Moj internet dnevnik
Sretan život
Sretan zivot
Zivot
Arhiva
« » ruj 2013
  • p
  • u
  • s
  • č
  • p
  • s
  • n
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
Share it!
Blog - rujan 2013
srijeda, rujan 11, 2013

Da li se osjećate kao tempirana bomba?

Kako preživjeti svakodnevni stres?
Život se danas odvija previše brzo i neprekidno smo izloženi svakodnevnom stresu, koji iz dana u dan uništava naše fizičko i psihičko zdravlje. U nastavku slijedi nekoliko korisnih savjeta o načinima na koje možete umanjiti stres i njegove posljedice:



1. Napravite vlastiti plan
Napravite plan svojih obaveza zbog kojih ste pod stresom i pridržavajte ga se. Ako vas čeka naporan posao, potrudite se da ga završite već početkom dana, jer ako odugovlačite i ostavite ga za kasnije, više vremena ćete brinuti i biti pod stresom. izbjegavajte multitasking. Obavljanje više poslova istovremeno užasno podže razinu stresa.

2. Napravite pauzu za kafu
Izdvojite sat vremena u toku dana da napravite pauzu i popijte kafu sa kolegama ili prijateljima, a ne sami. Naučno je dokazano da kofein ublažava nivo stresa, a ako budete pili kafu u društvu, manje ćete se osećati usamljeno i pod stresom.

3. Smijeh je pola zdravlja
Ako niste osoba koja je po prirodi duhovita, probajte da oraspoložite sami sebe tako što ćete gledati smiješne klipove na internetu ili tako što ćete odgledati neki smiješan film. Smijeh je pola zdravlja

4. Naučite da kažete ne i radite ono što vi želite
Žene, kao socijalna bića, često osjećaju obavezu da se pojave na svakom događaju na koji su pozvane. Ali, ako kažete ne, moći ćete da provedete to vrijeme radeći nešto što vi zaista želite i samim tim se nećete osjećati nervozno i bijesno na sebe što niste umeli da kažete ne. Živite svoj život onako kako vi to želite.

5. Uštedite novac
Ograničite budžet koji ćete izdvojiti za ljetovanje, za izlaske, za šoping itd. Na taj način ćete imati kontrolu nad svojim finansijama i spasićete sebe nepotrebnog stresa.

6. Ljubite se
Provodite više vremena ljubeći se.  Psiholozi smatraju da samo malo fizičkog kontakta stabilizuje krvni pritisak i čini da se osećate smirenije. Poljupci su neizmjerno zdravi, čak i zubobolja prestaje od poljubaca.

7. Vježbajte
Radite kratke, ali intenzivne vježbe. Najbolji efekat na redukovanje stresa imaju upravo intenzivne vježbe, te umesto joge, pokušajte trčati na traci 20 minuta.

8. Opustite se
Uživajte u sauni, idite na masažu ili se samo opustite u pjenušavoj kupki. Ako ugađate sebi, čak i samo nekoliko minuta tokom dana, osjećaćete se smirenije i samopouzdanije.

9. Razmislite prije nego što reagujete
Ako osećate da ćete eksplodirati od bijesa (na neljubaznu prodavačicu ili slučajnog prolaznika koji vas je zakačio), probajte da izbrojite do 10 i da pričate polako. Kada smo pod stresom, imamo tendenciju da pričamo brže, a samim tim ubrzavamo krvotok i pretvaramo se u tempiranu bombu . Sporiji tempo opušta i sprečava nas da dolazimo u konfliktne situacije.
sretanzivot @ 12:57 |Isključeno | Komentari: 0
utorak, rujan 10, 2013
Kako postići toplinu u vašem životnom prostoru? 

Odgovor je jednostavan. Male stvari čine život lijepim. Pri uređenju vašeg stana mnogo se češće razmišlja o bojama, materijalima, rasvjeti i rasporedu elemenata u prostoru, ali rijetki su oni koji razmišljaju o sitnim detaljima. Upravo, ti maleni detalji daju karakter i toplinu najljepšem mjestu na svijetu koje zovete dom. 

 

 

Postoji veliki broj detalja pomoću kojih u potpunosti možete transformisati prostor u kojem živite. 

Kad krenete u svakodnevnu kupovinu pokušajte usput isplanirati nabavku novih, sitnih ukrasnih predmeta  za vaš dom. U nekim zemljama postoje specijalizirane prodavnice. Izbor detalja koje ćete kupiti zavisi od vaše mašte i kreativnosti i vremena koje vam stoji na raspolaganju. 

 

 

Oslikane čaše, činije ili poslužavnici u staklu, keramici ili kristalu daće identitet domu, ali i upotpuniti svečanu atmosferu u potrebnim trenucima. Odaberite boje i motive koji koji će se uklopiti u željeni enterijer. Nježne tonove sa nijansama zlata ili srebra, su atraktivan detalj za svaku svečanu priliku koja  zahtijeva blještavilo i sjaj. Izbor motiva je neograničen. Moguće je oslikati motiv za posebnu priliku.   Ovakvi će predmeti svojom jednostavnošću i ljepotom, ukrasiti svaku policu, a upotpunjeni kvalitetnom rasvjetom stvoriće pravi mali izložbeni prostor u vašem domu. Održavanje ovakvih predmeta vrlo je jednostavno, peru se na temperaturi do 60°C, zavisno od boje, tehnike i vremena izrade.

