Moj internet dnevnik
Sretan život
Sretan zivot
Zivot
Arhiva
« » svi 2013
  • p
  • u
  • s
  • č
  • p
  • s
  • n
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
Share it!
Blog - svibanj 2013
nedjelja, svibanj 19, 2013
Vikanje baš i nema smisla i nije najbolji način rješavanja problema. Kako za sve postoje neka pravila, tako postoje i za svađanje i rasprave. Argumenti koje imate trebali bi ojačati vašu vezu, a ne je ugroziti.
Evo pravila:
Bez vrijeđanja i vikanja
U žaru trenutka ljudi često planu i počnu se vrijeđati "časteći" se imenima koja nisu nimalo ugodna. Najgore od svega je što se najčešće ne misli ono što se izgovori. I zato – bez vrijeđanja!
Fokusirajte se na problem
Nema smisla u raspravi koja je krenula zbog određenog razloga početi nabrajati sve što vas je ikada zasmetalo, to će samo zakomplicirati situaciju i tko zna u kojem će vas smjeru odvesti.
Imajte cilj
Započeti raspravu bez cilja nije baš pametno. Poanta je da nađete rješenje i da oboje budete zadovoljni. Ako imate dobre argumente oni će vas dovesti do kompromisa, a kompromis do rješenja problema.
Nikada se ne svađajte pred djecom
Raspravu odgodite ako vas djeca mogu čuti. Čak i onda kada je nešto važno i hitno, pričekajte da odu na spavanje ili negdje drugdje.
Zaboravite raspravu uz alkohol
Zabavili ste se s društvom uz alkohol, nešto vas je iziritiralo i osjećate se svadljivo? Ili ste malo pripiti, a netko se baš tada želi svađati? Zaustavite to na početku. Alkohol utječe na moć prosuđivanja, na govor i slušanje. Rasprava će vjerojatno loše završiti.
Sjednite i gledajte jedno u drugo
Dok žustro raspravljaju ljudi često nervozno šeću, mašu rukama, ne gledaju se, okreću leđa... Bilo bi dobro da dok traje rasprava sjedite i gledate se u oči, mogućnosti eksplozivnih ispada su tako umanjene.
Predahnite
Vikanje dok oboje ne poplavite može samo produžiti svađu. Dobro bi bilo da malo predahnete, ako ste iscrpljeni raspravu čak možete odgoditi. No svakako se vratite tamo gdje ste stali i raspravite do kraja, kako treba.
Recite da vam je žao
I na kraju, nemojte slavodobitno otići kada rasprava završi. Recite da vam je žao zbog argumenata koje ste navodili, to će partneru puno značiti.
relaxforum


sretanzivot @ 07:13 |Isključeno | Komentari: 0
 

Mnogi od nas je bar jednom u životu čuo priču o muškarcu u četrdesetima koji je odbacio svoju životnu družicu poput vrućeg kestena da bi "odmaglio" s upola mlađim komadom od sebe. Ovaj se prizor, kojim najčešće opisujemo previranja, promjene i nestabilnost srednje dobi, zapravo ne događa baš često. Ono što je, naprotiv, vrlo često, jest to da se u srednjoj dobi dožive neki simptomi krize, u blagom ili pojačanom intenzitetu. Ti simptomi, unatoč uvriježenom mišljenju, pogađaju i muškarce i žene.
Kriza srednjih godina, u punom smislu riječi, kao i blaži oblici ove tranzicije iz adolescencije u starost, najčešće se osjeti negdje između četrdesete i pedeste godine. Za neke osobe može početi već oko 35., a za neke i dvadeset godina kasnije. Kriza može početi naglo, okidač joj može biti neki teški životni događaj, kao što je smrt roditelja ili bliske osobe. No, kriza može doći i polako, "šuljajući se", bez nekog dramatičnog i neočekivanog razloga. 
