicom sode bikarbone i žličicom soli. Ili bocu napunite toplom vodom, ubacite tabletu za čišćenje zubnih proteza i ostavite neka stoji preko noći. Zatim isperite i osušite. Sušenje je još jedan izazov. Lak način jest taj da oko drške drvene kuhače omotate kuhinjski ubrus, tako da malo viri iznad drške. Dršku kuhače omotanu ubrusom uvucite u bocu ili vazu i ostavite neka stoji preko noći. Do jutra, kuhinjski će ubrus upiti svu vlagu, nakon čega ga možete izvući i baciti.

savjetnica.com

sretanzivot @ 07:54 |Isključeno | Komentari: 0
Iz sagova uklonite mirise kućnih ljubimaca Ako je vaš kućni ljubimac imao nezgodu na podu dnevnoga boravka, vjerojatno mislite kako su profesionalno čišćenje ili novi sag jedina rješenja. No nije tako. Smrdljivu mrlju pospite sodom bikarbonom, ostavite neka stoji preko noći i zatim sljedećega dana usisajte ostatke praška. Ponavljajte postupak sve dok neugodan miris ne nestane.

 

Zaboravite osvježivače zraka Upravo o ovome trenutku, tamo u nekom laboratoriju kemičari miješaju sljedeći novi miris osvježivača zraka, dok su marketinški odjeli zaposleni smišljajući prodajne strategije kojima će od vas izvući dobre novce za taj novi proizvod. No osvježivači zraka ustvari i ne osvježavaju zrak. Oni jednostavno prikrivaju mirise – a postoje dokazi da neki mogu nadražiti pluća. Umjesto osvježivača zraka, potražite proizvode koji uistinu uništavaju bakterije koje uzrokuju neugodne mirise.

 

Kontrolirajte kuhinjske mirise Na štednjaku zakuhajte 50 ml octa i 200 ml vode, a zatim smanjite vatru i ostavite neka lagano kuha. Zajedno s vodenom parom, po masnim i zadimljenim kuhinjskim plohama na kojima ste upravo skuhali večeru, širit će se ocat koji neutralizira neugodne mirise.

 

Očistite kantu za smeće Pripremite otopinu od 60 ml izbjeljivača, 5 litara vode i malo deterdženta za pranje posuđa. Tom otopinom i plastičnom četkom izribajte unutrašnjost smrdljive kante. Svakako prijeđite sve unutrašnje plohe, a zatim izlijte ostatak otopine u odvod i temeljito isperite kantu. Ostavite neka se osuši.

 

Namirišite kupaonicu Vaša će kupaonica ugodno mirisati ako u nju stavite posudicu s potpurijem ili ako stavite posudicu s komadom tkanine natopljene s nekoliko kapi eterična ulja. Miris ćete pojačati ako sadržaj posudice ikako možete zagrijati i na neki način zadržati miris u prostoriji. Zato nastojte kupaonicu držati zatvorenom, a posudicu s mirisom stavite na policu iznad kupaoničkog radijatora ili na grijač za ručnike.

 savjetnica.com

sretanzivot @ 07:53 |Komentiraj | Komentari: 0
utorak, travanj 17, 2012
Entuzijazam na poslu je vrlo važan ukoliko želite ostaviti dobar dojam na radnom mjestu.

 

Ako mislite da je to teško sjetite se sebe kad ste bili dijete ili pogledajte djecu oko sebe. Oni svemu pristupaju s jako puno entuzijazma, bez obzira kakav se izazov stavio pred njih. Ako mislite da je entuzijazam na poslu rezerviran samo za „poslove iz snova“ varate se. Ne postoji savršen posao, svaki ima svoje poteškoće i izazove, samo se često tuđi poslovi čine zabavnijim, lakšim ili kompleksnijim…

 

- Prihvatite sve aspekte posla, to znači da ćete ponekad morati raditi i stvari koje su drugima dosadne i ne žele ih napraviti, no i sami znati da ćete od toga kasnije imati velike koristi. Svaki zadatak odradite s velikom pažnjom i budite ponosni na sebe. Ako ste vi sretni i ponosni, tada će to i drugi više vrednovati.

 

- Nemojte rad samo shvaćati kao nešto za što dobivate plaću. Ako tako budete gledali nećete uočiti one stvari koje možete poboljšati, a samim tim će vam i svako napredovanje biti teže.

 

- Radite strastveno i nikada nemojte podcjenjivati ljude s kojima radite, čak i kada stvarno nemate dobro mišljenje o njima. Ukoliko ih budete ogovarali, samo ćete sebe unazaditi. Koncentrirajte se na svoje ciljeve i nemojte nepotrebno trošiti energiju kritizirajući i osuđujući rad drugih. Čak i oni koji su na nižim radnim mjestima od vas daju važan doprinos poslu koji obavljate stoga im nemojte zaboraviti zahvaliti za posao koji su napravili.

 

- Nemojte se bojati promjena i uvijek pokušavajte na što više različitih načina napraviti istu stvar. Izazovi će svakodnevno biti ispred vas i nikako ih se nemojte bojati.

 

- Svaku priliku koja vam se ponudi iskoristite na najbolji moguć način. Nemojte uporno čekati neke velike prilike i poslove jer i kroz male možete pokazati svoje sposobnosti.

 

- Nadređene i iskusne ljude slušajte pažljivo i pokušajte od njih što više naučiti.

 

- Stvarajte prilike. Iako vam se čini da mnogo toga ne ovisi o vama, ipak dio ovisi. Ako se iskažete u nečemu moći ćete napredovati. Ako imate dobre međuljudske odnose kako s kolegama tako i suradnicima, možda ćete sljedeći put lakše pronaći posao.

 

- Zabavite se. Sigurno vam se nešto na poslu sviđa, bio to put do posla, odjeća za posao, kolege, uredska kava, neki suradnici, povratne informacije…

 

Ako ste propustili ili još uvijek niste došli do posla koji želite raditi nemojte dopustiti da vas drugi pokolebaju. Svaki pokušaj primite kao važno i profesionalno iskustvo koje vas je dodatno ojačalo, naučili ste nešto novo i dalje idete bogatiji za još jedno novo iskustvo. Uporno radite i rezultati će svakako biti vidljivi, neki prije, neki kasnije.