 

Ukoliko ste ljubitelj prirode, predlažemo slike od suhog cvijeća i sušenog voća. Ovakve slike je poželjno staviti u enterijere u kojima dominiraju prirodni materijali, jer nećete pogriješiti u izboru boje ili veličini slike. Prirodni ambijent koji već postoji, biće obogaćen stilski komplementarnim detaljem. Ukoliko se odlučite za nešto manje trajan detalj, ali u skladu s prirodom, predlažemo aranžmane od suhog ili živog cvijeća, aranžirane u staklene posude neobičnog oblika. 

 

Cvijetni aranžmani pridoneće svečanoj i ugodnoj atmosferi doma, a njihovim dopunjavanjem ili izmjenama moguće je često mijenjati ugođaj u prostoru. Mogu biti smješteni na zidu, podu, stolu, zavisno od veličine i načina aranžiranja, a bojama se mogu uklapati u enterijer ili koristiti kao kontrastni akcenti koji će uneti dinamiku i svežinu u vaš prostor.

I zapamtite sve što radite radite s ljubavlju.

 

sretanzivot @ 12:17 |Isključeno | Komentari: 0
Drugi ljudi vam zavide na onome što imate, ali vi ipak niste srećni? Pitate se zašto? Zaboravili ste kako izgleda dan kad ste nasmijani.

 

U nastavku slijedi nekoliko savjeta koji će donijeti pozitivne promjene u vaš život.

 

POSTAVITE SEBI REALNE CILJEVE

 

Napravite realan plan, odnosno postavite ciljeve za koje vjerujete da će vas usrećiti. Ponekad nije važan samo uspešno obavljen zadatka, već i trud koji ste uložili.

 

OKRUŽITE SE POZITIVNIM LJUDIMA

 

Birajte vesele, pozitivne osobe i takav odnos će onda pozitivno uticati i na vas. Ako ste u blizini ljudi koji su zadovoljni svojim emotivnim stanjem, osećaj će se prenijeti i na vas. Neraspoloženje se širi kao epidemija.

 

 

PORAZI SE ČESTO DOGAĐAJU

 

Kada ne uspijete u nekoj namjeri ne sažaljevajte se. Svako ponekad doživi poraz. Iz ružnih događaja se stiču korisna iskustva.  Srećni ljudi prihvataju poraze kao sastavni deo života. Čak i poslije niza poraza može nastupiti niz uspješnih trenutaka, a vaš stav i sažaljevanje samo će odložiti sezonu uspjeha i nove pobjede. 

sretanzivot @ 10:52 |Isključeno | Komentari: 0
ponedjeljak, rujan 2, 2013
Koliko puta ste izgovorili ono što niste trebali na vašem radnom mjestu? Koliko puta ste zaboravili pravilo da je ćutanje ponekad zlata vrijedno? U nekim situacijama je najpametnij aodluka da sami sebe ugrizete za jezik, prije nego izgovorite nešto zbog čega će vas kasnije biti stid. 
Linija između kulturnog i primitivnog je vrlo tanka. 
Stoga već sada pregrizite jezik u slijedećim situacijama: 
1. Sinoć ste se ludo zabavljali
Ako se na vama jasno ne vidi mamurluk i posledice prošle lude noći, nema potrebe da svima u kancelariji prepričavate šta se događalo, dok su oni spavali. Ako želite da ostavite utisak profesionalne osobe, sačuvajte priču za kafu sa svojim prijateljicama.
2. Ljubavni prekid
Ako baš nikako ne možete da se suzdržite i želite olakšati dušu i podijeliti razočarenje, onda izaberite osobu u koju imate dovoljno povjerenja. 
 
3. Vaš kolega ne radi svoj posao
U svakoj kancelariji postoji barem jedna osoba koja svoj posao ne obavlja kako treba, zbog čega posljedice uglavnom trpe oni koji rade savršeno dobro. Užasno vas nervira činjenica što morate raditi više, zato što neko drugi ne obavlja posao onako kako treba. Tu osobu ne želite u svom timu. Preostaje vam da udahnete duboko i razmislite o dvije opcije koje vam stoje na raspolaganju. Možete otvoreno razgovarati s navedenom osobom. Ukoliko predlozena strategija ne dovede do poboljšanja situacije, pitajte šefa za savjet.  Tako ćete mu staviti do znanja da postoji problem, a nećete ispasti „tračara“ !
4.  Nikada nemojte drugima reći da ste nesrećni na poslu
Ukoliko ste nesrećni na vašem radnom mjestu, ne pokušavajte promijeniti druge. Promijenite sebe i pronađite alternativnu varijantu!


sretanzivot @ 12:06 |Isključeno | Komentari: 0
Prati nas
 
 
Posjetioci