Istraživanja nam ne mogu biti puno od pomoći kada govorimo o krizi srednjih godina zato je ih jednostavno nema, ili su vrlo rijetka. Brojna istraživanja koja se bave razvojem djeteta dala su modernim roditeljima odgovore na tisuće pitanja i nedoumica. Utješila su izbezumljene roditelje dvogodišnjaka ili umorne roditelje bučnih devetogodišnjaka brojnim i iscrpnim savjetima. Adolescencija je također pažljivo sagledana, a roditelji tinejdžera imaju mogućnosti saznati puno o tome što se događa tijekom adolescencije i zašto. Pogledamo li stručnu literaturu vidjeti ćemo prilično iscrpno dokumentiran razvoj od začeća do 21. godine. I tu, odjednom, pažnja istraživača prestaje. Odrasla dob doima se kao vrijeme koje je nepromjenjivo i bez ikakvih naročitih pojava koje bi bile od interesa istraživačima. Oni se ponovo bave čovjekom tek u starosti, o čemu opet možemo pronaći dosta zanimljivog materijala. U odrasloj dobi, osim liječnika, koji se bave proučavanjem stupnjevitog fizičkog propadanja, prepušteni smo sami sebi. To je vrijeme u kojem se očekuje da budemo stabilni, samostalni i odgovorni, i za razliku od djece, adolescenata ili starih više nemamo nikakvih razvojnih "opravdanja" ako nismo upravo takvi. Nikakva ozbiljna psihološka prilagođavanja nisu dokumentirana, bar ne na način kao što je to učinjeno s traganjem za identitetom kod adolescenata. Ukratko rečeno, ako niste "posložili kockice", niste zadovoljni s ljubavnim životom, niste izgradili karijeru i podigli obitelj te se ne spremate mirno uploviti u teškoće starosti, s vama nešto nije u redu. Je li to baš tako? Naravno da nije. Zapravo većina odraslih ljudi doživi neku fizičku, profesionalnu, partnersku ili psihološku promjenu za vrijeme srednjih godina. Ta promjena može biti u obliku nesretnog braka, preljuba ili razvoda, nezadovoljstva poslom, tjeskobe bez vidljivog uzroka, depresije, praznine i usamljenosti. Neke osobe dožive simptome promjena na vrlo intenzivan način, u punom smislu "krizu srednjih godina", dok mnogi izbjegnu ozbiljnu krizu, ali osjete promjene u stavovima, osjećajima i ponašanju. Razmišljanja o vlastitom identitetu, cjelovitosti, duhovnosti, vlastitom sustavu vrijednosti i ciljevima često se u ovoj dobi javljaju i preispituju, mnoga po prvi puta u životu. 
Psihološko prilagođavanje tijekom srednje dobi nužno je za razvoj osobnosti, razvojno je određeno i prirodno baš kao i dvojbe oko identiteta jednog adolescenta. Unatoč strahu, patnji, nemiru i usamljenosti, tranzicija srednje dobi je neophodni dio puta koji moramo proći u rastu i razvoju, a donosi nam veću povezanost sa samima sobom, veće razumijevanje sebe i dublje uživanje u životu nego ikada prije. Otvorenost prema promjenama i razumijevanje tog procesa, kao i razgovor sa stručnjakom psihologom vrlo su djelotvorni i pomažu lakše prebroditi krizu, koliko god ona ozbiljna i teška bila. S druge strane, ako propustimo ovu psihološku transformaciju, možemo ostati zarobljeni u kroničnim problemima. Prioritet materijalnim vrijednostima, nasilje, nadmoć i arogancija najčešći su obrambeni mehanizmi koji se onda uključuju. Štetnost takvih obrambenih mehanizama, jednako kao i štetnost "bijega" u depresiju ili ovisnost, nije potrebno posebno naglašavati, iz jednostavnog razloga što svi poznajemo bar jednu osobu koja je u svom životu upravo u tom smjeru krenula. 
Hormonalno uvjetovana kriza?
Neki stručnjaci smatraju da promjene na hormonalnoj razini igraju važnu ulogu u krizi srednjih godina. Testosteron kod muškaraca opada, a estrogen kod žena, što može dovesti i do određenih psiholoških promjena. Poznato je da je srednja dob razdoblje velikih individualnih različitosti. Neki u toj dobi postaju bake i djedovi, a neki po prvi puta postaju roditelji. Neki stupnjevito razvijaju svoju karijeru u jednom pravcu, drugi započinju potpuno novu karijeru i rade velike promjene u stilu svog življenja. Neki počinju osjećati prve znakove starenja, dok su drugi u najboljoj formi ikada u životu. S obzirom na sve te individualne različitosti teško je odrediti koliko stvarna životna previranja i moguće komplikacije možemo "zahvaliti" hormonima, a koliko svim ostalim faktorima, kako okolinskim tako i onim vezanim uz ličnost.
Jesam li u krizi?
Pitanja koja se najčešće javljaju i obilježavaju početak transformacije koja se događa tijekom srednje dobi mogu biti:
Tko sam ja?
Što moj život do sada govori o meni?
Jesu li moje oduke u prošlosti bile dobre?
Jesam li napravila sve što sam mogla?
Što želim učiniti s ostatkom života?
Koliko je pametno sada napraviti neke promjene i koliko bi me to "koštalo"?
Ako prolazite krizu srednjih godina moguće je da ćete osjećati ili prolaziti kroz nešto od sljedećeg:
• Vidite svoj život ispraznim i zamornim. Sve Vam se čini besmislenim. Rijetko Vas što može razveseliti. Ono što Vas je ranije veselilo i ispunjavalo Vas sada Vam je dosadno. 