 

I za kraj, nikako nemojte sebe lagati i raditi ono što vam drugi govore da je za vas dobro, iako to nije ono što vi želite. Pronađite posao koji odgovara vašem životnom stilu, nemojte biti lijeni kada je vaša sreća u pitanju.

yuforum.net

sretanzivot @ 07:58 |Isključeno | Komentari: 0
U svojoj karijeri sigurno ste došli ili ćete doći u situaciju kada vas nervira šef i kada biste najradije bili „sam svoj gazda“. No, realno gledano, sada to niste i tako se ponašajte.

 

Ovo su samo neke od stvari koje nikada ne biste trebali reći svome šefu:

 

- Nemoguće, to jednostavno ne može biti napravljeno! –

 

Ova rečenica sugerira nedostatak truda, kao i ravnodušnost. Uz to djelujete kao da gledate samo kratkoročno. Ako vam je to šef predložio/naredio onda on misli da je to moguće.

 

-Ovo je najbolje što sam mogla napraviti –

 

Samo po sebi je jasno, rekli ste da ne možete bolje od nečega što nije dobro.

 

-To nije moj problem –

 

Bez obzira o čemu se radilo, netko, vjerojatno vaš šef, vam to govori zato što misli da se to tiče i vas. Ovakvim odgovorom pokazujete da vas nije briga i da ne želite pomoći.

 

-To nije u opisu mog posla –

 

Osim ako se ne radi o nekim nemoralnim/neposlovnim/nepoštenim stvarima, ovaj odgovor nije dobar. Rijetko tko ima detaljan opis poslova i zna što sve treba raditi. Ako vaš šef kaže da nešto napravite, on želi da vi to napravite, dakle ili želi da radite izvan svoje domene ili misli da je to vaš posao. Kako god bilo, vi možete razmisliti želite li to raditi ili smislite neki puno bolji dogovor od ovoga.

 

- To nema veze s mozgom –

 

Ako je netko predložio i direktor prihvatio, ili je to njegov prijedlog tko ste vi da kažete da je to totalno glup prijedlog. Možete predložiti neke izmjene, neka poboljšanja ili drugačiji plan.

 

- Sinoć sam se tako napila/o –

 

Možda je vaš direktor mlad, možda voli zabave, ali to nije rečenica koju možete koristiti na poslu. Ona govori o vama kao o neozbiljnoj i neodgovornoj osobi. Zašto da o sebi tako pričate.

 

- Nisam ja dovoljno plaćena da bi to radila –

 

Uglavnom kada to netko kaže, nije u pravu. Vjerojatno ste baš za to plaćeni. Iako vi to ne biste htjeli. Vjerojatno ćete dobiti odgovor da svoj potencijal iskoristite negdje drugo. A ako to želite, možete pristojno dati otkaz i pronaći novi posao. To je rečenica koju možete koristiti samo kada je ljudima stalo, odnosno u razgovoru s majkom ili prijateljima.

 

- Duboki uzdah –

 

Dobro, to nije rečenica niti izjava, ali govori više od puno riječi. On označava pasivnu agresiju i nitko ga ne voli. Vjerojatno niti vi kada vam to naprave prijateljice.

 yuforum.net

sretanzivot @ 07:56 |Isključeno | Komentari: 0
U vrijeme krize i recesije mnogi traže dobar način da se osiguraju. Posebno na početku godine pojavljuju se mnoga predviđanja, neka su sažeta i konkretna, neka senzacionalistička, a mnoga površna. No, kako iz svega toga donijeti neku odluku.

 

Najčešće se pojavljuju tri tipa članaka:

 

- članci koji predviđaju –

 

Ovakvi članci kao što im i sam naziv kaže predviđaju što će se dogoditi sljedeće godine. Iako je to vrlo zanimljivo čitati, često se svode na nagađanja, okvirno su točna, ali vrlo malo mogu pomoći pri odlukama koje želite donijeti. Ovisno o stručnjaku s kojim se razgovara ta predviđanja mogu biti vrlo različita. Najčešće ima dosta činjenica pa čak i znanstvenih u kojima su takvi članci točni. Ako pročitate da će i sljedeće godine biti kriza u državi ukoliko Vlada nešto ne promijeniti, možete pomisliti da je članak istinit, što i jeste, no pitanje je koliko i kakve odluke možete donijeti na temelju toga. Ili ukoliko kažu da se ove ili sljedeće godine očekuje rast kamata na kredite, osim ako se ne popravi situacija sa zaduživanjem, teško da ćete znati što napraviti.

 

- članci koji pozivaju na djelovanje –

 

To su članci koji često govore što treba napraviti. Vjerojatno ste već pročitali izjave tipa: “Kupite sada stan jer cijene stanova mogu samo rasti“ ili „Ili kupite stan sada jer su cijene dosta pale“… Takvi članci često vrlo uvjerljivo opravdavaju teoriju koju donose, u njima često ima točnih podataka, no problem je što svaka situacija ima i drugu stranu priče. Npr. Da li cijene stanova mogu neprestano rasti?! Ili tko može točno odrediti kada su dosegnule dno i kada je najbolji trenutak za kupovinu. Savjeti tipa „upišite elektrotehniku jer osobe sa završenim tehničkim fakultetom kratko čekaju na burzi“ mogu zvučati uvjerljivo, no pitanje je kakva će situacija biti za 5 godina kada ta osoba završi fakultet.

 

- obrazovni članci –

 

Ovo je tip članaka koji je možda najkorisniji, ali i najmanje zanimljiv za čitanje. Također, njihovim čitanjem ne možete dobiti savjete za odluke, samo možete bolje shvatiti odluke koje ćete možda donijeti na temelju prethodna dva tipa članaka.

 

No, ukoliko pročitate članak u kojem se daje analiza koliko su prošlih godina rasle cijene prehrambenih proizvoda, možete predvidjeti koliko će vam više trebati ove godine za hranu. Isto tako ako čitate da se očekuje recesija i ove godine i sami znate da vjerojatno ne trebate očekivati povišicu.

 

Jedan od problema kod čitanja članaka je i taj što često smo skloni primjećivati i čitati članke koji naginju na potvrđivanje jedne te iste stvari. Npr. ako mislimo da je vrijeme za ulaganje u zlato, primjećivat ćemo naslove koji potiču na ulaganje u zlato, a tim ćemo i potvrđivati svoju teoriju dok ćemo one druge koji su skeptični prema trenutnoj cijeni zlata preskakati ili čitati s kritičnim pristupom i tražiti rupe u njima.