• Dogodila Vam se važna životna promjena nakon koje osjećate da ništa više nije isto.Ž˝ivotna promjena može npr. biti smrt voljene osobe, otkaz na poslu ili neka druga promjena vezana uz posao, razvod braka, odlazak u mirovinu. Preispitujete vrijednosti ili osjećaje koje nikada prije niste dovodili u pitanje. 
• Povukli ste se od prijatelja i obitelji. Sve teže dijelite svoje misli i osjećaje s drugim ljudima. Osjećaj izolacije može biti praćen osjećajem da život “nije bio fer” prema Vama. 
• Zapeli ste u jednom načinu življenja i ponašanja koji Vam je prije bio ugodan, ali Vas više ne čini sretnim. 
• Uznemireni ste i često Vam se mijenja raspoloženje. Osjećate da niste u stanju donositi odluke, preopterećeni ste i tjeskobni. Gode Vam štetne navike kao što su ispijanje alkohola, prejedanje, pušenje jer time privremeno "anestezirate" napetost i neugodne osjećaje.
• Stalno se osjećate nezadovoljno, bez obzira na uspjehe koje postižete. Teško primate komplimente jer se mučite s niskim samopoštovanjem. 
• Teško se nosite s promjenama na vlastitom tijelu koje dolaze s godinama. Izgubili ste povjerenje u vlastitu snagu i sposobnosti. Osjećate se nevoljeno i usamljeno. Osjećate da niste napravili važne stvari u životu koje ste htjeli, a vrijeme Vam izmiče.
• Osjećate intenzivnu potrebu da napravite neke drastične promjene u životu, prekinete odnose koji su postali rutina, raščistite život, uništite ono što ste godinama gradili kako bi mogli početi ispočetka. 
• Počeli ste se bojati nečega što Vas nikada prije nije strašilo. Bojite se budućnosti. Počeli ste osjećati ljubomoru prema partneru ili zavist prema kolegama s posla za koje Vam se čini da su prošli u životu bolje od Vas. 
• Imate česte fizičke smetnje kao što su glavobolje, bolovi u želucu ili u trbuhu, problemi s hranjenjem, problemi sa spavanjem ili seksualni problemi.
relaxforum
 

sretanzivot @ 07:08 |Isključeno | Komentari: 0
Zaboravite staru podjelu temperamenta na: koleričan, sangviničan, melankoličan i flegmatičan. Američki psiholog Robert Cloninger sredinom osamdesetih uveo je novu, precizniju podjelu na temperamente: 
1. izbjegavanje boli (Harm Avoidance) 
2. traženje novotarija (Novelty Seeking) 
3. ovisnost o nagradi (Reward Dependence) 
4. ustrajnost (Persistence). 
1. Izbjegavači boli su osjetljive osobe, ranjive, nisko otporne na stres, bojažljive, stidljive i pesimistične. Zbog takvog ustroja živčanog sustava za njih su brojni podražaji uzročnici boli, pa se aktivno trude izbjeći negativne podražaje. 
- Osobe koje u maloj mjeri imaju komponentu izbjegavanja boli otporne su na stres te im vanjski podražaji rijetko i slabo nanose bol. Stoga takva osoba nije prisiljena ulagati trud u izbjegavanje većeg broja situacija. 
2. Tragači za novim podražajima osobe su s plitkim i promjenjivim emocijama. Brzo se zasićuju i upadaju u dosadu ili potištenost, zbog čega traže nove podražaje koji će ih zainteresirati i zabaviti. Obično su to nagle osobe, radoznale, površne, sklone istraživanju, predomišljanju i kratkog raspona pažnje. Ovaj je temperament jako povezan s ovisnostima, primjerice o alkoholu, nikotinu ili kockanju. 
- Osobe koje imaju sniženu potrebu traganja za novotarijama su trajnijih i dubljih emocija, uredne, krute i oprezne. Osjećaju veću bojazan od mogućih neugodnih posljedica novih situacija, pa ih stoga izbjegavaju. Rijetko razvijaju ovisnosti. 
3. Ovisnik o nagradi je osoba koja je pretežno nesretna, nesamopouzdana, osamljena, tjeskobna i zabrinuta, a kojoj olakšanje donose ugodni podražaji iz okoline. Budući da se ova osobina ponajviše odnosi na međuljudske odnose, u kojima se osjećaju neželjeni i zakinuti, ovakvim ljudima stalno trebaju lijepe riječi, pohvale, priznanja, pozivi u društvo, čestitke za blagdan ili rođendan itd. Bez takvih ugodnih podražaja trpe depresiju i tjeskobu te ne mogu normalno funkcionirati. 
- Osobe koje nisu ovisnici o nagradi osjećaju se dobro i samouvjereno u vlastitoj koži, ne pate ni kad su sami te im nisu potrebni izrazi prijateljstva i ljubavi. Znatno su popularnije u društvu od ovisnika o nagradi, koje okolina smatra "očajnicima" i "luzerima". 
4. Ustrajne su osobe perfekcionistički nastrojene, usmjerene i ambiciozne do točke opsesivnosti. Kod osoba kod kojih je jako izražena ova dimenzija opaža se tendencija obuzeto-prisilnom poremećaju. 
- Osobe s nižim stupnjem ustrajnosti doživljavaju neuspjeh osobno, nestabilne su, brže se umaraju i lakše odustaju. 
Autor: 
Ozren Podnar, prof.


sretanzivot @ 07:02 |Isključeno | Komentari: 0
petak, svibanj 17, 2013
Ako znate kako osećanja funkcionišu i šta se dešava u telu kad ste tužni, besni ili srećni, bolje ćete kontrolisati svoje postupke i ponašanje.
Pošto osećajni život utiče na opštu otpornost organizma, za dobro zdravlje je najvažnije biti optimista. Emocije, osećanja, utiču na ponašanje i reakcije ljudi i da bismo uspeli da ih kontrolišemo, moramo da saznamo kako funkcionišu.
Postoji mnogo različitih osećanja, a najčešća su bes, tuga, sreća, strah, ljubav, iznenađenje, gađenje i stid. Svaka od ovih emocija ima nijanse, a ponekad se dešava da se više njih iskombinuje i da nastanu neki potpuno novi modaliteti.
Svako osećanje podrazumeva određene reakcije organizma, koje su normalne i neophodne, ali kada su preterano jake ili česte, mogu da dovedu do organskih poremećaja. Evo kako se osećanja koja najčešće ispoljavate odražavaju na vas.
BIJES
Povećava priliv krvi u ruke, ubrzava otkucaje srca i povećava nivo hormona koji daju energiju neophodnu za preduzimanje akcija.
TUGA
Pomaže nam da prebolimo neki nenadoknadiv gubitak. Tugu prati pad energije i optimizma. Zatvaramo se u sebe, oplakujemo sudbinu, svodimo račune i razmišljamo na koji način ćemo da delujemo kada povratimo snagu.
SREĆA
Povećava se aktivnost centra u mozgu koji je zadužen za zaustavljanje negativnih osećanja. Raste nivo energije i osoba s puno elana pristupa svakom zadatku.
STRAH
Krv se iz lica i drugih delova tela povlači u noge, da biste se pripremili za bekstvo.
LJUBAV i NjEŽNOST
Aktivira se centar u mozgu koji vas dovodi do stanja suprotnog onome koje navodi na bekstvo ili borbu. Ispunjava vas osećanje zadovoljstva i mir.
IZNENAĐENJE
Obrve se podižu visoko da bi nam se povećalo vidno polje i da bi zenice primile više svetlosti. Na taj način, dobijamo više informacija o onome što se događa.
GAĐENJE
Usta se savijaju nadole, a nos se skuplja. To su gestovi koji se prave da bi se iz usta izbacilo nešto neukusno ili da bi se izbegao neprijatan miris.
izvor:zena.blic


sretanzivot @ 15:40 |Isključeno | Komentari: 0
Na skali najstresnijih događaja u životu čoveka, razvod se nalazi na drugom mestu, odmah posle smrti supružnika. 
Nije ni čudo što oko 35 odsto razvedenih žena i muškaraca vrlo rado konsultuje bračnog savetnika nego ljudi koji su u braku. 
Razvedeni više puše cigarete, češće posežu za čašom, a morbidna statistika upućuje na to da ljudi koji su prebrodili razvod pate od depresije, mentalnih i drugih bolesti nego što je to slučaj sa srećno oženjenima. 
Agonija zvana razvod 
Naravno, porodični krah najviše osete deca, ali to ne utiče toliko negativno na njih kao što mislite. 
Deca upletena u razvode različito reaguju na novonastalu situaciju, a nekada često "ispadnu" bolja nego deca čiji roditelji žive u harmoničnoj vezi. Neka deca se jednostavno bolje snalaze u disfunkcionalnoj porodici, nego u savršenoj porodičnoj stukturi, jer su, jednostavno, kroz odrastanje na to navikla. 
Ohole posledice razvoda, kao što su finansijski problemi, učestali konflikti i roditeljska psihička uzdrmanost, direktno utiču na to da li će dete klonuti duhom zbog loših odnosa svojih roditelja ili se iskobeljati iz problema sa pozitivnim stavom. 