 

Bez obzira koji tip članaka vama odgovarao, najvažnije je da pri donošenju odluke pročitate i one koji govore suprotno, te da sami razmislite koliko to ima smisla. Bez obzira koliko netko govorio da cijene stanova mogu rasti, vi se upitajte da li je to zaista tako i da li postoji objektivnih razloga za to u vašem okruženju.

 

Svi članci su pisani za masovno čitanje, dakle imajte na umu da se ne radi o povjerljivim ili privilegiranim informacijama. Članak će pročitati mnogo ljudi i pitanje je kada bi svi isto reagirali da li bi tržište i dalje išlo u tom smjeru. Ako nešto želite kupiti i kasnije prodati, a svi se odluče sada to kupiti, kome ćete to poslije prodati?!

 

Jedine financijske savjete i informacije koje trebate uzeti u obzir su one koje odgovaraju vašoj individualnoj situaciji i stavovima.

 yuforum.net

sretanzivot @ 07:53 |Isključeno | Komentari: 0
Razgovori za posao vrlo su stresni. Ispitivanje o vašem životu, radnom iskustvu, sposobnostima i vrlinama mnogima je pravo opterećenje, posebno kada se za isti posao prijavi stotine ljudi sličnih kvalifikacija. Kako bi briljirali potrebno se riješiti potencijalnih prepreka koje vas mogu prikazati u najgorem svjetlu. Upravo zbog toga donosimo 4 glavne greške na razgovoru za posao koje vas mogu uništiti.

 

Trema

Je li vam se ikada dogodilo da vam je jezik brži od misli pa izgovorite nešto što na kraju ne ispadne onako kako ste htjeli? Trema i napetost u situaciji kao što je razgovor za posao može učiniti svašta. Kako bi izbjegli šlampave odgovore ili pak one koji bi vas mogli koštati posla iskoristite prijatelje i rodbinu i izvježbajte komunikaciju kao i osnovna pitanja o sebi i svojim sposobnostima. Na taj ćete se način osjećati spremnije i sigurnije pa će samim time i trema na pravom razgovoru zasigurno biti manja.

 

Gledanje samo svog interesa

Najgore što možete učiniti na razgovoru za posao je ispitivati predstavnika tvrtke o svim beneficijama koje bi u slučaju da dobijete posao vama bile u korist. Pitanja o visini plaće, slobodnim danima ili korištenju službenog automobila za sada ostavite za sebe jer na taj način možete stvoriti lošu sliku o sebi kao radniku. Želite li briljirati na intervjuu radije proučite sve o tvrtki i poslu za koji ste se prijavili, a osobne interese ostavite za početak po strani.

 

Neprikladna odjeća

Psiholozi ističu kako je prvi dojam na razgovoru za posao možda i najvažniji, a odjeća u kojoj se pojavite na vratima ureda itekako govori o vama. Koliko god vam se činilo da je tvrtka potencijalnog poslodavca djeluje ležerno i opušteno vaš je zadatak da se odjenete najbolje što možete. To znači da u obzir dolazi jedino službena odjeća poput odijela, suknje i košulje. Izbjegavajte dekolte, sportsku ili izazovnu odjeću jer ona može poslati potpuno krivu sliku o vama.

 

Neistine u životopisu

Ako vam se čini da vaš životopis izgleda siromašno te da mu je potrebna pokoja korekcija poput dodatnog fakulteta, stranog jezika ili pokoje godine radnog iskustva više, budite oprezni i pametni i zaustavite se na vrijeme. I najsitnija laž može se provjeriti bilo telefonski ili putem poznanstava, bilo raznim potpitanjima, a vi ćete se 'zakopati' sve dublje u svoje laži. Nemojte riskirati već umjesto za smišljanje laži vrijeme iskoristite za vježbanje svog nastupa kako bi najbolje prezentirali sve svoje kvalitete.

 

yuforum.net

sretanzivot @ 07:52 |Isključeno | Komentari: 0
Stres je bolest modernog doba, a uzroci su povezani s poslom i načinom života. Ako niste znali postoji lista najstresnijih poslova koji mogu biti uzrok depresije. Spadate li u jednu od navedenih skupina, ne brinite jer stručnjaci upozoravaju kako dobra stara izreka: 'Što te ne ubije, to te ojača' doista drži vodu i jedino što je važno je pronaći svoj ispušni ventil. Donosimo listu 10 najstresnijih poslova

 

1. Rad u domu za starije i nemoćne i s nezbrinutom djecom

Tipičan radni dan u staračkom domu veže se uz najčešće bolesne ili nepokretne ljude koji zahtijevaju puno pažnje i strpljenja što je puno stresnije od samog fizičkog rada. Rad s djecom, posebno onom nezbrinutom koja su željna pažnje otvara nam oči o nepravednom i okrutnom svijetu u kojem živimo što također može biti vrlo depresivno.

 

2. Konobari u restoranu

Osoblje restorana, posebno konobari imaju male plaće i puno nadređenih koji im gotovo svake minute govore što trebaju raditi. Rad s ljudima općenito je vrlo stresan posao jer ljudi doista mogu biti grubi i bezobzirni.

 

3. Socijalni radnici

Ovaj težak posao također se veže za surovu realnost svijeta u kojem živimo. Vjerujemo kako vam nije iznenađenje da rad s zlostavljanom djecom ili obiteljima na rubu egzistencije može biti vrlo stresan i depresivan. Raditi s ljudima kojima treba puno pažnje doista je težak posao koji zahtjeva puno odricanja.

 

4. Radnici u zdravstvu

Doktori, terapeuti i medicinske sestre također rade jedne od najstresnijih poslova. Ova zanimanja zahtijevaju puno odricanja i maksimalnu koncentraciju na posao. S obzirom da su životi mnogih ljudi upravo u njihovim rukama možemo samo zamisliti breme tolike odgovornosti.

 

5. Umjetnici, zabavljači, pisci i novinari

Poslovi koji zahtijevaju kreativnost zapravo su vrlo nestabilni, a samim time i vrlo stresni. Konstantna borba za egzistenciju, posao bez radnog vremena i honorari koji ne stižu na vrijeme dovode do depresije, a neuredan način života dodatno pogoršava ovu uzburkanu radnu atmosferu.

 

6. Rad u prosvjeti

Poslovi vezani za edukaciju i obrazovanje vrlo su stresni, posebno ako je riječ o radu s adolescentima i njihovim roditeljima pa su svrstani na sam vrh najdepresivnijih poslova. Posao zahtjeva visoki stupanj koncentracije, postoje brojna pravila i ograničenja a nerijetko se poslovne obveze rješavaju tijekom cijelog dana, što znači i kod kuće.