Kada se deci daje prioritet i posvećuje neophodna pažnja, sivi oblaci razvoda mogu biti rasterani. Ipak, to zahteva određenu zrelost i osećajnost i dobro skrivanje emocionalne traume koju roditelji proživljavaju unutar sebe. 
Razvod je danas mnogo lakša stvar nego ikada, zahvaljujući posledicama koje nimalo ne iznenađuju. Mnogi parovi najpre prolaze kroz godine agonije pokušavajući da spasu svoj brak, pre nego što se konačno rastave. 
Na šta obratiti pažnju 
Periodi u kojima su parovi “roviti” za nesuglasice koje najčešće vode u razvod su: na samom početku braka, kada su deca mlada i u srednjim godinama. Prve tri godine braka su izuzetno osetljivo doba. Supružnicima krene po zlu kada romansa umre i na površinu isplivaju nepremostive razlike. Ipak, nekim parovima je potrebno i nekoliko godina da bi se odličili na radikalni korak. 
“Često nas ljudi posete jednom, čisto da razmotre da li mogu da priušte da uopšte razmišljaju o tome i vrate se tek posle dve godine sa odlukom”, kaže advokat za razvode Kim Bitson. Pet odsto brakova završava se pet godina nakon rođenja prvog deteta. Roditeljstvo je često spona koja održava brak živim. 
Mladost jeste idealno vreme za reprodukciju, ali nije baš pravo vreme za utvrđivanje veza za ceo život. Ljudi se dosta promene kada postanu roditelji, pa se trude da rade mnogo više nego ranije. Vremena za ljubav je sve manje, pa je u tom slučaju samoća njihov dobar prijatelj. Problem je novac, pa se sve više radi. Onda je problem vreme provedeno sa detetom, a zatim seks. U ovakvoj situaciji, komunikacija između supružnika neminovno puca pod pritiskom porodičnog života. One koji na svojoj koži osete propast braka uvek prati gorak ukus neuspeha pri pravljenju srećne porodične priče. 
Agonija kroz koju roditelji prolaze kada im se veza lomi ne sme biti potcenjivana. U njihovim očima cela priča izgleda mnogo komplikovanje, samo zbog dece. 
Ljudi se razvode i u srednjim godinama. Danas šezdesetogodišnjaci okončavaju svoje brakove više nego ikada ranije. 
Duži životni vek, naše zdravlje i seksualni apetiti danas su stvari zbog kojih pravimo kompromise. Zato nas ne iznenađuje što mnogi parovi prolaze kroz prva dva perioda za razvod, da bi konačno pali na poslednjem testu, u srednjim godinama. 
Oni koji su ostali venčani zbog dece, u tim godinama shvataju da je malo stvari koje ih povezuju. Kriza srednjih godina fenomen je modernog doba. Pre početka 20. veka, mnogi brakovi završavali su se kad deca porastu, kada su supružnici u proseku imali između 40 i 50 godina. Danas, prosečan bračni par može "preživeti" dve ili tri decenije nakon što njihova deca napuste dom. 
Stoga nije čudo što parovi koji su posvetili toliko energije da bi radili i podizali svoju decu ali i žrtvovali svoje potrebe za dobrobit porodice, gledaju da ugrabe parče slobode za sebe kada uđu u srednje godine. 
Dugoročne veze odjednom se shvataju kao gušenje a ne kao izvor stabilnosti - 65 odsto razvoda kod ljudi preko 50 godina starosti iniciraju žene. 
Veća finansijska nezavisnost i činjenjica da pedesete godine ne znače kraj puta, daju supružnicima novi pogled na srednje godine. I ako partneri nisu spremni da zakorače zajedno ka novim horizontima, mnogi od njih će radije produžiti sami. 
Oslobođeni hormonskih uticaja, želje za seksualnim i društvenim dokazivanjem i potrebe da porodicu održe na okupu, ali ovaj put sa karijerom, dobrim zdravljem i dovoljno novca da ispunjavaju svoje snove, mnoge žene spremne su da poslednje dekade svog života posvete novoj garnituri prioriteta. 
Ne zaboravite na decu 
Razvod ne uništava porodice, ali uništava supružnike koji nastavljaju da žive sa sramotom i licemernim ponosom zbog dubokog bola i osećaja ličnog neuspeha. Koliko god da je bolno razdvajanje od partnera, u srednjim godinama dovoljno smo zreli da ostanemo odgovorni i ponosni. U tom duhu, radimo sve da bismo poštedeli one koji su umešani u naš "zločin" - našu decu. 
Njih moramo usmeriti da na veze i brak gledaju vedrije, uz zdravije modele, poštovanje, samopoštovanje i činjenicu da je ljubav mnogo više od puke romanse. 
Igra krivice 
Duboko u nama uvek postoji ideja da je neko kriv zbog raspada braka. Razvod je često rezultat produženih i složenih kombinacija nepomirljivih sila koje su možda mogle biti sprečene uz veliki oprez, ali i onda bi se slom desio, kad-tad. 
Dupli standardi ovde igraju glavnu ulogu. Razvedeni očevi često se smatraju herojima i češće im se pruža podrška. Oni se smatraju atraktivnim, dok se, sa druge strane, za razvedene žene smatra da su izgubile prvobitni sjaj. 
Presabiranje 
Tokom prve godine nakon razlaza, ljudi balansiraju između stanja euforije jer konačno imaju nov život i slobodu, i turobnog, depresivnog ukusa neuspeha. Ovo se za muškarce može prevesti kao seksualni neuspeh, jer je kod razvedenog muškarca seksualna disfunkcija za 10 odsto viša. Sa dubokim osećajem besa i usamljenosti, fizički izgled razvedenih se menja. Neki postanu neuredni i nabace koji kilogram, drugi preusmere gnev i trude se da poprave svoje nedostatke. Nije isključeno ni menjanje radnog mesta i iseljenje iz doma koji ih podseća na tmuran bračni život. 
Za mnoge, kraj prve godine je najbolniji, kada sumnje u prošlost i zabrinutost za budućnost dostignu najvišu tačku. Dani koji ih dele podsećali su ih na važne datume iz propale bračne zajednice. 
Kada se podsete tih događaja u drugoj godini, mnogi parovi konačno prihvate novi status quo i produže dalje. Neka istraživanja pokazala su da depresija i problemi sa zdravljem opadaju dve ili tri godine nakon razvoda. 
Drugi ljudi odbijaju da se poboljšaju dok se opet ne venčaju - a i za to je potrebno vremena da bi se opet izgradilo poverenje u svetu zajednicu. 
Generalno, žene se lakše izbore sa razvodom. Mnoge od njih otkrile su mnogo o sebi i svojim potrebama tek kada su ostale same. 
relaxforum, b92


sretanzivot @ 15:37 |Isključeno | Komentari: 0
Svi mi imamo razna očekivanja, a isto tako i drugi mnogo očekuju od nas. Kako bismo bili što uspješniji u poslu, ali i životu postoji nekoliko smjernica koje možete slijediti.
Budite odgovorni i osoba na koju se može računati
Zakoračite naprijed i preuzmite odgovornost za svoj život i svoja djela. Napravite sve ono što mora biti napravljeno, kad mora biti napravljeno, i to bez prigovora. Budite odgovorni za svoje akcije i prestanite prebacivati krivnju na druge. Razvijte sposobnost da birate i djelujete u nekoj situaciji, nemojte reagirati i napadati.
Budite spremni
Napravite sve što je potrebno na vrijeme kako biste bili uspješni. Sve zadaće na poslu obavite bez odlaganja i odugovlačenja. Budite spremni za sve što vam život može “dobaciti” u svakom trenutku, očekujte izazove koji su pred vama i imajte spreman plan akcije.
Iskrenost je najbolji pristup
Bez obzira na to što se dogodilo, ako ste iskreni, već ćete nekako riješiti stvar i to bez upletanja u kompliciranju mrežu laži. Manjak iskrenosti na kraju uvijek pogorša stvari, u kojem god životnom polju. Ništa se ne može riješiti ili popraviti bez da se situacija najprije iskreno razjasni. Želite da ljudi imaju povjerenja u vas, vaše riječi i djela. Osim toga, i vi želite imati povjerenja u same sebe, jer kakav je to život ako sebe ne možete niti pogledati u ogledalo.
Uvijek se trudite najviše što možete
Osrednji napor rezultira osrednjim rezultatima. Nije bitno hoćete li pobijediti ili izgubiti, bitno je kako odigrate “igru”. Čak i ako izgubite ponekad, a vi ste dali 110 postosvoje energije i volje, niste izgubili. Uspjeh će uvijek biti tu ako date sve od sebe
Živite sa strašću
Uživajte u životu i svim njegovim aspektima najviše i najbolje što možete. Kada promijenite način razmišljanja i počnete gledati pozitivne stvari, pronaći ćete ushićenje i zadovoljstvo i u najmanjim sitnicama. Probudite se sa osmjehom, pozdravljajte ljude s ljubavlju, entuzijazmom i uzbuđenjem. Intenzivno osjećajte svoje emocije, dajte svu svoju dušu u ono što radite i isprobajte nove stvari bez zadrške. Vaša će energija biti zarazna! I zapamtite pozitivne stvari za sobom privlače druge pozitivne stvari.
relaxforum


sretanzivot @ 15:33 |Isključeno | Komentari: 0
Sirće od jabuka je izvanredan lijek, kome eminentni stručnjaci pripisuju čudotvornu moć.