 

7. Administrativni poslovi

Administrativni poslovi vrlo su širok pojam, postoji mnogo pravila i vrlo su zahtjevni i vežu se za konstantno primanje naredbi od nadređenih te obavljanje njihovih privatnih poslova čak i izvan radnog vremena.

 

8. Poslovi vezani uz održavanje

Mehaničare, vodoinstalatere, te druge majstore koji rade na održavanju zovemo jedino kada nešto nije u redu. To su poslovi bez radnog vremena, rade se po najgorim vremenskim uvjetima, najčešće su loše plaćeni i vrlo nesigurni. Ovi se poslovi vrlo često vežu uz depresije koje nerijetko završavaju alkoholizmom.

 

9. Financije i knjigovodstvo

Novac i stres uvijek idu zajedno. Milijunu kuna svakodnevno prolaze kroz ruke ovih ljudi koji moraju dobro znati što i kako rade jer i najmanja pogreška ih može vrlo skupo koštati. Stres je u ovom poslu neizbježan jer osim pritiska posla postoji i pritisak nadređenih koji očekuju samo dobre rezultate.

 

10. Prodaja

Poslovi koji se vežu uz prodaju vrlo su nepredvidljivi i dinamični, nemaju radnog vremena. Zahtijevaju česta putovanja i izbivanje od obitelji i prijatelja. Konstantan pritisak nadređenih i nametnuti visoki planovi u prodaji svrstavaju ovaj posao u jedan od najstresnijih modernih poslova.

 yuforum.net

sretanzivot @ 07:50 |Isključeno | Komentari: 0
Prema istraživanju, oko 15 posto zaposlenika u kompanijama ima 55 godina, te su ti radnici stalno na oprezu. Takvih ljudi koji su dobili otkaz nakon 55 je 45 posto, a onih koji su se nakon otkaza ponovno zaposlili je deset posto.

 

Je li to protuzakonito?

 

Nema ništa loše da se zaposli netko tko ima dobre vještine, ipak ima dosta razloga zašto poslodavci uistinu ne zapošljavaju starije osobe. Tako oni smatraju da se stariji zaposlenici teže uklapaju, te su manje produktivni.

 

Tome idu u prilog i istraživanja koja govore da je najviša mentalna sposobnost, snaga i refleksi u kasnim dvadesetima i tridesetima, te nakon toga lagano počinje opadati.

 

Za starije radnike vlada mišljenje da nisu upoznati s novom tehnologijom, te se smatra da neće slati puno e-mailova i chatati sa svojim kolegama. Često se i događa da radnici nakon pedesete nemaju ni mogućnost napredovanja i povećanje plaće kao mlađi kolege.

 

Zato je starijim radnicima najpametnije za zadržavanje poslova bilo da ostanu izvan šefove liste za otkaze, te da ruše mišljenje da su manje produktivni i neupoznati s tehnologijom.

 

Business.hr

sretanzivot @ 07:49 |Isključeno | Komentari: 0
ponedjeljak, travanj 16, 2012
U nekim danima se probudite rano ujutro, napravite tonu posla prije ručka i uvečer imate osjećaj kao da ste taj dan maksimalno iskoristili.

mackica

Za većinu ljudi takvi su dani češće iznimka nego pravilo. Možda baš ovo čitate usred neproduktivnog dana… Možda ste malo zakasnili na posao, proveli jutro u odgađanju, trebali riješiti tisuću sitnih, ali hitnih poslova ili vas je jednostavno nešto prekidalo svakih 5 minuta.

 

Ako vam se čini da vam dan curi kroz prste, možda vam sljedeći savjeti mogu pomoći u tome da neproduktivan dan pretvorite u jedan potpuno ispunjavajući.

 

Zaustavite se i razmislite

 

Najčešće su nam dani neproduktivni zbog toga što obavljamo zadatak za zadatkom kako se pojavljuju. To je općenito neučinkovit način rada. Tada se najčešće obavljaju poslovi niskog prioriteta jer su najjednostavniji i najočitiji. Kada imate osjećaj neproduktivnog dana, zaustavite se na pet minuta. Zatvorite email program i preglednike. Razmislite što danas želite postići? Jeste li na dobrom putu?

 

Posložite zadatke po prioritetima

 

Zapišite poslove koje biste danas voljeli napraviti i posložite ih po važnosti. Možda bi bilo dobro u popis uvrstiti i neku obvezu koju već dugo odgađate, primjerice telefonski poziv, upisivanje na neki tečaj ili seminar i sl.

 

Eliminirajte distrakcije maksimalno

 

To će možda značiti da ćete morati potpuno isključiti email alarm, mobitel, odgoditi kavu s kolegicama ili nešto slično.

 

Kritički pogledajte na dan

 

Kada se nalazite usred neproduktivnog dana nemojte gubiti vrijeme i energiju na osjećaj krivnje. Na njega pogledajte kao na priliku da naučite nešto o uvjetima u kojima funkcionirate najbolje.

 

Pokušajte pronaći odgovore na ova pitanja:

 

Kada su stvari krenule u krivom smjeru?

Što me je omelo?

Što sam trebao učiniti drugačije?

Što bi mi pomoglo da vratim fokus?

 

Nema ništa loše u pogreškama, one su odlične prilike pomoću kojih možemo eliminirati stvari koje ne idu u našu korist.

 savjetnica.com

sretanzivot @ 18:18 |Isključeno | Komentari: 0
-1- Majka

 

Pitajte za savjet o: modi, roditeljstvu, zdravlju, kuhanju…

 

Majku je dobro pitati za modne savjete. Možda vaša mama kaska za modom, ali ako se bojite da ćete preći granicu dobrog ukusa odijevajući se za neku priliku, majka je prva osoba koja će vam to otvoreno reći. S druge strane mama je odličan izvor ljubavnih savjeta. Jedan od najboljih koji sam dobila je: „Ako se nekom dečku sviđaš, bez obzira na okolnosti on će pronaći načina i hrabrosti da te nazove“. Tu je bila apsolutno u pravu.

 

-2- Sestra

 

Pitajte za savjet o: ljepoti, vezama, modi, obitelji…

Jedino sa sestrom možete potpuno otvoreno razgovarati o svojoj disfunkcionalnoj obitelji, suprugu, svojoj djeci ili tražiti koji ljubavni savjet ako se nalazite u dilemi.