Kako se pravi jabukovo sirće?
Potrebno je: neprskane jabuke (najbolje su divlje, samonikle, ali mogu da posluže i gajene), šecer. Jabuke dobro oprati, odstraniti peteljke, a zatim ih zajedno sa semenom usitniti i samleti na mašini za meso. Zajedno sa sokom koji puste staviti u veci lonac ili kacicu. Ako nema dovoljno soka, može se na deset kilograma jabuka dodati cetvrt litra prokuvane i ohladene vode. 
Zatim dodati na ovu kolicinu i sto grama šecera, sve dobro izmešati, sud prekriti cistom, višestruko ispresavijanom gazom i ostaviti na toplom mestu ili na suncu. Povremeno pregledati i promešati. Posuda se povezuje višeslojnom gazom i ostavlja i ostavlja na mestu gde temperatura ne pada ispod 18 stepeni Celzijusovih i ne prelazi 25 stepeni. Fermentacija traje oko 25 do 30 dana; na suncu nešto krace.Posle završenog procesa sirce se pažljivo procedi i razliva u ciste boce. Boja treba da mu je svetlo žuta i bez taloga. Kada se zapazi da je fermentacija gotova i da je sirce dovoljno kiselo, sve procediti najpre kroz redje, a zatim i kroz gušce sito ili cediljku, a na kraju i kroz višeslojnu gazu, da bi se dobila bistra tecnost. Sirce sipati u boce, hermeticki zatvoriti i cuvati na hladnom i mracnom mestu. Ukoliko se posle izvesnog vremena sirce usred zrenja zamuti, ili se pojavi talog, treba ga još jednom procediti kroz višeslojnu gazu i ponovo sipati u ciste boce.Cuva se na hladnom i tamnom mestu, a rok upotrebe mu je prakticno neogranicen. 
Ustanovljena je optimalna doza jabukovog sirceta koju treba uzeti u toku jednog dana. To je rastvor od 2 kašike sirceta u mlakoj, prethodno prokuvanoj vodi, uz dodatak dve kašike meda. Ovaj eliksir pomaže kod bolesti grla, kod neuredne probave, slabe cirkulacije i razmene materija u organizmu. Preporucuje se i kod bolesti srca, bubrega i krvnih sudova. Prema nekim izvorima, dobro se pokazao u povecanju plodnosti - kao kod ljudi tako i kod životinja, i u lecenju nocnog mokrenja kod dece. Dokazano je i da jabukovo sirce snižava povišeni krvni pritisak i da je odlican saveznik u ocuvanju vitke linije.
Protiv svraba na koži preporucuje se spoljna upotreba razblaženog sirceta, a trljanje i masiranje ovim rastvorom izvanredno prija i potpuno zdravim osobama. Osim osecanja svežine koje dugo traje, ovakve "kisele kupke" daju koži mekocu, vlažnost i zdravo rumenilo.
U svojstvu obloga ili sredstva za utrljavanje, jabukovo sirce se takode primenjuje kod proširenih vena; u kombinaciji sa unutrašnjom upotrebom sirceta, prelaskom na zdraviju ishranu i cišcenjem organizma, postižu se dobri rezultati.
Na isti nacin, jabukovo sirce olakšava i neke reumatske bolesti i otklanja osecaj stalnog umora, na koji se žali sve više ljudi.
Nerazblaženim jabukovim sircetom ispira se grlo kod prvih znakova prehlade, a vrlo je preporucljivo poneti na put (pogotovu leti) bocicu sirceta da bi se sprecile nelagodnosti u probavi koje se obicno vezuju za promenu vode i hrane.
U ishrani sportista, ali i intelektualaca, jabukovo sirce i njegova kombinacija sa medom trebalo bi da zauzmu važno mesto. Ovo sirce je prebogato kalijumom, a on utice na rad mišica i nerava, a ucestvuje i u biohemijskim procesima na celijskom nivou.
Ako ste sa svojim lekarom iskljucili druge uzroke, a osecate slabost, pospanost, grcenje i bolove u mišicima, verovatno vam samo nedostaje kalijum; kura sa jabukovim sircetom dace ubrzo odlicne rezultate.
PROTIV HRONICNOG UMORA
Pomesati tri kasicice jabukovog sirceta sa soljom meda, sipati u teglu i uzimati svako vece pred spavanje po dve kasicice ove mesavine.
Drugi nacin je kasicicu sirceta sipati u casu vode i piti za vreme 
rucka.