 

-3- Najbolje prijateljica

 

Pitajte za savjet o: vezama, modi, ljepoti, kuhanju…

 

Ako ste sretnica koja ima dobru prijateljicu, tada znate da imate nekoga na koga se možete osloniti u mnogim situacijama poput osjećaja, veza, mode, ljepote ili kuhanja. Velike su šanse da će i ona vas pitati ponekad za savjet, ali tome prijateljice i služe, zar ne?!

 

-4- Muškog prijatelja

 

Pitajte za savjet o: vezama, tehnologiji…

 

Prijatelji su odličan izbor ukoliko želite otvoren i izravan savjet vezan uz vašu ljubavnu situaciju i odnos s dečkom. Također, ako niste sigurni kako se priključuje vaš novi DVD, prijatelj bi tu trebao uskočiti.

 

-5- Svećenik (duhovnik)

 

Pitajte za savjet o: religiji, moralu, vjeri…

 

Bez obzira jeste li duboko religiozni ili jednostavno produhovljena osoba trebali biste imati neku osobu s kojom se možete konzultirati o stvarima koje se tiču vjere i morala. Oni su vrlo često objektivniji od drugih osoba i ne žure s zaključcima.

-6- Otac

 

Pitajte za savjet o: autima, financijama, obitelji…

 

Vaš otac vjerojatno ne može s vama ravnopravno razgovarati o „Kostima“ ili „Uvodu u anatomiju“, ali ima li bolje osobe s kojom možete razgovarati o razlozima zbog kojih vaš automobil radi čudnu buku ili gdje investirati novac.

 

-7- Profesionalci

 

Pitajte ih o: Fitnesu, zdravlju, porezima, poslu…

 

Ako imate pitanje na koje vam obitelj ne može dati odgovor, tada vam vjerojatno treba profesionalni savjet. Ovo je posebno bitno u stvarima koje se tiču zakona, poreza, zdravlja, fitnesa i sl. Ali pripazite da birate profesionalce s reputacijom, a ne one s umjetno isforsiranim imageom.

 

savjetnica.com

sretanzivot @ 18:16 |Komentiraj | Komentari: 0
Mnogi od nas se s vremena na vrijeme osjećaju izgubljeno, gotovo na granici ludila, posebno u razdobljima velikog stresa ili kada smo okruženi ljudima čije su vrijednosti potpuno drugačije od naših.

 

Također, gubitak značajne veze ili dolazak nekih životnih promjena može potaknuti takav osjećaj, što je sasvim normalno jer okolnosti koje se pojavljuju u našim životima utječu na našu mentalnu stabilnost.

 

Rješenje eventualno pronađemo kasnije, ali je vrlo teško uspjeti izdržati pritisak koji se u tom trenutku postavlja pred nas. Simptomi takvog stanja mogu biti raznoliki, od toga da ignoriramo ono što nam je pred nosom do toga da preuveličavamo situaciju i njenu važnost.

 

A za većinu nas jedini ključ preživljavanja u takvim razdobljima je odmaknuti se i zbrojiti se. Ukoliko to ne učinite možete potpuno propasti.

 

Naravno, vrlo često to uopće nije lako napraviti.

 

Grabimo dan za danom i sve dublje se uvlačimo u situaciju za koju znamo da nije dobra za nas i zbog koje se osjećamo kao da se gubimo ili ludimo.

 

Ukoliko primjećujete da se sami već duže vrijeme ne možete izvući iz takve situacije dobro bi bilo razgovarati s neutralnim prijateljem. Ali ne nekim tko će ponuditi svoje viđenje situacije, nego potražite nekoga tko je sposoban neutralno sagledati i vaš položaj i stanje okoline. Tada ćete moći uvidjeti što je to što vas destabilizira i zbog čega se ne možete odmaknuti.

 

Ukoliko ste se previše „zalijepili“ za te okolnosti možda ćete morati potražiti i profesionalnu pomoć. Susret s nekim tko razumije ljudsku psihologiju i voljan je pomoći dat će vam potporu i snagu da osjetite kako niste sami. Terapeut ili duhovni konzultant može utjecati da se napokon pomaknete i krenete naprijed.

 

Ovakav razgovor trebao bi vas uzdrmati i „probuditi“, pomoći vam da situaciju sagledate realnije, shvatite što vam ide u korist, a zbog čega se gubite u svemu tome. Najvažnije je shvatiti da još uvijek možete sačuvati prisebnost i vratiti mir u svoj život, te kako nije kasno za vašu reakciju.

 

Okrenite se prema dobroćudnijim ljudima, izbjegavajte sve ono što vas čini nervoznima. Čak i ako vam se čini da udaljavanjem od takve situacije mnogo gubite, najviše ćete izgubiti ukoliko izgubite sebe. Već danas počnite u svoje život unositi mjere „realnosti“ koje će vam pomoći da se osjećate manje izgubljeno.

 

savjetnica.com

sretanzivot @ 18:14 |Isključeno | Komentari: 0
U nekoj točci života većina nas dobije želju za poboljšanjem svoje osobnosti, želju da postanemo bolje osobe.

 

Ponekad shvatimo da moramo, da bismo mogli ploviti kroz život razvijati neke osobine, a ponekad da smo došli do točke gdje nam sve savršeno ide, te da moramo postavite pred sebe neke nove izazove.

 

Budući da svaki život nudi mnoštvo različitih putova možda smo izabrali neki koji nas je usmjerio u nekom drugom smjeru nego smo htjeli ići.

 

Kada shvatimo da želimo biti bolje osobe, dosta često se opet pitamo što to „bolja osoba“ znači.  Nemamo jasnu definiciju što bi to bolje trebalo biti. Rješenje ove frustrirajuće zagonetke „bolje osobe“ nećete pronaći u nekoj knjizi, nego u sebi. A kada otkrijete što biste htjeli biti morate znati da se promjena neće dogoditi preko noći, nego morate krenuti malim koracima prema tome. Na početku možda transformaciju nećete ni primijetiti,  ali će ona započeti puštati korijenje.

 

Biti bolja osoba, posebno u svojim očima, cjeloživotni je projekt pa nema potrebe da ikud žurite. Usredotočite se na male pomake, ali na sva životna područja.

 

 

 

Vjerojatno nećete trebati provoditi analizu i sigurno inicijalno znate koje kvalitete čine dobru osobu, ali ako morate nemojte se ustručavati. Pojednostavljeno biti bolja osoba znači potruditi se činiti dobro kad god je to moguće. Poštovanje, prema sebi i prema drugima ključna je karika, pa vam ono može biti polazna točka.

 

Kada osvijestiti u sebi kako svi ljudi zaslužuju suosjećanje, uviđavnost i dignitet, prirodno ćete ih tretirati na način na koji biste željeli da se vas tretira.

 

Intuitivno ćete postati bolji slušač, pažljiviji i vjerodostojniji.

 

Pristupite li svojim svakodnevnim obvezama s nepobjedivim stavom i pozitivnim očekivanjima učinit ćete ovaj svijet ljepšim mjestom, a svoj život boljim.

 

Ako svojom promjenom potaknete još bilo koga na promjenu, nećete biti ponosni samo na svoj uspjeh, nego i na činjenicu da je još netko izabrao bolji put.

 

savjetnica.com

sretanzivot @ 18:12 |Isključeno | Komentari: 0
Vjerojatno postoje mnogi savjeti da zaglavite u životu kakav ne želite, ali ovo su neki od najčešći kojih se ljudi uporno pridržavaju. Izbjegnite ove najčešće zamke i poboljšajte svoj život

macika

-1- Uvijek vjerujte svojim mislima

 

U prosjeku kroz jadan dan čovjek preradi oko 60,000 misli. Neke naše misli su produkt odgoja, odrastanja, našeg promatranja svijeta i sl. Naše misli nam pomažu bolje snalaziti se u svijetu i logički ga shvaćati. Ipak, tu nastaju i problemi. Vjerujemo svojim mislima koje nam više nisu od koristi ili koje nas sputavaju. Tko kaže da niste dobri u umjetnosti, sportu ili matematici? Da sada ne možete upisati fakultet? Većina nas nije završila osnovnu školu, a da nije dobila bar po nekoliko negativnih komentara na ova područja.

 

Zbog kojih svojih misli ste vi zaglavili?! Što biste željeli, a mislite da ne možete?! Možda je vrijeme da preispitate sustav uvjerenja i okušate se u onomu što mislite da nije za vas.

 

-2- Okrivljujte druge za svoje okolnosti

 

Koliko puta ste rekli „šef mi je totalni kreten, nije ni čudo da je ovakva situacija na poslu“.  Ili „Ne krivi mene, to nije bila moja odluka“.

 

Svi u svome životu imamo neka područja koja ne idu idealno i u smjeru kojem bismo htjeli. Život nam postavlja prepreke, a naš je posao da pronađemo najbolji način kako se suočiti s njima.

 

Što više odluka budete donosili samostalno, to manje ćete se osjećati da ste zaglavili.

 

-3- Uzimajte život i sebe previše ozbiljno

 

Većina nas odgojena je tkao da misli da je ključ životnog uspjeha naporan rad. To je istina i dalje, samo se smisao promijenio. Naporan rad ne znači dugo radno vrijeme, nego konstruktivno uložen trud.

 

-4- Budite uvijek u prosjeku

 

Jedan od najlakših načina da nikada ništa zamijećeno ne postignete je da se trudite uvijek biti prosječni. Nemojte se ni po čemu isticati i držite se zone ugode. Iako zvuči vrlo dosadno, to je način na koji većina ljudi živi.

 

Ako se ohrabrite na malene, ali konzistentne korake prema „rubu“ otkrit ćete kako ima mnogo više prostora za kretanje i kako vam život pruža više mogućnosti.

 

-5- Bojte se nepoznatog

 

Strah je moćna emocija. Štiti nas od opasnosti, ali također može nas spriječiti i da radimo mnoge prekrasne stvari.

 

Ako dopustite da se smrznete od straha svaki put kada se otvore vrata novih mogućnosti nikad nećete proći kroz vrata.

 savjetnica.com

sretanzivot @ 18:10 |Isključeno | Komentari: 0
Sve se teže borite sa sve većim i većim računima? Čini vam se da u novčaniku imate sve manje novaca? Vjerojatno ste u pravu, no to nije nešto što se ne može popraviti. Ako slijedite ovih 10 jednostavnih koraka možete uštedjeti i do 10000 kn godišnje!

 

Zamijenite obične žarulje štednima

 

Štedne žarulje stvaraju manje ugljičnog dioksida i mogu vam uštedjeti do 600 kn godišnje, i to zbog dugog trajanja i male energetske potrošnje. Ako se pri tome još sjetite i ugasiti svjetlo kad izlazite iz prostorija, možete uštedjeti još i više.

 

Popravite izolaciju

 

Većina domova, pa možda baš i vaš, loše su izolirani. Jeste li znali da popravljanje termičke izolacije u većini domova može uštedjeti do 2000 kn godišnje, i to samo na računima za grijanje? Mnoge bi unajmljivanje radnika i dodatni troškovi odvratili od ovog koraka, ali izolacija prostora je jednostavna i uz malo truda možete ju postaviti i sami.

 

Uštedite kupnjom novog automobila

 

Ako razmišljate o kupnji novog automobila, odaberite model s najmanjom potrošnjom u kategoriji koju želite. Na taj način možete uštedjeti i do četvrtine godišnje potrošnje goriva.

 

 Provjerite pritisak u gumama

 

Pravilno napumpane gume uštedjet će vam barem 4 rezervoara goriva u godinu dana.

 

Kupujte „Energy-saving” ili „European energy label A” tehniku

 

Kad kupujete bilo što, od žarulje do frižidera, potražite proizvode s „Energy-saving” ili „European energy label A” markicom na sebi, jer je takva tehnika ekonomičnija i dugotrajnija, i može uštedjeti do 500 kn godišnje.

 

Iskopčajte punjač za telefon

 

Jeste li znali da punjač za mobitel troši struju čak i kada ga ne punite? Ako isključite vaš punjač iz utičnice pomoći ćete i okolišu i svom džepu.

 

Uspavajte vaše računalo

 

Većina ljudi ima screensavere, i naviku da jednostavno ostave računalo upaljeno između dva korištenja. Ti ljudi vjerojatno nisu svjesni da računalo troši 70% manje energije kada ga uspavate (sleep ili hibernate mode) nego kada vam je upaljen screensaver.

 

Vozite bicikl

 

Zašto ići vozilom do prijatelja ili u dućan koji je dvije ulice dalje od vaše? Ako isti put prevalite pješke ili biciklom poboljšat ćete i svoje zdravlje potpuno besplatno.