PROTIV GLAVOBOLJE
Popiti casu vode u kojoj su razmucene dve kasike meda i dve kasike jabukovog sirceta.
PROTIV OPEKOTINA
Na opekotinu naneti jabukovo sirce nekoliko puta. To ce spreciti pojavu plika i ublaziti bol.
ZA SNIZAVANJE KRVNOG PRITISKA
Tri puta dnevno piti casu vode sa dve kasicice jabukovog sirceta.
ZA ISPIRANJE GRLA
U casu vode sipati kasicicu sirceta i ispirati grlo na svaka dva sata.
PROTIV BOLOVA U SINUSIMA
Na svaki sat, sedam puta popiti casu vode u kojoj je razmucena kasicica jabukovog sirceta
PROTIV REUMATICNIH BOLOVA U ZGLOBOVIMA
Bolna mesta u toku noci obloziti platnenom tkaninom koja je dobro natopljena jabukovim sircetom a odozgo uviti suvom flanelskom tkaninom. Uz svaki obrok popiti casu vode u kojoj je razmuceno deset kasicica jabukovog sirceta.
PROTIV EKCEMA
Obolela mesta mazati jabukovim sircetom cetiri puta dnevno i tri puta u toku noci. Ubrzo ce ekcem i svrab nestati.
ZA MRSAVLJENJE
Svako jutro na prazan zeludac piti casu vode sa jednom do dve kasicice sirceta ili uz svaki obrok popiti casu vode sa dve kasicice sirceta. Terapija traje dva meseca. Jabukovo sirce utice na sagorevanje suvisnog masnog tkiva.
PROTIV PROSIRENIH VENA
Svakog jutra i veceri istrljati cistim jabukovim sircetom kozu preko prosirenih vena i dva puta dnevno popiti casu vode sa dve kasicice sirceta. Ova terapija traje mesec dana.
PROTIV MITISERA
Jedan deo jabukovog sirceta izmesati sa osam delova vode i tom tecnoscu tri puta dnevno prskati lice.
herbateka.eu


sretanzivot @ 08:07 |Isključeno | Komentari: 0
Već nekoliko hiljada godina koriste se lekovita svojstva bosiljka. U novije vreme to se često zaboravlja, pa je ovaj eliksir zdravlja nepravedno proteran u kuhinju gde suvereno vlada mediteranskim jelima. Osim prijatnog ukusa, očaravajućeg mirisa i lepog izgleda, što mu je obezbedilo sigurnu poziciju u kuhinji, bosiljak (Ocimum basilicum) ima osobine zbog kojih ga i nutricionisti i lekari vole. Smatra se da je poreklom iz Indije, a da su za njega znali i Egipćani još pre više od 5.000 godina. Prema pisanim podacima, ovu biljku u Evropu su, oko 12. veka, doneli monasi. Aromatično bosilje od pamtiveka se koristi za verske obrede, kao začin, ali i kao odličan prirodan saveznik pri vraćanju narušenog zdravlja. Zbog korisnih sastojaka upotrebljavaju se stablo, grančice, listovi i cvetovi. Kralj bašte bogat je lekovitim sastojcima i supstancama poput biljnih vlakana, glikozida, eteričnih ulja, kamfora, metil-kavikola, mineralnih soli, saponina, tinol-lineola, cineola. Upotrebljen kao začin, bosiljak daje ukus jelu, poboljšava varenje teške hrane i čuva je od kvarenja. Kulinari ga preporučuju kao dodatak jelima od krompira, kukuruza, karfiola i plavog patlidžana. Neizostavan je u mediteranskoj kuhinji za pripremanje preliva, a najbolji je u timu sa paradajzom. Lekovitost bosiljka posebno dolazi do izražaja pri suzbijanju akni, kod lečenja anksioznosti, astme, bolesti bešike i mokraćnih puteva, bolesti jetre, bolova u mišićima, migrene, gnojnih čireva, bolova u želucu, depresije, dijareje, ekcema, menstrualnih problema, prehlade i gripa, problema sa cirkulacijom, raznih infekcija.
Najčešće se koristi čaj od bosiljka (listovi ne treba dugo da stoje u vreloj vodi), ali ne bi trebalo zaboraviti ni ulje, podsećaju stručnjaci, koje je delotvorno u rešavanju problema sa kožom.
Bosiljak deluje kao sedativ, može da umanji bolove, a dobar je i protiv grčeva.
Zbog sedativnog dejstva ne preporučuje se trudnicama u početku trudnoće ni bebama. 
herbateka.eu


sretanzivot @ 08:03 |Isključeno | Komentari: 0
Prati nas
 
 
Posjetioci