 

Ljeto usred zime i zima usred ljeta

 

Mnogi vole ljetne temperature zimi i zimske ljeti, i stoga drže termostate ili previsoko ili prenisko cijele godine, nesvjesni koliko ih to zapravo košta. Ako tijekom zime termostat ne dižete iznad 20 °C, a tijekom ljeta klimu ne spuštate ispod 26 °C možete uštedjeti do 2000 kn godišnje.

 

Tuširanje umjesto kupanja

 

Umjesto duge kupke, probajte kratki osvježavajući tuš mlakom vodom. Zasigurno ćete primjetiti da se osjećate svježije i odmornije, a uštedu ćete definitivno primijetiti na računima za vodu i grijanje.

 savjetnica.com

sretanzivot @ 18:08 |Isključeno | Komentari: 0
-1- Uvijek radite male promjene, a ako se radi o velikima razbijte ih na manje. Na ovaj način ćete steći dojam da su promjene manje i da se lakše s njima nosite.

 

-2- Prije promjene u glavi je mentalno uspostavite i promijenite rutinu vezanu uz nju.

 

-3- Ako se promjena dogodila sama od sebe ili je nužna, umjesto da joj se opirete prihvatite je. Ako ostanete fleksibilni i otvoreni za nove stvari turbulencije će biti manje.

 

-4- Kada je promjena velika i stresna, svako malo odvojite vremena kako biste ponovili koristi koje ćete imati od nje.

 

-5- Svaka promjena podrazumijeva neku vrstu učenja. Ako je promjena posebno stresna imajte na umu kako ćete nakon tog razdoblja biti mudrija osoba zbog toga.

 

 

 

-6- Zbunjenost je sastavni dio promjene. Nemoguće je znati unaprijed sve što će promjena donijeti. Spremite se na neočekivana iznenađenja i vjetar promjene vas neće lako srušiti.

 

-7- Nemojte misliti kako se sa stresom koji nosi promjena morate nositi sami. Razgovarajte s bližnjima o onome što vam se događa u životu. Ako je potrebno otiđite i psihijatru.

 

-8- Dajte sebi dovoljno vremena za implementaciju promjena u život. Kada se neke promjena dogodi, prepoznajte kako će vam trebati neko vrijeme da se prilagodite novoj situaciji. Na taj način će i velike se promjene činiti manje ekstremnima.

 

-9- Nevažno kako velika promjena bila postepeno ćete se priviknuti na nove okolnosti. I najveći val nakon što udari o obalu smiri se.

 

-10- Nemojte očekivati da će biti lako. Želja za plakanjem  ili ćudljivost su normalne u promjenjivom razdoblju. Ali nemojte ni pretpostaviti da promjena mora biti teška. Ponekad se promjene dogode potpuno prirodno da ih ni ne osjetimo.

 yuforum.net

sretanzivot @ 18:06 |Komentiraj | Komentari: 0
PONEDJELJAK – VODITE SVOJ OSOBNI FINANCIJSKI DNEVNIK

 

Nabavite si dva fascikla, jedan za plaćene račune, drugi za neplaćene i detaljno ih sortirajte. Ne zaboravite na vrijeme plaćati sve režije jer se u suprotnom samo bespotrebno uvaljujete u dugove. Također sačuvajte račune iz trgovina, spremajte ih u neku svoju bilježnicu i neka vam bude navika svakodnevno bilježiti koliko ste potrošili. Također pratite na što trošite svoj novac. Često se u trgovinama previše opustimo, pogotovo kad imamo više novca uz sebe, pa kupujemo i što nam treba i što ne treba. Ako budete redovito pratili svoje potrošačke navike, shvatit ćete koliko pametno trošite i na čemu možete znatno uštedjeti. Također, bitnu ulogu igra i cijena proizvoda. Možda vam se na prvi pogled razlika od 50 lipa ne čini velikom, no izračunajte si cifru koju možete uštedjeti takvom kupnjom za mjesec dana.

 

UTORAK – MAKSIMALNO REDUCIRAJTE DUGOVE

Zbrojite točnu sumu novčanog iznosa koji dugujete banci, bilo da se radi o kreditu, neplaćenim računima i slično. Koliko je to moguće, nastojte što prije vratiti dugove kako bi se riješili opterećenja. Umjesto da razmišljate što ćete sa viškom novca, pa makar se radilo o nekom sitnom iznosu, radije ga stavite na stranu, za reduciranje vaših dugova. Također izbjegavajte kreditne kartice, one vam samo privremeno daju osjećaj kako si možete priuštiti sve što poželite, a račun će vas kasnije neugodno iznenaditi. Nemojte pasti na silne bankovne ponude koje se reklamiraju po medijima nego realno sagledajte što si od svojih financija možete priuštiti, a sve ostalo će vas uplesti u labirint dugova iz kojih je teško izaći.

 

SRIJEDA – PRESTANITE PUŠITI

 

Koliko god vam se teško to činilo, doista se isplati prestati pušiti. Evo vam dobar primjer: istraživanje je pokazalo da trećina Hrvata popuši jednu kutiju dnevno, ako uzmemo da u prosjeku kutija dođe 15 kuna, za godinu dana jedna osoba može uštedjeti 5500 kuna. Dodajte k tomu još i zbroj osoba iz vaše obitelji koji imaju iste pušačke navike kao vi i dobit ćete vrlo zanimljivu cifru. Zašto za taj novac ne bi sebi priuštili sljedeće ljeto putovanje? Ako ste ove godine bili jedni od onih koji ljeti nisu mogli nikamo otići zbog nedostatka novaca, donesite čvrstu odluku da ćete prestati pušiti i držite je se. Nekad je bilo puno teže riješiti se te navike jer nije bilo toliko pomagala, priručnika i sredstava za pomoć pri odvikavanju, a ljudi su ipak uspjevali. Zašto onda ne bi mogli i vi? Štednja ne znači odricanje nego mudro raspolaganje novcem

 

ČETVRTAK – SMANJITE POTROŠNJU TELEFONA/MOBITELA I INTERNETA

Ako ste među onima koji početkom svakog mjeseca strepe pred novim telefonskim i internet računom, vrijeme je da nešto poduzmete. Izbjegavajte mobitele na pretplatu, njihova je dobra strana što uvijek možete telefonirati i slati poruke, ali nemate kontrolu nad svojim računom i lako možete pretjerati te si napraviti račun od nekoliko stotina kuna. Radije si kupite bon od 200 kuna, ali ga imajte cijeli mjesec. Također, izbjegavajte korištenje mobitela za zabavu, a ako se želite čuti s dragom osobom, radije ju pozovite na kavu nego da sat vremena pričate preko telefona. Zabavne sadržaje poput melodija, slika i sl. možete skinuti s interneta i zatim USB stickom prebaciti na svoj mobitel. Isto tako, ako imate velike račune za internet, razmislite o tome da se prebacite na flat, odnosno neograničenu potrošnju, koja je u svakom slučaju isplativija.

 

PETAK – ŠTEDITE STRUJU, VODU I PLIN

 

Ako se svaki mjesec iznova pitate kako vam računi za plin, struju i vodu mogu biti toliko veliki, možda je vrijeme da poduzmete neke korake. Naučite pametno raspolagati svojom okolinom. Neka vam u naviku prijeđe da isključujete svjetlo u prostorijama dok ne boravite u njima. Isto vrijedi za uređaje koji troše struju, televiziju, radio i računalo te centralno grijanje. Ako ih ne koristite, a ostavljate ih da rade, trošite bespotrebno energiju. Prilikom pranja zubi ne ostavljajte da vam voda bezveze curi. Dok se šamponirate, zatvorite vodu. Ako možete, stavite rublje prati u periodu kada je struja jeftinija. Uz malo discipline, vidjet ćete da će vam računi iz mjeseca u mjesec biti sve manji.

 

SUBOTA – OTVORITE RAČUN ZA ŠTEDNJU

 

Ako do sada niste, otvorite u svojoj banci račun za štednju. Raspitajte se dobro o ponudama, kamatama i stavite određeni iznos na svoj račun te ga koristite isključivo u kriznim situacijama kad vam je doista neophodno. Također, ako ste zaposleni, obratite pažnju na to da vam poslodavac redovito uplaćuje mirovinsko osiguranje. Tražite svoju platnu listu i vodite strogo evidenciju o istima. Kada je u pitanju vaš novac, vrijedi (nažalost) biti skeptik i prema vlastitom bratu.

 

NEDJELJA – ISKORISTITE DAN UZ MINIMALNU POTROŠNJU

 

Svoj slobodan dan u tjednu iskoristite za sebe i svoju obitelj. Naspavajte se, napravite zajednički izlet u prirodu, čitajte, rješavajte križaljke i sl. Tko kaže da se samo s puno novca možemo dobro provesti?

 

yuforum.net

sretanzivot @ 18:04 |Komentiraj | Komentari: 0
1. Poboljšajte svoju memoriju

U staroj Grčkoj oratori (pjesnici) su napamet znali izrecitirati i do 10 000 citatata.

Koja je bila njihova tajna? – Takozvana mnemotehnička metoda. Evo kako ta metoda funkcionira.

Naprimjer, kako biste zapamtili listu za shopping , zamislite kako ulazite u prodavaonicu. Koristite se natuknicama sa svog popisa kako biste bolje vizualizirali kupnju u svome umu. Zatim kada za stvarno uđete u trgovinu mentalno vraćajte svoje prizore korak po korak kako biste pronašli sve stavke sa vašeg popisa.

 

2. Čitajte bolje i brže

 

 

 

Tečajevi brzoga čitanja nude formu koja nije usmjerena na razumjevanje ili zadržavanje znanja. Najbolji način kako biste poboljšalji tempo čitanja je vrlo jednostavan – čitajte puno i čitajte iz užitka. 2001. godine provedena je studija u kojoj je dokazano da ako sadržaj koji čitate u vama budi interes i zanimanje, to pospješuje brzinu čitanja za 87 posto i brzinu razumjevanja pročitanog za 33 posto.

 

3. Razmišljajte na glas

Jeste li ikada primjetili kako djeca razmišljaju na glas kada nešto rade (npr.: “Još sam jedan lego i moja tvrđava je gtova”). U knjizi ”Mind Hack”, Tom Stafford i Matt Webb nazivaju to samoinstrukcijom. Samo naprijed bez ustručavanja. Vaši rezultati će govoriti sami za sebe.

 

4. Starost mozga

Igrajte igrice. To je vrlo učinkoviti način na koji možete saznati kako vaš mozak funkcionira. Igrice su obično vrlo zabavne i izazovne, tako da vam neće biti dosadno, a ujedno ćete vježbati mozak. I još nešto, za igrice nikada niste prestari jer vi ”vježbate” mozak.

 

5. Uredno spavajte

Dnevno nam je potrebno 7 sati sna. Držite se redovnog rasporeda dizanja čak i vikendom, jer je to bitno za prirodan ritam vašeg organizma.

 

6. Ujednačeno se hranite

Prehrana mora biti bogata vitaminima i mineralima te ugljikohidratima. Minimizirajte šećer i alkohol te umjetne dodatke. Nemojte preskakati doručak, ne preskačite večeru ali jedite najmanje tri sata prije spavanja. Jedite polako i samo onoliko koliko vam je potrebno.

 

7. Vježbajte

Ovdje se ne misli samo na znojenje satima u teretani. Izaberiti vrstu vježbanja koja vam najviše odgovora, bila to joga ili trčanje po susjedstvu. Važno je imati rutinu.

 

8. Imajte pauzu

Uzmite pauzu na poslu – to je OK! Vaš mozak treba odmor. Uvedite raznolikost, nemojte gledati televiziju četiri sata u komadu. Nadomjestite to vrijeme čitanjem, vježbanjem ili druženjem. Ako je ikako moguće, organizirajte se na ovaj način, vrijedno je toga.

 

9. Imajte društveni život

Budite otvoreni i opušteni. Nemojte toliko žuriti kroz dane kako ne biste prepoznali lica vama inače dragih ljudi. Također, dajte malo sebe i drugima, budite ljubazni prema blagajnici u trgovini, nasmijte druge ljude. Ovako gradite svoje samopouzdanje, što pak gradi vašu sreću.

 

10. Strah je ubojit za mozak

Usredotočite se na izazove koji vam se nude, a ne na probleme. Prepoznajte kada sami sebe blokirate, kada oklijevate preuzeti inicijativu zbog strahova koje ste si sami stvorili.

Ako su vaši strahovi neopravdani i neutemeljeni, odbacite ih i krenite u akciju!

 

yuforum.net

sretanzivot @ 17:59 |Isključeno | Komentari: 0
Prati nas
 
 
Posjetioci